:: นอนน้อยผิวหย่อนคล้อยแน่

ควรเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา เพราะร่างกายของเราต้องการเวลาในการฟื้นฟูผิวและซ่อมแซมส่วนต่างๆ จนกว่าจะรู้สึกสดชื่นประมาณ 7- 8 ชม. ต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย ความเมื่อยล้าจากการทำงาน ความเครียด ฯลฯ ดังนั้นเราควรนอนไม่เกิน 4 ทุ่มเพื่อผิวพรรณจะได้รับการฟื้นฟูเต็มที่

:: ไม่อยากโทรม ห้องนอนช่วยได้

ควรเลือกนอนในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก ไม่อับชื้นหรืออากาศแห้งมากไป และควรมีอุณหภูมิที่พอเหมาะไม่ร้อนหรือหนาวจนเกินไป เพราะร่างกายของเราต้องการสมดุลในทุกๆ ด้านเพื่อการพักผ่อนอย่างต่อเนื่อง จะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มกำลัง ลองสังเกตง่ายๆ เช่น คนที่นอนในห้องที่มีเสียงดัง หรือเปิดทีวีนอน จะหน้าโทรมกว่าคนที่นอนในห้องเงียบๆ นั่นเป็นเพราะว่าคนที่นอนในห้องเงียบนั้นจะมีความต่อเนื่องในการนอนทำให้ได้พักผ่อนเต็มที่ ร่างกายจึงฟื้นฟูเร็ว

แค่นำวิธีง่ายๆ เหล่านี้ไปทดลองใช้ รับรองได้เลยว่าตื่นเช้ามาผิวหน้าของสาวๆ จะต้องสดชื่น เปล่งปลั่งกันถ้วนหน้าแน่นอน