6. ฝึกสมาธิให้สมองผ่อนคลาย
เป็นการช่วยไม่ให้คุณและสมองเกิดการฟุ้งซ่าน ที่สำคัญจะช่วยให้มีจินตนาการดีๆและมีความคิดสร้างสรรค์ สามารถเลือกทำได้ทั้งตื่นนอนตอนเช้าหรือก่อนนอนทุกวัน
7. รู้จักให้อภัยและลดความโกรธ
ความโกรธเหมือนเป็นของเสียและความร้อนทางอารมณ์ที่ไม่ควรเก็บไว้นานหรือไม่ให้เกิดขึ้นได้เลยยิ่งดี เพราะความโกรธจะทำให้สูญเสียพลังงานมากขึ้นและสมองก็จะรับภาระทางความคิดมากขึ้นตามไปด้วย
8. หาอะไรใหม่ๆ ให้ชีวิต
อย่างการ รู้จักคนใหม่ๆ อ่านหนังสือเล่มใหม่ เปลี่ยนเส้นทางการขับรถใหม่ หรือแลกเปลี่ยนทัศนคติใหม่ๆ กับเพื่อน สมองจะหลั่งสารแห่งความสุข (เอ็นดอร์ฟิน) และสารแห่งการเรียนรู้ โดปามีน ทำให้เกิดการอยากเรียนรู้
อย่างมีความสุข
9. เก็บบันทึกเรื่องราวดีๆ ในแต่ละวันลงหน้ากระดาษ
จะช่วยทำให้สมองคิดในเชิงบวก และจดจำเรื่องราวดีๆในแต่ละวันเปิดอ่านครั้งใดก็สดชื่น
10. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดและยังเป็นการยืดอายุให้สมองอยู่กับเราไปนานแสนนาน
ข้อมูลโดย ผู้จัดการออนไลน์