วัน ที่ 43 ของอ้อ : วันที่ 23 ของคุณแฟน : 21 ก.ค. 2553 Diet Diary แบบ Duo วันที่ 43 ของอ้อ : วันที่ 23 ของคุณแฟน : 21 ก.ค. 2553 อ้อเอง เช้า : ข้าวเหนียว น่องไก่ย่าง เที่ยง : ส้มตำปูปลาร้า + ต้มแซ่บ + ลาบหมู + ยำมาม่า + ขนมจีน (กินกัน 3 คน ยกเว้น ส้มตำปูปลาร้า กะหนมจีนค่ะ จัดการคนเดียวเรย) บ่าย : กาแฟดำใส่น้ำผึ้ง เย็น : ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น ( 60 kcal ) กับหมู grill 1 ชิ้น เล็ก ใส่ผักกาดแก้ว กินกะซอสมะเขือเทศ ทำเหมือนเบอร์เกอร์แซนวิชค่ะ คุณแฟน เช้า : ไม่ได้กิน เที่ยง : เส้นเล็กแห้ง + เ้ส้นใหญ่แห้ง เย็น : เบอร์เกอร์ แซนวิช 2 คู่ เหมือนของอ้อ แต่ของคุณแฟน อ้อทำให้เป็น คู่นึง ก็ใช้ หนมปัง 2 แผ่นค่ะ บ่นว่าหิว เลยทำแบบนี้ให้กิน ยังดีกว่าให้เค้าต้มมาม่ากินอีกทีตอนก่อนจะนอน หมู grill นี่อ้อก็ไม่รู้จะเรียกยังไงดี คือมันเป็นหมูสันใน ที่ไม่มีมัน เอาไปหมักไว้ ถึงเวลาก้อเอามา grill กับกะทะ ใส่น้ำมันไปประมาณ ครึ่งช้อนชา ต่อหมู 4-5 ชิ้น แต่ละชิ้นขนาดประมาณเกือบเท่ามือ ค่ะ และก็วันนี้ ท๊าาาา แด่นนนน ซื้อตาชั่ง ดิจิตอลมาแล้ว ต่อไปจะได้อัพเดท น้ำหนักทุกๆ วันเลย เย้ๆๆ   Create Date : 21 กรกฎาคม 2553 7 comments Last Update : 21 กรกฎาคม 2553 23:41:47 น. Counter : 340 Pageviews. Share Tweet

อยากชั่งน้ำหนักทุกวันเหมือนกันค่ะ แต่ว่าตอนนี้อยู่จีน จะแบกกลับไทยก็ไม่ไหว เดี๊ยวอาทิตย์หน้าก็กลับไทยแล้ว กะว่าจะซื้อมาชั่งเหมือนกันค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำน่ะค่ะ   โดย: i-marinee 22 กรกฎาคม 2553 2:06:47 น.

สวัสดีค่ะ น้องอ้อ^^ ดีแล้วค่ะมีเครื่องชั่งของตัวเองทีนี้ละจะมีวินัยแลเคร่งครัดมากขึ้น เพราะเครื่องชั่งจะเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุด แหะ แหะ อ่านเมนูของหนูแล้วพี่หมีแอบกลืนน้ำลายค่ะ//แอบหิวววว สู้ สู้กันต่อไปนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 22 กรกฎาคม 2553 7:14:52 น.

จะหนีไปไหน ไปด้วยกันดิ อุตส่าห์วิ่งตามยังจะวิ่งหนีอีก ซื้อมาแล้วเหรอ ชั่งทุกวัน ต้องเขียนทุกวันนะ มื้อกลางวันลุงไม่ผ่านอย่างแรง มื้อเช้าอ้อไม่ดูแลลุงเลย ปล.ข้าวโอ๊ตหมดแล้วเหรอ   โดย: sukie_moo 22 กรกฎาคม 2553 8:50:16 น.

ดีจ้าน้องอ้อ ชั่งทุกวันก็ดีจะได้รู้ความเคลื่อนไหวของ นน. แต่ถ้าชั่งตอนเย็นก็แอบจิตตกเหมือนกัน(มันขึ้นเยอะอ่ะ) ไงก็ส่งกำลังใจให้เหมือนเดิมจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 22 กรกฎาคม 2553 8:51:59 น.

หมูgrill นี่ไม่ต้องใส่น้ำมันก็ได้ ย่างในกะทะเทฟลอนออกมาอร่อยดี   โดย: Tree Rose 22 กรกฎาคม 2553 10:43:54 น.

ดีแล้วค่ะน้องอ้อที่ซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลมาแล้ว จะได้ชั่งทุกวัน แต่อย่าจิตตกน้า ถ้ามันจะขึ้นนิดขึ้นหน่อย อย่าเป็นเหมือนพี่ สู้ ๆ นะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้ทั้งน้องอ้อและก็คุณแฟนน๊า ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 22 กรกฎาคม 2553 20:08:54 น.

พี่ตามก็ติดชั่งน้ำหนักเหมือนกันอ่ะ 555 ช่างทุกเช้าเลย สักนิดก็ยังดี แต่เมื่อก่อนเป็นหนักเลย ติดมาก แล้วกังวลมาก แต่หลังๆ ไม่ค่อยอะไรมากมายกับน้ำหนักแล้วค่ะน้องอ้อ พี่ตามจะสบายๆมากขึ้นค่ะ แต่ดูเหมือนตอนนี้พฤติกรรมการทาน มันเป็นกิจวัตรไปแล้ว เลือกทานของเป็นขึ้น จัดระเบียบการทานได้ดีมากขึ้น ผิวพรรณดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น น้องอ้อไม่ต้องจิตตกไปหรอกนะคะ สบายๆ ค่อยๆปรับเปลี่ยนไป ใช้เวลาสักพักค่ะ กว่าจะลงตัว ไม่รู้ว่ามื้อเย็นน้องอ้อทานกี่โมงอ่ะ เวลาบันทึกบอกเวลาด้วยก็ดีนะคะ จะได้รู้ว่าทานตอนไหน เพื่อนๆจะได้มาช่วยเมนต์ให้อ่ะค่ะ ถ้าทานค่ำก็ทานเร็วขึ้นกว่าปกติสัก 30 นาทีก็ยังดีนะคะ สู้ๆนะ พี่ตามเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 22 กรกฎาคม 2553 21:42:38 น.