All Blog
|
วันที่ 140 ของการลดน้ำหนัก พุงออก 08 เมษายน 2555 น้ำหนักเริ่มต้น 64.1 (21 พฤศจิกายน 2554) น้ำหนักชั่งล่าสุด 49.0 (04 เมษายน 2555) น้ำหนักชั่งครั้งต่อไป --- (11 เมษายน 2555) น้ำหนักเป้าหมายสิ้นเดือนเมษา 48.0 อาหารการกิน 1. กาแฟเย็นไม่หวาน 1 แก้ว 150 kcal 2. ข้าว 2.5 ทัพพี 175 kcal 3. กระเพราหมูสับ+กุ้ง 4 คำ 200 kcal 4. หอยจ๊อปูทอด 6 ชิ้นเล็ก 300 kcal 5. แกงจืดสาหร่ายหมูสับ 1 ถ้วย 100 kcal 6. กล้วยตากเคลือบชอกโกแลต 1 ชิ้น 90 kcal 7. ท๊อฟฟี่เค้ก 1/4 ชิ้น 50 kcal 8. กล้วยหอม 2 ใบ 240 kcal รวม 1305 kcal กิจกรรมสลายไขมัน วิ่ง 45 นาที ความในใจ เมื่อเช้าส่องกระจกดู พุงใหญ่ขึ้นจริงๆ ไม่ติงนัง น้ำหนักขึ้นแน่นอน วันจันทร์-อังคารต้องคุมตัวเองดีๆ ไม่งั้นวันพุธเช้าตอนขึ้นชั่ง มีหนาวแน่ เหอเหอ พยายามกันต่อไป เป็นกำลังใจให้นะคะ จะบอกว่าหลุดรุ่ยเหมือนกันค่ะ น้ำหนักขึ้นทะลุทะลวง เพราะทานเยอะและไม่ได้ออกกำลังกาย
วันนี้ต้องออกกำลังซะหน่อยแล้ว โดย: มินิmineral วันที่: 9 เมษายน 2555 เวลา:12:23:28 น.
|
Need A Nap Every Afternoon
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ชื่อ "ต่าย" ค่ะ แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย" เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15 เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554 ส่วนสูง 165 น้ำหนักก่อนลด 64.1 น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม" Link |
สู้ๆ ด้วยกันจ้า