เมษายน 2555

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
วันที่ 141 ของการลดน้ำหนัก carb ทั้งนั้น!
09 เมษายน 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1 (21 พฤศจิกายน 2554)

น้ำหนักชั่งล่าสุด 49.0 (04 เมษายน 2555)

น้ำหนักชั่งครั้งต่อไป --- (11 เมษายน 2555)

น้ำหนักเป้าหมายสิ้นเดือนเมษา 48.0


อาหารการกิน

เช้า : กาแฟเย็นไม่หวาน 1 แก้ว 150 kcal + กล้วยหักมุกปิ้ง 3 ใบ 240 kcal
กลางวัน : ข้าวกล้อง 2 ทัพพี 140 kcal + เบบี้แครอท 170 กรัม 60 kcal + ปูอัด 5 ชิ้น 40 kcal + ต้มยำปลานิล 1 ถ้วย 100 kcal
บ่าย : พริงเกิ้ล 600 kcal
เย็น : แอปเปิ้ล 1 ใบ 100 kcal

รวม 1430 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน

วิ่ง 30 นาที + เต้นตามคลิป figurerobics 30 นาที


ความในใจ

หยุดวันสุดท้ายอ่ะเนอะ จัดเต็มไปนี๊ดนึง กินแต่แป้งทั้งนั้นเลย กล้วยเอย พริงเกิ้ลเอย แหะแหะ พรุ่งนี้จะกินโปรตีนชดเชยน๊า



Create Date : 09 เมษายน 2555
Last Update : 9 เมษายน 2555 16:10:48 น.
Counter : 268 Pageviews.

4 comments
  
ตัวเองกินพริงเกิ้ล เมื่อวานเค้ากินชีสเค้ก นอนขึ้นอืดเลยอะ -*-
วันหยุดเนอะ นานๆสักที ((ปลอบใจตัวเอง))
โดย: Super เมีย วันที่: 9 เมษายน 2555 เวลา:16:33:49 น.
  
นานๆกินทีนะคะ วันนี้สู้ๆใหม่ค่ะ
โดย: มินิmineral วันที่: 10 เมษายน 2555 เวลา:8:38:18 น.
  
แวะส่งกำลังใจให้นะคะ
ออกกำลังกายเยอะจัง สู้ๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 เมษายน 2555 เวลา:9:01:58 น.
  
กลับบ้านก็มีแต่ของมันกับแป้งค่ะ รอบนี้เลยเด้งดึ๋งๆ เลย แต่ไม่เป็นไร ตามใจตัวเองบ้าง เดี๋ยวกลับมากระชากมันลงใหม่

พูดถึงพริงเกิ้ลก็อยากกินนะเนี่ย อิอิ

สู้ๆ ค่ะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 10 เมษายน 2555 เวลา:17:33:03 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"