| All Blog
|
วันที่ 126 ของการลดน้ำหนัก 25 มีนาคม 2555 น้ำหนักเริ่มต้น 64.1 น้ำหนักเมื่อวาน 49.2 น้ำหนักวันนี้ 49.5  น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0 เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก อาหารการกิน เช้า : เอสเพรสโซ่เย็น 150 kcal + กล้วยหักมุกปิ้ง 5 ใบ 250 กรัม 280 kcal เที่ยง : ข้าวอบทรงเครื่องทำเอง 225 kcal (ข้าวกล้อง 1 ทัพพี 70 kcal + กุ้งพรานทะเล 120 กรัม 70 kcal + ปูอัด 1 ชิ้น 20 kcal + เบบี้แครอท 100 กรัม 40 kcal + กุ้งแห้ง 10 กรัม 25 kcal) บ่าย : หมูทอด 300 kcal + กระท้อนกวนจี๊ดจ๊าด 400 kcal + น้ำลูกพรุน 100 ml 72 kcal  เย็น : ส้ม 2 ใบ 160 kcal รวม : 1587 kcal  กิจกรรมสลายไขมัน ล้างรถ/ทำสวน 2 ชั่วโมง + วิ่ง/เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 9 เซต 40 นาที + เต้นแอโรบิคตามคลิป 20 นาที ความในใจ มองอาหารที่กินไปพร้อมกับก้มมองพุงตัวเองตอนนี้ ........... พรุ่งนี้งดชั่งน้ำหนักดีกว่าเนอะ เพราะจากประสบการณ์ที่ผ่านมา ถ้ากินขนาดนี้ ออกกำลังกายยังไง ก็ไม่ช่วยอะไร เหอเหอ พรุ่งนี้ต้องไม่หลุด ฮึ! สู้ต่อไป 
กล้วยหักมุกปิ้งของโปรด น่ากินจังเลย
ขยันออกกำลังกายจังเลยค่ะ แบบนี้หุ่นดีแน่ๆ เลย โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง
 ) วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:8:42:45 น.แปะมือหน่อย หลุดเหมือนกันเลย แหะๆ
 อาทิตย์นี้เริ่มใหม่ สู้ๆ ฮี่ๆ โดย: สมองกลับ
วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:9:30:59 น.กะท้อนกวนหน้าตามันเป็นไงค่ะ เห็นชื่อแล้วก็อยากกิน
แถวที่เชอรี่อยู่ ไม่มีกล้วยหักมุกปิ้งขายเลย ของชอบ มีแต่กล้วยน้ำว้าปิ้ง ไม้ละ 10 บาท บอกตามตรงว่า ซื้อกินไม่ลง เพราะกล้วยที่บ้าน แม่ตัดแจกฟรีตลอด  หลุดบ้าง มันก็ต้องมีกันทุกคนเนอะ โดย: Super เมีย
วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:10:10:46 น.ดีใจเจอเพื่อนผู้ร่วมอุดมการณ์อีกคน มานั่งดูชาวบ้านเค้าออกกำลังกาย เผื่ออานิสงค์จะไหลมาหาเราบ้าง
โดย: มามี๊ของชิโร่
วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:15:01:51 น. |
Need A Nap Every Afternoon
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ชื่อ "ต่าย" ค่ะ แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย" เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15 เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554 ส่วนสูง 165 น้ำหนักก่อนลด 64.1 น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม" Link |
||||||||||||
เรายังให้ตัวเองบ่อยๆ (ข้อแก้ตัว)
ทั้งที่ก็ทำไม่ได้ตามเป้าหรอกนะ
สู้ๆ