มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 125 ของการลดน้ำหนัก
24 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 49.3

น้ำหนักวันนี้ 49.2

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0

เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก 


อาหารการกิน

เช้า : เอสเพรสโซ่เย็น 150 kcal

เที่ยง : ข้าวกล้อง 3 ทัพพี 210 kcal + แกงฮังเลประมาณ 300 kcal + หมูหวานจิ๊ดนึงประมาณ 100 kcal + ปลานึ่งพรานทะเล 120 กรัม 100 kcal + ผักกาดขาวนึ่ง 200 กรัม 40 kcal + เห็ดฟาง 100 กรัม 40 kcal

เย็น : โยเกิร์ต 97 kcal + น้ำลูกพรุน 100 kcal + กระท้อนกวนจี๊ดจ๊าดของฝากจากปราจีนบุรี 50 กรัม 200 kcal

รวม : 1337 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน

วิ่ง + เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 9 เซต 40 นาที + เต้นแอโรบิคตามคลิป 20 นาที


ความในใจ

1. วันนี้แคลทะลุทะลวงมาก ขึ้นไปอยู่ระดับสูงสุดเท่าที่ได้จดบันทึกไว้ จริงๆ วันนี้มีข้าวเหนียว ไส้อั่ว หมูยออีก แต่ต้องกลั้นใจโยกไปกินต่อพรุ่งนี้

2. เมื่อกี๊แอบชั่งน้ำหนักก่อนนอน รู้ชะตากรรมตัวเองทันทีว่าพรุ่งนี้จะเป็นยังไง เด้งมโหฬารแน่นอน สัญญากับตัวเอง พรุ่งนี้จะเป็นเด็กดี กินแต่พองาม หลังจากปล่อยตัวปล่อยใจกินหลุดๆ ลุ่ยๆ มา 2-3 วันแล้ว

พยายามต่อไป สู้โว้ย



Create Date : 24 มีนาคม 2555
Last Update : 24 มีนาคม 2555 22:52:01 น.
Counter : 276 Pageviews.

2 comments
  
เอาใจช่วยค่ะ
สู้ สู้ นะคะ
โดย: ธารน้อย วันที่: 24 มีนาคม 2555 เวลา:23:58:45 น.
  
49 สิ้นเดือนนี้ ไม่เกินเอื้อมแล้วค่ะ
โดย: Super เมีย วันที่: 25 มีนาคม 2555 เวลา:11:42:14 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"