เมษายน 2555

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
วันที่ 133 ของการลดน้ำหนัก
01 เมษายน 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 49.4

น้ำหนักวันนี้ 49.8

น้ำหนักเป้าหมายสิ้นเดือนเมษา 48.0 (ปรับเหลือ 48 แล้ว แต่ขอเป็น 48 แบบนิ่งๆ ไม่เด้งมาเด้งไปนะจ้ะ)


อาหารการกิน

เช้า : เอสเปรสโซ่เย็น 1 แก้ว 150 kcal + กาแฟดำ 1 ถ้วย 20 kcal

กลางวัน : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี 70 kcal + ปลาตะเพียนย่างลอกหนังออก 200 kcal + ผักกาดขาวนึ่ง 300 กรัม 60 kcal + ปูอัด 4 ชิ้น 70 kcal + น้ำพริกแดง 1 ช้อนชา 15 kcal

เย็น : แอปเปิ้ล 1 ลูก 200 กรัม 100 kcal + องุ่น 20 ลูก 100 kcal + โยเกิร์ตรสมะม่วง 1 ถ้วย 50 kcal + น้ำลูกพรุน 1 แก้ว 120 kcal

รวม 955 kcal


ออกกำลังกาย

งด 


ความในใจ

1. วันนี้อากาศร้อนอบอ้าวมาก รู้สึกวิ้งๆ มึนหัวทั้งวัน ได้แต่นอน กิน กิน นอน แทบไม่ได้ขยับร่างเลย

2. พรุ่งนี้วันจันทร์ เฮ้อ! จะรีบทำงาน รีบเคลียร์งาน รีบกลับบ้านมาวิ่ง!



Create Date : 01 เมษายน 2555
Last Update : 1 เมษายน 2555 22:04:55 น.
Counter : 279 Pageviews.

8 comments
  
มาติดตามผลงานครับ
โดย: เสือย้อมแมว วันที่: 1 เมษายน 2555 เวลา:23:20:56 น.
  
สู้ๆ นะคะ ร้อนยังไงก็อย่าได้ท้อ (เกี่ยวกันมั๊ย)
โดย: Hachi_chan วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:8:33:34 น.
  
กินๆ นอนๆ เหมือนกันเลย วันหยุดนี่เนอะ ขี้เกียจบ้างไรบ้าง อิอิ
โดย: สมองกลับ วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:10:54:39 น.
  
เมื่อวานแฮงเหล้าทั้งวันเลยค่ะ
ยังลากสังขาลไปฟิตเนส เพลียแทบขาดใจ


เมนูสวยๆแบบนี้กินทุกวัน 48 ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วน้า
โดย: Super เมีย วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:11:30:25 น.
  
เช้าดื่มกาแฟสองแก้วเลยหรือค่ะ เปลี่ยนเป็นผลไม้ก็ดีนะจ๊ะ
โดย: อยากเป็นแม่ที่ดี วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:15:34:35 น.
  
อิจฉาจังคะ ลดได้เยอะมาก ๆ อยากลดไ้ด้แบบนี้มั่งจัง
โดย: sixbyun66 วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:16:10:24 น.
  
ขอบคุณค่ะ เก่งเองก็ต้องลดอย่างจริงจังเหมือนกัน
โดย: เก่ง (keng_toshi ) วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:16:13:44 น.
  
น้ำหนักเริ่มต้นเท่ากันเลยค่ะ จะลดแบบคุณต่ายให้ได้ สู้!!!
โดย: aon.sukanda วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:16:34:03 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"