มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 116 ของการลดน้ำหนัก
15 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 50.2

น้ำหนักวันนี้ 50.4

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0

เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก 


อาหารการกิน

เช้า : ลาเต้เย็นใส่นม low fat 150 kcal

สาย : โฮลวีทหมูหยอง 2 แผ่น 200 kcal

เที่ยง : ผักนึ่ง (แครอท/ดอกกะหล่ำ/กะหล่ำปลี/มะเขือเทศ) 200 กรัม 100 kcal + ปลาทูน่า 0.5 กระป๋อง เอามายำเอง 150 kcal

บ่าย : สับปะรดภูแล 100 kcal

เย็น : โยเกิร์ต 50 kcal + กล้วยอบกรอบครึ่งถุง 35 กรัม 140 kcal

รวม : 900 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน 

งด.... ป้าแดงมา


ความในใจ

วันนี้ป้าแดงมาแบบหนักหน่วงวันแรกเลย ปวดหัวปวดหลังมากมาย ต้องขับรถเกือบตลอดทั้งวัน ร้อนมาก กินข้าวไม่ค่อยลง อยากกินแต่ขนม แถมตอนนี้ก็กำลังท้องเสียเพราะยำปลาทูน่าฝีมือตัวเองอีก อร๊ายยย



Create Date : 15 มีนาคม 2555
Last Update : 15 มีนาคม 2555 21:02:30 น.
Counter : 278 Pageviews.

2 comments
  
ป้าแดงมา นน.ขึ้นแค่ 2 ขีดเอง อย่างงี้ถ้าป้าแดงไปแล้ว นน.น่าจะลดลงอีกหลายขีดนะคะ ยังควบคุมอาหารได้ดีเหมือนเดิมเลย สู้ๆ นะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:8:55:08 น.
  
ทานไม่ถึง 1000 แคลทุกวันแบบนี้ ป้าแดงจากสงสัยลดเป็นกิโลเลยนะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: มินิmineral วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:9:16:43 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"