มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 109 ของการลดน้ำหนัก
08 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 51.3

น้ำหนักวันนี้ 50.9

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0

เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก


อาหารการกิน

เช้า : ลาเต้เย็นใส่นม low fat 1 แก้ว 150 kcal

สาย : ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ใบ 100 กรัม 40 kcal

เที่ยง : แครอทนึ่ง + กะหล่ำปลีนึ่ง + บล๊อคโคลี่นึ่ง 200 กรัม 100 kcal + ปลาทูนึ่ง 1 ตัว 200 kcal

บ่าย : ชมพู่ 2 ใบ 200 กรัม 60 kcal

เย็น : โฮลวีท 2.5 แผ่น 162.5 kcal + แยมสตรอเบอรี่สูตรหวานน้อย 1 ช้อนโต๊ะ 30 kcal

รวมทั้งหมด 742.5 kcal



กิจกรรมสลายไขมัน : เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 8 เซต + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที


ความในใจ : เลข 50.x มาไวกว่าที่คาด ถึงจะเป็น 50.9 ก็ตาม วันนี้และพรุ่งนี้จะพยายามทานผักนึ่ง + เนื้อสัตว์นึ่ง + ออกกำลังกายเยอะๆ เพราะเสาร์ อาทิตย์นี้ มีวี่แววว่าน้ำหนักจะขึ้น คุณแฟนมีเกริ่นๆ ไว้ว่าอยากทำหอยจ๊อปูทอด oh my....



Create Date : 08 มีนาคม 2555
Last Update : 9 มีนาคม 2555 8:25:04 น.
Counter : 337 Pageviews.

1 comments
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 มีนาคม 2555 เวลา:9:21:00 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"