วันที่ 144 ของการลดน้ำหนัก กินดุ!

12 เมษายน 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1 (21 พฤศจิกายน 2554)

น้ำหนักชั่งล่าสุด 49.5 (11 เมษายน 2555)

น้ำหนักชั่งครั้งต่อไป --- หลังสงกรานต์ล่ะกันนะ ---

น้ำหนักเป้าหมายสิ้นเดือนเมษา 48.0


อาหารการกิน

เช้า : กาแฟเย็นไม่หวาน 1 แก้ว 150 kcal + กล้วยหอม 1 ใบ 120 kcal + แซนวิซโฮลวีท 250 kcal + ถั่วทองการ์เด้นท์ 1 ซอง 200 kcal

กลางวัน : ข้าวเหนียว 1/2 จาน 80 kcal + ลาบหมู 1 จาน 300 kcal + ปังเนยสด 1 ลูก 400 kcal + ข้าวเกรียบปลาหมึก 1 ซอง 90 kcal + ฮานามิ 1 ซอง 70 kcal + แอปเปิ้ล 1/2 ใบ 50 kcal

เย็น : ไม่กินแย้ว >,<

รวม 1710 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน

วิ่ง 30 นาที


ความในใจ

วันนี้กินดุมาก ... 2 มื้อฟาดไป 1700 กว่า จะบ้าตาย ... หยุด 4 วัน คงไม่ได้แวะเข้ามาอัพ blog เพราะคิดว่าคงจะกินเยอะ (ละอายใจ เกินกว่าจะนับแคลโชว์) 

แอบวางโปรแกรมช่วงสงกรานต์ไว้คร่าวๆ ประมาณนี้

วันที่ 13 : ไปเดินเล่น IKEA ได้ยินมาว่า food court ที่นั่น อาหารรสชาติใช้ได้ ราคาไม่แพง 

วันที่ 14 : ไปกินข้าวแช่ชาววัง แล้วอาจจะตบด้วยไอติมมะม่วงสเว่นเซ่น

วันที่ 15 : ไปกินอาหารกับครอบครัวแถวๆ บางขุนเทียนชายทะเล

วันที่ 16 : พักร่าง กินปกติ

วันที่ 17 : กลับมาฮึดและจริงจังในการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

สุขสันต์วันสงกรานต์จ้า

Create Date : 12 เมษายน 2555 Last Update : 12 เมษายน 2555 20:24:50 น. Counter : 3309 Pageviews.		5 comments
Share Tweet