มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 114 ของการลดน้ำหนัก
13 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 50.5

น้ำหนักวันนี้ 50.5

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0

เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก 


อาหารการกิน

เช้า : ลาเต้เย็นใส่นม low fat 150 kcal + โฮลวีท 2.5 แผ่น 162.5 kcal + แยม 2 ช้อนโต๊ะ 60 kcal

กลางวัน : ผักนึ่ง (แครอท/ข้าวโพดอ่อน/กะหล่ำปลี/บล๊อคโคลี่/มะเขือเทศ) 200 กรัม 100 kcal + ปลาทูนึ่ง 130 kcal

บ่าย : กีวี 2 ลูก 80 kcal

เย็น : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 250 kcal

รวม : 932.5 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน 

เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 6 เซต + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที


ความในใจ

เช้านี้ตื่นมาก็ซัดโฮกเลย อยากจะกินโฮลวีทต่ออีกซัก 2 แผ่นด้วยซ้ำไป มันเพลินจริงๆ แต่ต้องยับยั้งชั่งใจไว้ ป้าแดงจ๋าจะมาก็รีบมา อย่าปล่อยให้เค้าซัดโฮกๆ อยู่แบบนี้ @_@

เพิ่งฝากน้องซื้อฮูลาฮุป ถ้าพรุ่งนี้ป้าแดงยังไม่ยอมมาเยือน เค้าจะฮุบแล้วนะ ไม่รู้จะหมู่หรือจ่า ไม่เคยฮุปซะด้วย



Create Date : 13 มีนาคม 2555
Last Update : 13 มีนาคม 2555 20:04:25 น.
Counter : 280 Pageviews.

1 comments
  
เมนูดูดีจังค่ะ สู้ๆ นะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 14 มีนาคม 2555 เวลา:14:26:23 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"