มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 108 ของการลดน้ำหนัก
07 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 51.2

น้ำหนักวันนี้ 51.3

น้ำหนักเป้าหมาย 48.0


อาหารการกิน

เช้า : กาแฟเย็น 1 แก้ว 200 kcal

เที่ยง : แครอทนึ่ง + กะหล่ำปลีนึ่ง + บล๊อคโคลี่นึ่ง 150 กรัม 75 kcal + ปลาจาระเม็ดขาวนึ่ง 1/2 ตัว 75 kcal + กุ้งนึ่ง 6 ตัว 60 kcal + ซอสพริก 1 ช้อน 15 kcal

บ่าย : น้ำลูกพรุน 1/2 แก้ว 50 kcal

เย็น : แครอทนึ่ง + กะหล่ำปลีนึ่ง + บล๊อคโคลี่นึ่ง 150 กรัม 75 kcal + ปลาจาระเม็ดขาวนึ่ง 1/2 ตัว 75 kcal + อกไก่นึ่ง 100 กรัม 120 kcal + ซอสพริก 1 ช้อน 15 kcal + บ๊ะจ่าง 1 คำ 50 kcal

รวมทั้งหมด 810 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน : เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 8 เซต + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที


ความในใจ : เช้านี้ตื่นมาใส่บาตรและเดินตลาด ได้ของสดมาเยอะมว๊าก ทำอาหารเตรียมไว้ กินได้ยันวันศุกร์เลย เป็นแนวๆ ต้มๆ นึ่งๆ ซะด้วย ถ้าไม่หลุดไปซื้อของอย่างอื่นมากินเพิ่ม วันสองวันนี้น่าจะได้เลข 50.x มาครอบครอง อิอิ กำลังใจมาแล้ววววววว



Create Date : 07 มีนาคม 2555
Last Update : 7 มีนาคม 2555 21:13:27 น.
Counter : 277 Pageviews.

5 comments
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ สู้ๆ

น้ำหนัก 51 สุง 165 ถือว่าหุ่นดีแล้วนะคะ แต่เห็นการออกกำลังกายของคุณกระต่ายแล้ว ดีจังเลย หันมาบริหารแบบนี้จะได้เฟิร์มๆ เนอะ

สู้ๆ ค่า
โดย: Love in the mist วันที่: 7 มีนาคม 2555 เวลา:21:25:29 น.
  
สู้ๆ นะคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 8 มีนาคม 2555 เวลา:9:44:46 น.
  
ทานผักได้เยอะดีจังค่ะ น้ำหนักถ้าชั่งทุกวันมันเด้งขึ้นเด้งลงประจำค่ะ
วันไหนทานน้อย ย่อยเร็วก็ลดเยอะ พอวันไหนทานเยอะ ใช้เวลาย่อยนาน ตอนชั่งก็เลยลดน้อยลง

แต่ถ้าทานต้มๆ นึ่งๆ อย่างนี้ทุกวันลดแน่ๆ เลยค่ะ ได้เห็นเลข 50 เร็วแน่ๆ

สู้ๆ นะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 8 มีนาคม 2555 เวลา:11:35:58 น.
  
จดแต้มแคลกันละเอียดยิบเลย
ทำไมเราทำไม่ได้บ้างเนี่ย เจออะไรๆก็กินแหลกไม่ค่อยคิดก่อน

วันนี้เราก็กินผักน้ำพริกเยอะเลยค่ะ

สู้ๆนะ
โดย: Super เมีย วันที่: 8 มีนาคม 2555 เวลา:16:29:17 น.
  
เก่งจังค่ะ ลดอีกไม่กี่กิโลก็ถึงเป้าหมายแล้ว
โดย: มินิmineral วันที่: 9 มีนาคม 2555 เวลา:14:03:18 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"