มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 118 ของการลดน้ำหนัก
17 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 50.0

น้ำหนักวันนี้ 50.0

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0

เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก 


อาหารการกิน

เช้า : เอรสเพรสโซ่เย็น 150 kcal

เที่ยง : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 กล่อง 250 kcal + โยเกิร์ต 97 kcal

เย็น : กะหล่ำปลีนึ่ง 300 กรัม 75 kcal + ปลานึ่งพรานทะเล 120 กรัม 100 kcal + ปูอัด 3 ชิ้น 53 kcal + ซอสพริก 30 kcal

ก่อนนอน : น้ำลูกพรุน 1 แก้ว 100 ml 100 kcal

รวม : 855 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน

ทำงานบ้าน 5 ชั่วโมง (เก้าโมงถึงเที่ยงแล้วก้อบ่ายสองถึงสี่โมงเย็น) + เปิดเพลง snsd ประกอบการวิ่งช้าเร็วสลับกันไป 30 นาที + เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 6 เซต

ความในใจ

วันนี้คุณแฟนไปประชุมที่ต่างจังหวัด ไอ้เราก้อหวังดีอยากเข้าไปทำความสะอาดบ้านของคุณแฟนให้ แต่ว่าบ้านผู้ชายอ่ะเนอะ 3 ชั่วโมงผ่านไปเพิ่งทำเสร็จไป 1 ชั้น (ในครัวในตู้เย็นมีแต่ของเก่าเก็บ ขนมเอย มาม่าเอย หมดอายุไปเกือบครึ่ง!) ช่วงบ่ายต่ออีก 2 ชั้นที่เหลือ เหนื่อยแทบขาดใจ ทำงานบ้านนี่มันเหนื่อยกว่าออกกำลังกายอีกเนอะ วันนี้ไม่มีเวลาคิดถึงเรื่องกินเลย เหนื่อยแทบขาดใจ สลบ!

วันนี้พยายามวิ่งให้ได้เยอะๆ เพราะพรุ่งนี้จะไปซื้อกล้วยปิ้งราดน้ำจิ้มหวานๆ 5 ลูกกิน อยากกินมานานโข ริจะกินของอ้วนๆ ก้อต้องเบิร์นล่วงหน้าเยอะๆ



Create Date : 17 มีนาคม 2555
Last Update : 19 มีนาคม 2555 8:37:03 น.
Counter : 327 Pageviews.

1 comments
  
โห สุดยอดเลยค่ะ ทำงานบ้านตั้ง 5 ชม.แน่ะ คุณแฟนโชคดีมากๆ เลยนะคะ เราเองก็ได้ประโยชน์ได้เบิร์นขนาดนี้ แถมควบคุมอาหารได้ดี พรุ่งนี้ลงฮวบๆ แน่เลยค่ะ แถมมีวางแผนเบิร์นล่วงหน้าอีกด้วย มีสติจริงๆ ชื่นชมค่ะ

สู้ๆ นะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:21:37:49 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"