วันที่ 103 ของการลดน้ำหนัก

02 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 51.4

น้ำหนักวันนี้ 51.4

น้ำหนักเป้าหมาย 48.0



อาหารการกิน

เช้า : ลาเต้เย็น 1 แก้ว 150 kcal + โฮลวีทหมูหยอง 1 คำ 60 kcal

สาย : สับปะรด 150 กรัม 75 kcal

เที่ยง : ส้มตำไทยไม่ใส่ถั่วลิสง + ไข่เค็ม 1/2 ใบ 120 kcal

บ่าย : สตรอเบอรี่ลูกใหญ่มาก 3 ลูก 80 kcal

เย็น : โต๊ะจีนงานแต่งงาน --> กระเพาะปลา 1 ถ้วยเล็ก 130 kcal + เป็ดพะโล้ไม่กินหนัง 3 ชิ้น 90 kcal + หอยเชลล์ทอด 1 ตัว 50 kcal + ปลานึ่ง 3 คำ 60 kcal + ซุปเยื่อไผ่ 2 ถ้วยเล็ก 60 kcal + ข้าวห่อใบบัว 3 คำ 90 kcal (คำนวณแคลอรี่แบบมั่วที่สุดในสามโลก)


รวมทั้งหมด 965 kcal



กิจกรรมสลายไขมัน : ไม่ได้ทำอะไรอีกแล้วจ้า กลับบ้านดึกมาก เพราะไปงานแต่งงานเพื่อนที่ออฟฟิตมา


ความในใจ : วันนี้น้ำหนักไม่ลดเลย แถมพรุ่งนี้มีเค้าลางว่าน้ำหนักจะเด้งเป็น 52 kgs หลังจากซัดโต๊ะจีนในงานแต่งงานแบบเบาๆ มา เง้ออออ... สู้ต่อไปนะ ขึ้นได้ก็ลงได้

Create Date : 02 มีนาคม 2555 Last Update : 2 มีนาคม 2555 23:26:52 น. Counter : 2992 Pageviews.		1 comments
Share Tweet