มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 104 ของการลดน้ำหนัก
03 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 51.4

น้ำหนักวันนี้ 52.0

น้ำหนักเป้าหมาย 48.0


อาหารการกิน

เช้า : แครอท + เห็ดเออรินจิย่าง 300 กรัม 200 kcal

เที่ยง : ข้าวเหนียว 1/2 ทัพพี + หมูทอด 100 กรัม + ไส้อั่ว 3 ชิ้นเล็ก 600 kcal

เย็น : สตรอเบอรี่ลูกใหญ่มาก 3 ลูก 80 kcal

ก่อนนอน : น้ำลูกพรุนแก้วเล็ก 50 kcal

รวมทั้งหมด 930 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน : เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 5 เซต + ท่าบริหารสะโพก 100 ที + ท่าบริหารต้นขาข้างละ 50 ที + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที


ความในใจ : ถ้าซื้อหวยคงถูกไปแล้ว เช้านี้ตื่นมาชั่งน้ำหนักได้ 52 เป๊ะๆ บอกตรงๆ ว่านอยด์มาก แถมวันนี้คุณแฟนทำข้าวเหนียว หมูทอด ไส้อั่ว อีกต่างหาก ไม่กินก็ไม่ได้ เดี๋ยวจะมีปัญหาครอบครัว // ปลอบใจตัวเอง ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ก็แบบนี้แหละ เดี๋ยววันจันทร์ วันอังคารน้ำหนักมันก็จะดีดลงมาเอง



Create Date : 03 มีนาคม 2555
Last Update : 3 มีนาคม 2555 22:26:15 น.
Counter : 286 Pageviews.

2 comments
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ ขอแนะนำกระทู้นี้ให้อ่านด้วยค่ะ ดีมากๆ เลย

http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2006/09/L4702414/L4702414.html
โดย: หมอก (Love in the mist ) วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:6:52:37 น.
  
clip ขาสวย 5 ท่า เราก็เต้นนะคะ สู้ๆค่ะ ><
โดย: Aiw aiww วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:16:40:35 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"