มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 115 ของการลดน้ำหนัก
14 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 50.5

น้ำหนักวันนี้ 50.2

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0

เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก 


อาหารการกิน

เช้า : ลาเต้เย็นใส่นม low fat 150 kcal + ข้าวเหนียวไส้กล้วย 1 ชิ้น 100 kcal + ลูกอมเคี้ยวหนึบรสสละอร่อยมาก 2 เม็ด 40 kcal

กลางวัน : ผักนึ่ง (แครอท/ดอกกะหล่ำ/กะหล่ำปลี/บล๊อคโคลี่) 200 กรัม 100 kcal + ลาบหมู 300 kcal

บ่าย : สับปะรดภูแล 100 kcal

เย็น : สลัดผักใส่กุ้งลวก 150 kcal

รวม : 940 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน 

งด.... ป้าแดงมาแว้วววววววววว


ความในใจ

เมื่อเช้าไปเดินเล่นตลาดนัดตอนเช้าฝั่งตรงข้ามออฟฟิตมา ตั้งใจจะไปซื้อแค่สับปะรดภูแล กับ สลัดผักกล่องนึง แต่แค่เดินผ่านร้านแรกเค้าก็แทบลงไปดิ้นตาย อยากกินขนมกล้วย ขนมใส่ไส้ ข้าวต้มมัด ตะโก้ กล้วยปิ้งราดน้ำจิ้มหวานๆ สุดท้ายเลยซื้อข้าวเหนียวไส้กล้วยมากล่องนึง แต่กินแบบไม่โรยมะพร้าวกับน้ำตาลไปชิ้นนึง อีกชิ้นรีบยกให้น้องไป อาหย่อยยยยยยยยยยจังเลย แฮปปี้ แฮปปี้ ^^ 

ป้าแดงมาเมื่อตอนเย็น คงจะกินอะไรแบบหลุดๆ ลุ่ยๆ อีกวันสองวัน ขอให้เข้าสู่ภาวะปกติไวๆ ด้วยเถอะ เค้าอยากเห็นเลขสี่แล้ววววว 



Create Date : 14 มีนาคม 2555
Last Update : 14 มีนาคม 2555 20:31:24 น.
Counter : 411 Pageviews.

5 comments
  
ทานไม่ถึง 1000 แคลอรี่

วินัยดีสุดยอดเลยค่ะ ใกล้ถึงเป้าหมายแล้วนะคะ

สู้ๆค่ะ
โดย: มินิmineral วันที่: 15 มีนาคม 2555 เวลา:8:46:56 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 มีนาคม 2555 เวลา:8:55:16 น.
  
ลด 3 ขีด ดีจังคะ กลางวันกับเย็นดูดีค่ะ ใกล้เป้าหมายแล้ว สู้ๆ นะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 15 มีนาคม 2555 เวลา:10:28:55 น.
  
เกือบได้เห็นเลข 4แล้ว สู้ ๆ จ้า
โดย: อยากเป็นแม่ที่ดี วันที่: 15 มีนาคม 2555 เวลา:11:03:00 น.
  
ทานน้อยดีจังเลย

เราก็ชอบทานขนมไทยๆเหมือนกันค่ะ

สู้ๆนะคะ
โดย: แก้วมณี วันที่: 15 มีนาคม 2555 เวลา:11:31:14 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"