| All Blog
|
วันที่ 117 ของการลดน้ำหนัก 16 มีนาคม 2555 น้ำหนักเริ่มต้น 64.1 น้ำหนักเมื่อวาน 50.4 น้ำหนักวันนี้ 50.0 น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0 เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก อาหารการกิน เช้า : ลาเต้เย็นใส่นม low fat 150 kcal สาย : โฮลวีทหมูหยอง 2 แผ่น 200 kcal เที่ยง : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 กล่อง 250 kcal บ่าย : สับปะรดภูแล 200 กรัม 100 kcal เย็น : ขนมถั่วแปบ 1.5 ชิ้น 200 kcal  ค่ำ : โยเกิร์ต 1 ถ้วย 50 kcal รวม : 950 kcal กิจกรรมสลายไขมัน เปิดเพลง snsd ประกอบการวิ่งช้าเร็วสลับกันไป 20 นาที แต่มันจุกมาก T.T + เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 10 เซต + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที ความในใจ ตอนแรกว่าจะงดออกกำลังกายเพราะป้าแดงเพิ่งมาวันที่สอง แต่รู้สึกแน่นๆ ตัวหนักๆ ยังไงก้อไม่รู้  วันนี้กินแทบทุกจะ 2 ชั่วโมงเลย คิดว่าพรุ่งนี้น้ำหนักคงขึ้นหน่อยๆ เพราะเมื่อเช้าลดลงมาแยะ (ผลจากการท้องเสียเมื่อคืน) เสาร์อาทิตย์นี้สัญญากับตัวเองไว้ จะกินอาหารดีๆ งดขนม เน้นผักกับปลานึ่งที่ซื้อเอาไว้แล้ว สู้ตายจ้า ต้องเอาเลข 4 มาครองให้ได้ในเร็ววัน 
ลดเยอะเลยนะคะ สู้ต่อไปค่ะ
อีก 1 กิโลก็จะถึงเป้าหมายแล้วนะคะ สู้ๆ โดย: มินิmineral
 วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:18:27:06 น.ว่าจะลองเต้นตามคลิปขาสวยด้วยเหมือนกันค่ะ สู้ๆจ้า
โดย: แก้วมณี
วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:18:54:16 น. |
Need A Nap Every Afternoon
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ชื่อ "ต่าย" ค่ะ แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย" เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15 เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554 ส่วนสูง 165 น้ำหนักก่อนลด 64.1 น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม" Link |
||||||||||||
ดูแลเรื่องอาหารได้ดีมากเลยค่ะ
เดี๋ยวป้าแดงไป ลดฮวบๆ แน่ๆ สู้ๆ นะคะ