มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
 
All Blog
วันที่ 117 ของการลดน้ำหนัก
16 มีนาคม 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 50.4

น้ำหนักวันนี้ 50.0

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนมีนา) 49.0 

น้ำหนักเป้าหมาย (สิ้นเดือนเมษา) 47.0

เป้าหมายถัดไป บริหารสะโพกและต้นขาให้กระชับและเล็ก 


อาหารการกิน

เช้า : ลาเต้เย็นใส่นม low fat 150 kcal

สาย : โฮลวีทหมูหยอง 2 แผ่น 200 kcal

เที่ยง : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 กล่อง 250 kcal

บ่าย : สับปะรดภูแล 200 กรัม 100 kcal

เย็น : ขนมถั่วแปบ 1.5 ชิ้น 200 kcal

ค่ำ : โยเกิร์ต 1 ถ้วย 50 kcal

รวม : 950 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน

เปิดเพลง snsd ประกอบการวิ่งช้าเร็วสลับกันไป 20 นาที แต่มันจุกมาก T.T + เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 10 เซต + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที

ความในใจ

ตอนแรกว่าจะงดออกกำลังกายเพราะป้าแดงเพิ่งมาวันที่สอง แต่รู้สึกแน่นๆ ตัวหนักๆ ยังไงก้อไม่รู้ วันนี้กินแทบทุกจะ 2 ชั่วโมงเลย คิดว่าพรุ่งนี้น้ำหนักคงขึ้นหน่อยๆ เพราะเมื่อเช้าลดลงมาแยะ (ผลจากการท้องเสียเมื่อคืน) เสาร์อาทิตย์นี้สัญญากับตัวเองไว้ จะกินอาหารดีๆ งดขนม เน้นผักกับปลานึ่งที่ซื้อเอาไว้แล้ว สู้ตายจ้า ต้องเอาเลข 4 มาครองให้ได้ในเร็ววัน



Create Date : 16 มีนาคม 2555
Last Update : 16 มีนาคม 2555 21:37:33 น.
Counter : 372 Pageviews.

4 comments
  
ลดลง 4 ขีดแน่ะ ดีใจด้วยค่ะ ขนาดป้าแดงมานะเนี่ย
ดูแลเรื่องอาหารได้ดีมากเลยค่ะ

เดี๋ยวป้าแดงไป ลดฮวบๆ แน่ๆ สู้ๆ นะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:8:04:40 น.
  
แวะส่งกำลังใจจ้า
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:9:45:02 น.
  
ลดเยอะเลยนะคะ สู้ต่อไปค่ะ

อีก 1 กิโลก็จะถึงเป้าหมายแล้วนะคะ

สู้ๆ
โดย: มินิmineral วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:18:27:06 น.
  
ว่าจะลองเต้นตามคลิปขาสวยด้วยเหมือนกันค่ะ สู้ๆจ้า
โดย: แก้วมณี วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:18:54:16 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"