เมษายน 2555

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
วันที่ 135 ของการลดน้ำหนัก
03 เมษายน 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1

น้ำหนักเมื่อวาน 49.7

น้ำหนักวันนี้ 49.3

น้ำหนักเป้าหมายสิ้นเดือนเมษา 48.0 // ปรับเหลือ 48 แล้ว แต่ขอเป็น 48 แบบนิ่งๆ ไม่เด้งมาเด้งไปนะจ้ะ


อาหารการกิน

1. ลาเต้เย็นใส่นม low fat 1 แก้ว 150 kcal
2. แอปเปิ้ล 200 กรัม 1 ใบ 100 kcal
3. องุ่น 10 เม็ด 50 kcal
4. กาแฟดำเติม lite sugar 1 ถ้วย 20 kcal
5. โยเกิร์ตรสสตรอเบอรี่ 1 ถ้วย 47 kcal
6. แครอทนึ่ง, ผักกาดขาวนึ่ง, บล๊อคโคลี่นึ่ง 250 กรัม 100 kcal
7. ลาบหมู 1 จาน 300 kcal
8. น้ำพริกตาแดง 1 ช้อน 15 kcal
9. น้ำจิ้มไก่ 1 ช้อน 30 kcal
10. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 กล่อง 250 kcal
11. โยเกิร์ตรสมะม่วง 1 ถ้วย 50 kcal

รวม 1112 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน

วิ่ง + เต้นตามคลิปขาสวยยังไง 6 เซต รวม 40 นาที + แอโรบิคตามคลิป figurerobics  20 นาที


ความในใจ

1. น้ำพริกตาแดงแซ่บอร่อยมาก อยากเอาไปคลุกกะข้าวร้อนๆ เลย คงกินได้เป็นกะละมัง!

2. เมื่อไหร่จะกลับมากินต่ำกว่า 1000 kcal ได้สักกะทีน๊อ



Create Date : 03 เมษายน 2555
Last Update : 3 เมษายน 2555 17:04:13 น.
Counter : 257 Pageviews.

6 comments
  
ลดน้ำหนักเก่งมากๆเลยค่ะ เก่งเองก็ต้องทำให้ได้ เฮ้ออ แต่ ไม่คอยชอบออกกำลังกายแถมยังกินเยอะอีก แย่ๆ
โดย: เก่ง (keng_toshi ) วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:22:25:09 น.
  
น้ำหนัดลดดีแล้วนะคะ อีกนิดเดียวจะถึงเป้าแล้วสู้ๆค่ะ
โดย: แก้วมณี วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:7:55:18 น.
  
ชอบกินน้ำพริกนรกเหมือนกันค่ะ ถ้าได้คลุกข้าวร้อนๆ นะอร่อยเหาะเลย ช่วงหลังถ้าอยากกินต้องเอาไปคลุกกะข้าวตอนกลางวัน เพราะมื้อกลางวันจะปล่อยให้ตัวเองกินข้าวได้ แต่เกิดวันไหนอยากกินตอนเย็น ต้องกินกับผักอย่างเดียว อร่อยไปอีกแบบ 555

วันนี้ลงเยอะแล้วค่ะ ขนาดกินไม่ต่ำกว่า 1,000 นะ ถ้าได้แค่นี้ก็โอเคแล้วล่ะค่ะ ลดเยอะไปไม่ดี มันไม่ปกติเดี๋ยวเด้งดึ๋ง

สู้ๆ ค่ะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:9:20:16 น.
  
ชอบกินน้ำพริกนรกเหมือนกันค่ะ ถ้าได้คลุกข้าวร้อนๆ นะอร่อยเหาะเลย ช่วงหลังถ้าอยากกินต้องเอาไปคลุกกะข้าวตอนกลางวัน เพราะมื้อกลางวันจะปล่อยให้ตัวเองกินข้าวได้ แต่เกิดวันไหนอยากกินตอนเย็น ต้องกินกับผักอย่างเดียว อร่อยไปอีกแบบ 555

วันนี้ลงเยอะแล้วค่ะ ขนาดกินไม่ต่ำกว่า 1,000 นะ ถ้าได้แค่นี้ก็โอเคแล้วล่ะค่ะ ลดเยอะไปไม่ดี มันไม่ปกติเดี๋ยวเด้งดึ๋ง

สู้ๆ ค่ะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:9:20:17 น.
  
วันไหนอยากกินน้ำพริก ต้องกินตอนกลางวันเพราะสามารถกินได้เยอะมาก

ถ้าไปกินมื้อเย็นละก้อ ต้องมาสำนึกผิดอีกเยอะเลยทีเดียว

48 กก. สู้ๆนะ
โดย: Super เมีย วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:10:56:30 น.
  
ถ้ากินน้ำพริกคลุกข้าวร้อนๆ + ผัก สามารถกินได้เยอะเช่นกันค่ะ กินเท่าไรก็ไม่อิ่ม สู้ๆนะคะเป้าหมายไม่ไกลเกินเอื้อม
โดย: มินิmineral วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:12:40:40 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"