แนวทางการเริ่มอาหารเสริมสำหรับเด็กทารก

การเริ่มอาหารเสริมควรเริ่ม อย่างถูกต้อง ถูกวิธีเพื่อให้เด็กรับได้และเกิดประโยชน์สูงสุดแก่เด็กทารก ทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจและพัฒนาการ รวมทั้งป้องการปัญหา การแพ้อาการและการติดเชื้อ อาหารเสริมที่ดี คือมีคุณค่าทางโภชนาการ ทารกยอมรับและย่อยง่าย ปลอดภัยต่อลูกน้อย ราคาประหยัด เตรียมสะดวก และมีปริมาณเหมาะสม

หลักการในการเริ่มอาหารเสริมที่ดีสำหรับลูกน้อย
- เป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ โดยมีความเข้มข้นประมาณ 1 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม มีเนื้อสัตว์ ไข่ ตับ หรือส่วนประกอบอื่นที่มีธาตุเหล็กสูง เพื่อป้องกันการเกิดธาตุเหล็กและสังกะสี
- ให้อาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสมตามวัย สอดคล้องกับความหิว ความอิ่มของลูกน้อย
- อาหารชนิดใหม่ควรเริ่มทีละอย่าง หลังจากที่ให้ทานติดต่อกันแล้ว 1-2 สัปดาห์หลังจากไม่พบอาการแพ้อาหารจึงค่อยเพิ่มอาหารชนิดใหม่
- ไม่ควรใส่เครื่องปรุงรสหรือผงชูรส ให้เด็กรับประทานอาหารรสตามธรรมชาติ ไม่ติดอาหารรสหวาน หรือเค็ม เนื่องจากรสเค็มมีโชเดียมสูงเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง และรสหวานเสี่ยงต่อโรคอ้วยและยังเป็นสาเหตุให้ฟันผุอีกด้วย
- อาหารเสริมที่สะอาดและปลอดภัย เป็นอาหารที่เตรียมใหม่ อุปกรณ์ที่ใช้สะอาด เพื่อป้องกันอาการท้องเสียในเด็ก
- ลูกน้อยมีโอกาสแพ้ไข่ขาวมากกว่าไข่แดง จึงควรให้ทานไข่ขาวได้ก็ต่อเมื่ออายุได้ 7 เดือนหรือมากกว่า
- จำนวนนมแม่จะค่อยๆ ลดตามมื้ออาหารแต่ควรได้รับนมแม่ต่อไปจนอายุ 2 ปี

เห็นไหมว่าหลักการเริ่มอาหารเสริมในเด็กนั้นไม่ใช่เรื่องที่ยาก เพียงแค่รอให้ช่วงอายุถึง ไม่ต้องรีบ ค่อนเป็นค่อยไป เด็กจะไม่กินอาหารเสริมวันเด็กได้เยอะ วันแรกที่เริ่มป้อนลูกกินได้ ช้อนสองช้อนก็ถือว่าดีแล้ว ไม่ต้องกลัวว่าจะหิวช่วงแรกนมแม่จะยังคงให้สารอาหารที่เพียงพอ วันต่อมาค่อยเริ่มใหม่ หลายวันเข้าเขาจะคุ้นชินและกินได้มากขึ้น ขอให้สนุกกับการปรุงอาหารให้เจ้าตัวเล็ก

Power by www.ihealthbaby.com

Create Date : 01 สิงหาคม 2557		0 comments
Last Update : 1 สิงหาคม 2557 14:04:46 น.
Counter : 1359 Pageviews.
Share Tweet