Bloggang.com : fnhero125 : เมนูอาหารเสริมสำหรับลูกน้อย 7-8 เดือน ข้าวบดตำลึงไข่แดง

เมนูอาหารเสริมสำหรับลูกน้อย 7-8 เดือน ข้าวบดตำลึงไข่แดง

เมื่อกล่าวถึงสูตรอาหารเสริมสำหรับลูกน้อย 7-8 เดือน วันนี้ของเสนอเมนูข้าวบดตำลึงไข่แดง

หลังจากที่ผมได้เสนอ อาหารเสริมลูกน้อยเดือนที่ 7 ไปในช่วงของ 2 อาทิตย์แรกแล้วเรามาดูครึ่งหลังที่เหลือมั่งดีกว่าครับ อย่างที่บอกไว้ก่อนหน้าคุณสามารถสร้างสรรค์เมนูได้ตามใจเลย ตอนนี้เติม โปรตีนได้เลยครับ เพื่อเพิ่มคุณค่าและสารอาหารให้กับลูกน้อย

แล้วจะสามารถเติมอะไรได้บ้างที่บอกว่าโปรตีน?

การเพิ่มคุณค่าทางอาหารนอกจกผักแล้ว โดยการใส่ผักใบเขียว เหลือง หรือส้มที่อ่อนนุ่ม เคี้ยวง่าย กลิ่นไม่ฉุน 1-2 ช้อนกินข้าวแล้ว เรายังสามารถผสมกับอาหารที่มีโปรตีนเข้มข้น แต่อ่อนนุ่มบดง่ายอย่าง ไข่แดง ตับไก่ เต้าหู้อ่อน และปลา หมุนเวียนสลับกันไป นอกจากนี้คุณแม่ควรเหยาะน้ำมันพืช ประมาณครึ่งช้อนชาในอาหารที่ปรุงเสร็จเรียบร้อยแล้ว เพื่อช่วยในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันและเพิ่มความเข้มข้นของพลังงานที่จะได้รับอีกด้วย

โดยเมนูอาหารเสริมที่บอกว่าพิเศษสำหรับเด็กนั้น แสนที่จะง่ายแถมได้คุณค่านั่นคือ เมนูข้าวบดไข่แดงตำลึง แค่ชื่อก็บอกแล้วว่ามีอะไรมั่ง โดยสูตรนี้สำหรับ 1 มื้อเท่านั้นหากจะทำหลายมื้อก็ปรับสูตรกันตามสบายนะครับ แต่ผมว่าอย่าทำหลายมื้อเลยแค่กินวันต่อวันลูกน้อยจะได้รับสานอาหารที่สดใหม่ปรุงสะอาด

ส่วนประกอบก็มีดังนี้ (ต่อ 1 มื้อ)
- ข้าวสวย 4 ช้อนกินข้าว
- น้ำแกงจืด 10 ช้อนกินข้าว
- ไข่แดงต้มสุก (บดละเอียด) ½ ฟอง
- ตำลึงต้มสุก (บดละเอียด) 1 ½ ช้อนกินข้าว
- น้ำมันพืช ½ ช้อนชา

ตามที่ผมได้บอกก่อนหน้า ไข่ขาวอย่ารีบให้ลูกกินครับโอกาสแพ้โปรตีนจากไข่ขาวมากกว่าไข่แดงเยอะมาก หากมีอาการแพ้มาจะลำบากเด็ก อาหารจานนี้ให้พลังงานทั้งหมด 106 กิโลแคลอรี และจะได้โปรตีน 3.1 กรัม โดยความเข้มข้นของพลังงานอยู่ที่ 0.8 กิโลแคลอรีต่อกรัม และสัดส่วนของพลังงานที่ได้รับจาก คาร์โบไฮเดรต : ไขมัน : โปรตีน เท่ากับ 48 : 41 : 11

ก็ลองนำไปทำำดูนะครับหาก เจ้าตัวเล็กชอบไม่ชอบยังไงก็โพสบอกผมตัวละกัน สามารถใช้ไอดีของ Gmail โพสได้เลยครับ อีกทางคือ Fanpage Facebook ก็สามารถกดไลน์และไปโพสฝากปัญหากับได้ ส่วนอาหารเสริมสำเร็จรูปไม่แนะนำแต่ว่าหากจะหาซื้อมาติดบ้านไว้ฉุกเฉินก็ไม่เป็นไร ไม่เหมือนนมที่ผมห้ามเด็ดขาด

Power By I9 บทความคุณกภาพ บทความดีดีโดย เว็บนี้เลยครับ //www.ihealthbaby.com

Create Date : 17 เมษายน 2557

Last Update : 17 เมษายน 2557 17:50:51 น.

0 comments

Counter : 16041 Pageviews.