เว็บเพื่อการเลี้ยงลูก,เว็บท่องเที่ยววังน้ำเขียว,สื่อสุขภาพ,ครอบครัวการเลี้ยงลูก,ทิปคอมพิวเตอร์
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2556
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
18 พฤษภาคม 2556
 
All Blogs
 
ลดน้ำหนักหลังคลอดทำได้ง่ายมาก

ตอนท้องน้ำหนักขึ้นน้อยก็กังวลใจ แต่พอคลอดแล้วคุณแม่หลายท่นก็อดกลุ้มใจกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาไม่ได้ว่าจะลดลงได้ไหมนะ
คุณแม่มือใหม่หลายท่านกังวลใจเรื่องน้ำหนักและมักจะมีคำถามในใจเสมอว่าเมื่อไรน้ำหนักฉันจะกลับไปเท่าเดิมตอนก่อนท้อง เป็นธรรมดาของผู้หญิงที่จะห่วงเรื่องความสวยงาม อย่างที่มีคนบอกไว้ว่าผู้หญิงอย่าหยุดสวย วันนี้เราจะมาดูว่าสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มมาจากอะไร แล้วจะหาทางลดให้กลับไปสู่น้ำหนักเดิมให้ได้เร็วที่สุด

สาเหตูที่น้ำหนักตัวเมขึ้นตอนตั้งครรภ์ก็เพราะธรรมชาติเตียมสารอาหารไว้สำหรับเจ้าตัวเล็กที่อยู่ในครรภ์นั้นเองจึงมีการสะสมของไขมัน ร่างการจะเปลี่ยนสาอาหารที่คุณแม่กินเข้าไปและเปลี่ยนรูปแบบเพื่อสะสมไว้และอีกส่วนก็จะเป็นน้ำหนักที่เพิ่มจากเด็กในครรภ์ น้ำคร่ำ รก จึงทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมาก บางคนอาจจะมากกว่า 15 กิโลกรัมด้วยซ้ำ


แล้วน้ำหนักของแม่ควรจะลดอย่างไรหลังคลอด
- ปกติน้ำหนักจะลดลงทันทีหลงการคลอด 5-6 กิโลกรัม ซึ่งเป็นผลจากการคลอดเอง น้ำหนักที่ลดก็เป็นน้ำหนักของ ทารก รก น้ำคร่ำ และการเสียเลือดขณะคลอดนั้นเอง
- สัปดาห์แรกหลังคลอดน้ำหนักคุณแม่จะหายไปอีกประมาณ 3-5 กิโลกรัม อันเนื่องมากจากกระบวนขับน้ำของร่างกาย เพราะขณะที่ตั้งครรภ์ร่างการจะสะสมน้ำเยอะมากโดยร่างกายจะขับออกทางปัสสาวะ
- โดยการให้นมลูกน้อย อย่างที่ได้บอกไว้ว่าร่างกายสะสมสารอาหารทั้งหมดไว้ให้ทารก การให้นมจึงเป็นการดึงเอาไขมัน และสารอาหารที่ร่างกายสะสมออกมาใช้ในรูปของน้ำนมนั้นเอง
- ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักให้มากช่วง 3 เดือนหลังคลอดยังไม่ต้องคิดเลยเรื่องการลดน้ำหนัก ผ่านสามเดือนค่อยเริ่มมีการคุมเรื่องอาหาร แต่ยังไงภายใน 6 เดือนน้ำหนักก็จะกลับมาอยู่ในเกณฑ์ก่อนตั้งครรภ์
- ถ้าอยากให้รูปร่างกลับมาเหมือนเดิม น้ำหนักเท่าเดิมก่อนตั้งครรภ์ โดยเร็วก็ออกกำลังกายเสริมอีกทาง

เห็มไหมว่าร่างกายของเราสามารถจัดการกันน้ำหนักที่เกินมาได้เองตามกระบวนการทางธรรมชาติ หากคุณแม่ไม่กินเก่งจนเกินไปในช่วงที่หยุดงานเลี้ยงลูกน้ำหนักก็จะกลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติก่อนตั้งครรภ์ได้ภายในสามเดือน ไม่เกินหกเดือน



Create Date : 18 พฤษภาคม 2556
Last Update : 18 พฤษภาคม 2556 1:30:25 น. 3 comments
Counter : 11440 Pageviews.

 
ได้ความรู้ดี
ฝากเว็บด้วยค่ะ..... 3 สิ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ คลิกชม CLICK HERE


โดย: มะนาว (สมาชิกหมายเลข 1994291 ) วันที่: 5 ตุลาคม 2558 เวลา:18:41:59 น.  

 
แจกฟรี pdf วิธีลดน้าหนัก หลังคลอด 20 กิโล [url=http://picture.in.th/id/45198d7bc4292effdb3fd900b5c956e5][img]http://image.free.in.th/v/2013/im/160223032108.gif[/img][/url] วิธีลดน้าหนัก หลังคลอด


โดย: rung11tawan (สมาชิกหมายเลข 2959468 ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา:10:15:13 น.  

 
ได้ความรู้ดีค่ะ

แจกฟรี pdf วิธีลดน้าหนัก หลังคลอด 20 กิโล http://bit.ly/24mMDv4


โดย: ได้ความรู้ดีค่ะ (สมาชิกหมายเลข 3032539 ) วันที่: 8 มีนาคม 2559 เวลา:10:57:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

fnhero125
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 41 คน [?]




New Comments
Friends' blogs
[Add fnhero125's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.