เว็บเพื่อการเลี้ยงลูก,เว็บท่องเที่ยววังน้ำเขียว,สื่อสุขภาพ,ครอบครัวการเลี้ยงลูก,ทิปคอมพิวเตอร์
Group Blog
 
<<
กันยายน 2559
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
2 กันยายน 2559
 
All Blogs
 
10 อาหารที่ดีที่สุดในการเพิ่มน้ำนมแม่



ในช่วงแรกเกิด-6 เดือนเด็กทารกกินนมแม่จะดีที่สุด เพราะจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน มีภูมิคุ้มกันสูง และคุณแม่ที่ใกล้คลอดควรกินอาหารบำรุงน้ำนมไว้ก่อนคลอดเลยก็ดี เพราะหลังคลอดจะได้มีน้ำนมพอให้ลูกกินได้ทันที อาหารบำรุงน้ำนม ที่แนะนำมีดังนี้



10 อาหารที่ดีที่สุดในการเพิ่มน้ำนมแม่
- ปลาแซลมอน เพราะมีกรดไขมันดี ที่มีความสำคัญกับเด็กทารกและยังช่วยบำรุงน้ำนมได้ดี
- ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม ในผักใบเขียว มีธาตุเหล็ก แคลเซียมและ กรดโฟลิกสูง ช่วยเสริมน้ำนมและยังป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมอีกด้วย
- แครอท ควรกินเป็นอาหารเช้าไปเลย กินแครอทจะได้น้ำนมที่มีคุณภาพ และเสริมน้ำนมให้มากขึ้น
- ยี่หร่า เป็นอาหารที่คุณแม่ให้นมบุตรต้องได้ทานเพราะมีรสเผ็ดร้อน ทำให้น้ำนมไหลดี ลดอาการจุกเสียดได้ดีอีกด้วย เป็นอาหารเรียกน้ำย่อย อาจทำให้คุณหิวบ่อย แต่ก็เรียกน้ำนมได้ดี
- ลูกซัด มีสารตั้งต้นของฮอร์โมนที่ผลิตน้ำนม คุณแม่ที่ต้องการให้มีน้ำนมมากนิยมกินกัน
- น้ำเต้า ผลน้ำเต้านั้นให้ปริมาณน้ำมาก สามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลาย ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมให้มีมากขึ้น
- ใบกระเพรา เป็นอาหารอีกอย่างที่คุณแม่ส่วนมากนิยมกินกันเพื่อเรียกน้ำนมให้มีมาก เพราะมีรสเผ็ดร้อน
- กระเทียม ในกระเทียมมีสารเคมีที่ชื่อว่าอัลลิอิน(Alliin) ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยทำให้น้ำนมคุณแม่มีมากขึ้น
- หน่อไม้ฝรั่ง มีวิตามินเอ และ วิตามินเค ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนในการให้นมบุตรได้ดี
- งาดำ เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งแน่นอน งาดำจะเพิ่มน้ำนมให้มีมากขึ้นด้วย

นอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์อีกอย่างคือคุณแม่ควรรัปทานน้ำให้เพียงพอ เพราะหากร่างกายคุณแม่ขาดน้ำจะเอาน้ำนมจากไหนมาเพิ่มให้ลูกว่าไหม




Create Date : 02 กันยายน 2559
Last Update : 2 กันยายน 2559 10:13:12 น. 1 comments
Counter : 525 Pageviews.

 
สวัสดีคะ...

ดีจัง..จะได้ไปแนะนำต่อคะ



โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 2 กันยายน 2559 เวลา:16:25:29 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#13


 
fnhero125
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 40 คน [?]




New Comments
Friends' blogs
[Add fnhero125's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.