หากแม่พ่อท่านใดที่มีความกังวลว่าลูกจะได้รับสารอาหารเพียงพอไหม ลูกกินอาหารยากจัง กินน้อยจัง วันนี้เรามีวิธีแก้ไขมาฝากกันเป็นวิธีง่ายๆ ท่ช่วยฝึกให้ลูกน้อยกินอาหารได้มากขึ้น ไม่ยี้เมื่อเห็นข้าว

- ‪สงเสริมให้ลูกได้ลองฝึกทักษะในการกินอาหาร‬ ตั้งแต่อายุน้อยๆ พอเขาหัดจับก็ ให้หยิบอาหารเข้าปากเองเริ่มตั้งแต่อายุ 6-8 เดือน หัดใช้ถ้วยพลาสติกมีหูจับ 2 ด้าน เพื่อให้ลูกหัดถือถ้วยดื่มน้ำเองตั้งแต่อายุ 9-10 เดือน เริ่มหัดใช้ช้อนตักอาหารกินเองเมื่ออายุ 12-15 เดือน และเมื่อลูกตักกินเองได้แล้ว ไม่ให้ป้อนอาหารลูกอีก เพราะพ่อแม่ของเด็กที่กินยากกินน้อย มักพยายามป้อนและยัดเยียดให้ลูกกิน
- ขนาดของอาหารที่จะให้ลูก ตัดอาหารให้เป็นชิ้นเล็กๆ‬ เพื่อให้ลูกหยิบเข้าปากได้สะดวก และตักอาหารใส่จานให้ลูกครั้งละน้อยเพื่อให้กินเองได้หมดและภูมิใจว่าทำได้ หากไม่พอ รอให้ขอเพิ่ม และเติมให้อีก
- ไม่บังคับ สร้างบรรยากาศในการกินให้สงบและไม่เครียด‬ เพื่อให้ลูกได้ลองอาหารใหม่และกินได้อร่อย หลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์ ตำหนิหรือเอาชนะกัน
- อาหารที่หลากหลาย ตรียมชนิดของอาหารให้หลากหลาย‬ ประมาณ 2-3 อย่าง เพื่อให้ลูกได้มีโอกาสเลือกเอง
- พ่อแม่เป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูก‬ ถ้าพ่อแม่ไม่กินผักผลไม้ ลูกจะเลียนแบบไม่กินตาม และมีข้ออ้างพ่อแม่ยังไม่กิน
- ให้คำชมเชยเป็นแรงเสริมทางบวก‬ เมื่อลูกลองอาหารชนิดใหม่ ไม่ควรใช้สิ่งของ ขนม หรืออาหารหวานเป็นรางวัลเมื่อเด็กยอมกิน เพราะจะทำให้ลูกเรียนรู้ว่าถ้าไม่กินผักหรืออาหารชนิดใหม่แล้ว จะได้กินขนมหรืออาหารหวาน ไม่ลงโทษหากลูกไม่กิน และไม่ขู่หรือพูดให้ลูกรู้สึกผิด เช่น “ถ้าลูกไม่กิน แปลว่าหนูไม่รักแม่”  “มีเด็กอีกมากมายในโลกนี้ที่ไม่มีอาหารกิน”
- อาหารที่ลูกหยี้ ให้ลองทำซ้ำหลายๆ ครั้ง‬ เพื่อให้ลูกคุ้นชินและยอมกินในที่สุด เช่น อยากให้ลูกกินผัก ให้ลองใช้ผักที่ไม่มีกลิ่นฉุน ให้ลูกกินหลายๆ มื้อ โดยเริ่มครั้งละ 1-2 คำ
- จำกัดเวลาในการกินแต่ละมื้อ‬ เช่น ไม่เกินมื้อละครึ่งชั่วโมง
- กำหนดมื้ออาหารให้ชัดเจน‬ ไม่กินพร่ำเพรื่อระหว่างมื้อ เพราะจะทำให้ลูกไม่หิว ความอยากอาหารลดลง และไม่ยอมกินในมื้อถัดไป ในเด็กเล็กนั้นไม่มีเด็กคนใดตั้งใจอดอาหาร ถ้าหิว เด็กจะหยิบหรือตักอาหารกินเอง
- ในเด็กอายุมากกว่า 1 ปี ให้ ‪‎ลดนมเหลือไม่เกิน 16 ออนซ์ต่อวัน‬ เพราะถ้าดื่มนมมากจะทำให้เด็กอิ่ม ความอยากอาหารลดลง แล้วไม่ยอมกินอาหารในมื้อถัดไป
- ในเด็กที่ไม่กินผักและผลไม้ พ่อแม่อาจให้‎วิตามินและเหล็กเสริม‬ เพื่อลดความกังวลของพ่อแม่

แม่พ่อทานใดที่กำลังเจอปัญหาอยู่ลองไปปรับใช้รับรองว่า ต้องได้ผล ใส่ใจกับลูกให้มาก ขอให้มีความสุขกับการเลี้ยงลูกนะครับ

Power by //www.ihealthbaby.com/?p=1101

Create Date : 05 กันยายน 2557
Last Update : 5 กันยายน 2557 0:09:54 น.		0 comments
Counter : 1257 Pageviews.
Share Tweet