นอน...เติมพลังให้สมอง คงไม่ต้องบอกว่าการนอนหลับพักผ่อนวันละ 8 ชั่วโมงดีอย่างไร ผลการวิจัยชิ้นหนึ่ง บอกว่าเด็กที่นอนแต่หัวค่ำและตื่นเช้า จะมีความจำดีกว่าเด็กที่ปล่อยให้นอนดึกตื่นสาย เพราะในระหว่างที่หลับ สมองได้บันทึกข้อมูลต่างๆลงไป สังเกตได้จากการที่เราฝันนั่นเอง ผู้เขียนเองหากวันไหนนอนดึกหรือนอนไม่พอ จะไม่ค่อยสดชื่นนัก สมองไม่แล่น คิดอะไรไม่ค่อยออก เคยแก้อาการไม่สดชื่นด้วยการจิบกาแฟ เพราะไม่อยากนั่งสัปหงกในเวลาทำงาน จิบกาแฟช่วงบ่ายทีไร ส่งผลถึงตอนกลางคืนอีกทำให้นอนไม่หลับ ตื่นมาตอนเช้าแล้วยังรู้สึกเพลียๆเหมือนเดิมวนไปวนมาซ้ำๆอยู่อย่างนี้ การใช้สมองไปกับงานอาจทำให้สมองล้า ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าในระหว่างวันควรเติมพลังสมอง ด้วยการหลับสักงีบไม่ใช่จิบกาแฟ ประเทศสหรัฐอเมริกามีบริษัทยักษ์ใหญ่ลงทุนทำห้องให้พนักงาน ได้งีบในเวลากลางวัน ปรากฏว่าทำให้เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานมากขึ้น แต่ที่เมืองไทยเท่าที่ทราบ ยังไม่น่าจะมี เห็นแต่พนักงานร้านเอ็มเค ออกมาเต้นๆเพื่อให้เกิดการตื่นตัวในการทำงาน หรือว่าจะทำให้คนไปรับประทานอาหารสนุกสนาน ทานอาหารได้อร่อยขึ้นหรือเปล่า หลังจากพักรับประทานอาหารเสร็จ เดินย่อยสักสิบนาที คราวนี้ก็หามุมสงบบนโซฟา หาหมอนหาผ้าห่ม นอนหลับพักผ่อน แขวนป้ายว่าพักกลางวันไม่ให้ใครรบกวน แรกๆยังไม่คุ้นจะเรียกว่าหลับสนิทคงไม่ใช่ เพียงแค่พักสายตามากกว่า วันละ 30 นาที พอเข้าวันที่สามที่สื่หลับสนิทจนต้องตั้งนาฬิกาปลุก ตื่นมาล้างหน้าล้างตา แล้วดื่มน้ำหนึ่งแก้ว รู้สึกสดชื่นอย่างบอกไม่ถูก ช่วงบ่ายที่เคยมีอาการหนังท้องตึงหนังตาหย่อน ไม่เป็นแล้วค่ะ เพราะได้พักสายตาไปแล้วนั่งทำงานต่อแบบสบาย ลองนำไปใช้ดูนะคะ แอมอร   Create Date : 06 สิงหาคม 2554 13 comments Last Update : 29 มกราคม 2555 21:39:59 น. Counter : 473 Pageviews. Share Tweet

หลังจากขึ้น ม.ปลายมา ผมไม่ได้นอนก่อนสามทุ่มมาสิบกว่าปีแล้วครับ ช่วงพักเที่ยงกินข้าวเสร็จก็บ่ายพอดี T^T การนอนกลางวันเป็นสิ่งที่เราต้องการ! - -//   โดย: ชีริว 6 สิงหาคม 2554 8:39:48 น.

โดย: d__d (มัชชาร ) 6 สิงหาคม 2554 8:46:06 น.

อายุยี่สิบเจ็ดแล้ว ก็ต้องมีป่วยกันบ้างเป็นธรรมดา อิ อิ . . นั่นน่ะสิครับพี่แอม 555 ตอนนี้เวียนหัวบ่อยมาก ไม่รู้สายตาแย่ลง หรือเป็นความดันครับ ส่วนตัวผมเองนอนวันละ 5 ชั่วโมงนิดๆเองครับ รู้สึกเหมือนกันครับว่านอนน้อยไปหน่อยครับ   โดย: กะว่าก๋า 6 สิงหาคม 2554 12:00:52 น.

ชวนไปทาน จั๊บไก่คั่วกุ้งฮะ   โดย: โสมรัศมี 6 สิงหาคม 2554 14:35:30 น.

ไปกินขนมด้วยกันมั้ยค่ะ   โดย: Calla Lily 6 สิงหาคม 2554 18:42:27 น.

โกยๆคลุกๆดูน่าสนุก และน่าอร่อยจังค่ะ ชีวาสยังเหลือด้วย ผสมเซเว่นอัพสักแก้วจิ อิ อิ เง้อ.. แอมอร โดย: peeamp ผสมเซเว่นอัพกับน้ำมะเขือเทศสด อย่างละส่วน เย็นๆนะคะ แล้วดื่ม โฮกกกกก ชื่นจายยยยยยยย   โดย: โสมรัศมี 6 สิงหาคม 2554 20:04:11 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่แอม เมื่อคืนก็นอน 5 ชั่วโมงเองครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 7 สิงหาคม 2554 6:10:53 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณก๋า สำหรับผู้ใหญ่อย่างเราๆชั่วโมงของการนอน คงไม่ใช่เรื่องสำคัญเท่าไหร่หรอกค่ะ หากเราหลับลึกและหลับสนิท พี่ว่าน่าจะเป็นการนอนที่มีคุณภาพมากกว่านะคะ อันนี้พูดเอาใจกันสุดๆ เพราะเมื่อคืนพี่ก็นอนเท่าคุณก๋านั่นแหละค่ะ วันหยุดทีไร เพลินเป็นประจำ อิ อิ แอมอร   โดย: peeamp 7 สิงหาคม 2554 8:06:34 น.

นั่นน่ะสิครับพี่แอม ผมน่ะอยากหลับดึกสักเที่ยงคืน อยากเคลียเกมส์ แต่คิดว่าพรุ่งนี้ต้องตื่นตี 5 อัพบล้อก เลยต้องนอนครับ 5555   โดย: กะว่าก๋า 7 สิงหาคม 2554 8:19:41 น.

สวัสดีค่ะหนูแอม พี่นาถตื่นสายมาก ... มาก คือนอนจนพอ แล้วอยากตื่นค่ะ กลางวัน เล่นๆ เกมส์อยู่ ง่วงก็ไปนอน นาฬิการ่างกายมันตายนานแล้ว เพราะมีช่วงหนึ่ง ที่บ้าหนังเกาหลี ดูได้ดูดี สามวันสามคืนจบห้าสิบตอน จบแล้ว ก็เป็นบังอรเอาแต่นอน ความล้าสะสมมาเยือนน่ะซีคะ หนูแอมนอนเท่าที่ร่างกายต้องการนะคะ ยังสาว ถนอมสุขภาพไว้ค่ะ ขอบคุณที่ไปเยี่ยมค่ะ   โดย: nart (sirivinit ) 7 สิงหาคม 2554 10:58:45 น.

ผมน่ะ พอจะรู้แล้วว่าเค้าจะเปลี่ยนกันยังไง เวลาเราจะล็อกอินใช่ไหมครับ มันจะมีที่บอกว่า เราลืมรหัสผ่านรึ? เราก็แกล้งลืมมันซะ แล้วเขาก็จะส่งลิ้งก์ไปให้ทางเมล์ที่เราใช้สมัคร จากนั้น เราก็ตั้งรหัสใหม่ซะเลย ฮ่าๆๆๆ มันต้องเป็นอย่างนี้แหงๆๆฃ   โดย: ชายผู้หล่อเหลา...กว่าแย้นิดนึง. (เป็ดสวรรค์ ) 8 สิงหาคม 2554 23:12:27 น.

ไม่ลืมงานตะพาบครับ มาส่งตามเวลาเป๊ะๆ ตะพาบเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้นอนไม่ครบ 8 ชม. ต้องโทษคุณเป็ดครับ เป็ดสวรรค์: เอ็งอย่ามาอ้าง!!   โดย: ชีริว 9 สิงหาคม 2554 0:17:44 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่แอม   โดย: กะว่าก๋า 9 สิงหาคม 2554 5:47:42 น.