นานาสาระสุขภาพที่น่ารู้.. เล่าสู่กันฟัง
 
ก้มหน้ามองแต่จอ ระวัง!กระดูกคอจะเสื่อม




ผลการศึกษาพบว่า วัยรุ่นหนุ่มสาวสมัยนี้เสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมมากกว่าผู้สูงอายุซะอีกนะครับ 

สาเหตุมาจากการติดสมาร์ทโฟน ซึ่งการก้มหน้าเล่นมือถือนานๆ นอกจากจะทำให้มีปัญหาทางสายตาแล้ว ยังส่งผลให้กระดูกบริเวณคอและไหล่ต้องรับน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น ทำให้ปวดเมื่อยบริเวณต้นคอ กล้ามเนื้อบ่า ไหล่ หรือสะบัก อาจถึงขั้นหมอนรองกระดูกคอเสื่อมได้เลยนะครับ

ก้มหน้า 15 องศา คอรับน้ำหนัก 12 Kg ก้มหน้า 30 องศา คอรับน้ำหนัก 18 Kg ก้มหน้า 45 องศา คอรับน้ำหนัก 22 Kg ก้มหน้า 60 องศา คอรับน้ำหนักถึง 27 Kg เลยนะครับ

ทางที่ดีควรจะใช้สมาร์ทโฟนแต่พอดี ไม่ควรเล่นต่อเนื่องนานเกิน 2 ชั่วโมง ก้มหน้าไม่เกิน 60 องศา และอยู่ในระดับสายตา 1 ฟุต จะช่วยลดความเสี่ยงได้ครับ 




Create Date : 27 มิถุนายน 2561
Last Update : 27 มิถุนายน 2561 9:33:48 น. 0 comments
Counter : 1473 Pageviews.  
 
Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

หนึ่งเสียงในกทม.
 
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




คุยกับหมอราม
[Add หนึ่งเสียงในกทม.'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com