การปฏิบัติเมื่อมีอาการปวดหลัง

การนั่งขับรถยนต์

เลื่อนที่นั่งให้ใกล้พวงมาลัยเมื่อเวลาเหยียบครัทช์เข่าสูงกว่าสะโพกหลังควรมีหมอนรองตรงช่วงเอว

การดันรถ

ใช้สะโพกดันรถ

การฉุดลาก

หันหลังให้ของที่จะฉุดลาก ให้ลากไปข้างหน้า

การไอจาม

ยืดหลังตรงหรือแอ่นขณะไอจาม อย่าก้มหลัง

การยกของ

ให้ย่อตัวลง หลังตรงตลอดเวลา ลุกขึ้นด้วยกำลังขา

การนั่ง

- การนั่งเก้าอี้ที่เหมาะสมเวลานั่งให้หลังชิดพนัก ที่รองนั่งรองตลอดต้นขา เท้าวาง บนพื้นพอดี

- ควรนั่งให้เข้าสุดที่รองสะโพกหลังพิงชิดกับพนักเท้าวางลงบนพื้นเต็มที่

การนอน

- ที่นอนควรแข็งไม่ยุบตรงกลางบริเวณเอว-ควรนอนหงายงอสะโพกและเข่าหลังแบนเรียบติดที่นอนหมอนรอง ใต้เข่า-นอนตะแคงเข่างอ หลังตรง

- ไม่ควรนอนคว่ำ

การลุกจากที่นอน

ให้งอเข่าขึ้นก่อนตะแคงตัวในขณะเข่างอใช้ข้อศอกและมือยันตัวขึ้นในขณะที่ห้อยเท้าทั้งสองข้างลงจากเตียง ดันตัวขึ้นตรง

การยืนนาน ๆ

ควรมีที่รองเท้าเพื่อยกเท้าขึ้นพักสลับข้างกัน