สวัสดีครับคุณธัญ

ควบคุมอาหาร ทำให้สุขภาพดีครับ
ผมก็ไม่ได้ควบคุมได้ทั้งหมดครับ ยังกินขนมปังอยู่

พอกันทั้งคุณแม่คุณลูกค่ะคุณธัญ
บวกค่าส่งเนี่ยมันคุ้มกันมั๊ย
ไปตลาด อตก. ก็ได้แล้วมั๊ยคะคุณธัญ
เอ้าให้ตลาดบอมเช่อีกแห่งหนึ่งค่ะ

ตอนนี้ไม่อยากออกไปไหนเลยครับ ร้อนระดับภัยพิบัติ ขนาดเที่ยวห้างแอร์ยังสู้ไม่ไหว
สิ่งดีช่วงนี้คือมะม่วง และอีกสักพักก็จะทุเรียน ตอนนี้เริ่มออกแล้วแต่ต้นฤดูยังไม่ค่อยอร่อย
คิดว่าปีนี้ร้อนจัด ทุเรียนคงน้อยแบบปีก่อนเลยครับ

อาหารคลีนบ้านนี้น่าทาน
ส่วนทุเรียนนกกระจิบยังไม่เคยลองเลยครับ

คนลดน้ำหนัก ลดแป้งลดน้ำตาลเห็นผลมากกว่าลดกินมันอีกครับ
แต่ก่อนก็กลัวไขมันแทบตาย ที่ไหนได้ ข้าวกับน้ำหวานนี่ตัวร้าย

ลดน้ำหนักตามที่หมอญี่ปุ่นแนะนำ ได้ผลจริงครับ เน้นที่ลดนะครับ ไม่ใช่งด

อีกอันนึงถ้าอยากจะคุมไม่ได้อยากลด กินสามมื้อปกติแต่ไม่มีมื้อว่าง หรือของหวานก็จะช่วยได้

อีกเล่มของแพทย์ญี่ปุ่นกินวันละมื้อ กินเมื่อหิว ลดแน่นอนครับ

สวัสดีค่ะพี่ธัญ

อาหารจานสุขภาพน่าอร่อยจังค่ะ
ผักสลัด ฟักทอง ลูกเดือย ไข่ต้ม ต๋าชอบด้วย
คงต้องเพิ่มกล้วยอีกอย่าง
ขอบคุณพี่ธัญสำหรับไอเดียดีๆนะคะ

ทุเรียนนกกระจิบสีสวย
เพิ่งรู้จัก อยากลองชิมค่ะ

ต๋าไม่ได้เข้ามาหลายวัน
ขอบคุณพี่ธัญมากนะคะที่แวะทักทาย+กำลังใจ
พี่ธัญฝันดีคืนนี้ค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ธัญ

ดูจากภาพ
พี่ธัญกินอาหารที่ดี มีประโยชน์มากๆเลยครับ
เน้นผัก ผลไม้
เป็นอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีเลย

ตอนแรกผมคิว่าทุเรียนเป็นผลไม้ที่น้ำตาลสูง
ปรากฏว่าพวกกล้วยตาก และกล้วยต่างๆ
น้ำตาลสูงกว่าเยอะเลยนะครับ

อย่างคุณธัญกินเนี่ยเขาเรียกว่าอาหารเป็นยาค่ะ
คุณธัญจะบ่นเรื่องน้องไปทำไมคะ
น้องเธอเป็นตัวเองแบบนี้มาตั้งนานแล้วเนอะ
เขารู้สึกอยู่ในเซฟโซนเลยแสดงตัวตนออกมาจ้า
ป.ล. มีความสุขมากมายวันหยุดยาว 3 วันค่ะ

พี่ธัญเก่งจัง ทานอาหารแบบนี้ได้นาน 2-3 เดือนแล้ว
อาหารสุขภาพแบบอาหารนกนี่ รู้ว่าดี แต่ฟ้าใสก็ทำไม่ได้ค่ะ
นับถือคนที่ทำได้จังค่ะ สุขภาพดี น้ำหนักลดไปได้เท่าาไหร่แล้วคะ

ทุเรียนน่ากินมากครับพี่
ผมก็กินอาหารสุขภาพเหมือนกันครับ แต่ไม่ได้ทุกมื้อ ทนหิวไม่ได้นะครับ

ผมกับมาดามเต้นรำไม่เป็นครับ
ผมอาจจะหนักกว่า คือ ร้องคาราโอเกะไม่เป็นด้วย
แต่ถ้าให้เล่นกีตาร์เอง ร้องเอง อันนี้พอได้ครับ 555

พ่อเลิกส่องพระแล้วครับ
คนซื้อ คนขาย ก็หายไปหมด
หลังโควิดอะไรๆก็เงียบครับพี่
ก่อนหน้านั้นที่ร้านเก่า
เซียนพระเข้าออกตลอดเวลาครับ

สวัสดียามเย็นค่ะ พี่ธัญ

มาทำงานตั้งแต่วันพฤหัสแล้วค่ะ
อาการเหลือระคายคอนิดหน่อย กับเสียงยังไม่เหมือนเดิมค่ะ

มันเป็นมุกของน้องค่ะ น้องเป็นโควิดนั่นหละ
น้องมาบอกพี่ว่าโดนน้องโคขวิดรอบ3แล้ว 55555

อากาศยังร้อนไม่แผ่วเหมือนเดิมค่ะ
มาทำงานเลยหนีบหลานสาวมาด้วย สงสารอยู่บ้านร้อนมาก
ส่วนหลานชายปู่มารับไปเมื่อวันแรงงานค่ะ

กลางเดือนนี้เด็กๆก็จะเปิดเทอมกันแล้ว
วันอาทิตย์นี้ เดินสายประชุมผู้ปกครองอีกค่ะ 5555

ยังไม่ได้ไปเริ่มเดินค่ะ ดูๆแล้วน่าจะเริ่มเดินตอนหลานเปิดเเทอมแน่ๆค่ะ
เหมือนเดิม รับหลานเสร็จไปเดินต่อเลย 55555

วันนี้น้องได้แฟ7 ค่ะ สั่งไปตั้งแต่ 8.11 มาส่งตอน 12.43 ปั๊ดโถ่วววว เกือบ5ชม.
รอจนโมโหจน และยังรอต่อจนหายโมโหเลยค่ะ
น้องมาส่ง เลยบอกน้องว่าไหนเล่ามาสิ ว่าทำไมมาช้า
น้องมันก็เล่ามาค่ะ น้องฟังแล้วก็ เฮ้ออออ ก็ตามนั้น
บอกน้องไปว่า นี่โมโห จนหายโมโหแล้วนะ 5555

เย็นนี้ก็จะพาเจ้าปิ่นไปเล่นศากลางค่ะ
น้องเล็งร้านสปาเกตตี้เปิดใหม่ไว้ เดี๋ยวจะซื้อไปกินนั่งรอหลานค่ะ อิอิอิ

คิดถึงทุกวันนะคะ

สัวสดีครับพี่ธัญ

ร้อนจริงครับ ผมออกไปไหนแทบไม่ได้เลย ตื่นมาเช้า พัดลมขึ้นเลยว่าอุณหภูมิ 35 อาศาเข้าไปแล้วครับ

ร่องอก เอ้ย! อกร่อง นี่ผมก็ชอบทาน พี่ป่านได้ทานมะม่วงจากคุณแม่แบบนี้อร่อยแน่นอนครับ แล้วปกติเลยครับ แค่ลูกบอกกินอะไรอร่อย คุณแม่ที่จัดให้ได้เต็มที่เลย


อาหารเข้าน่าทานทุกจานเลยครับพี่ธัญ เบา ๆ วอร์มท้องรอมือกลางวันได้ดี ผมไม่ค่อบได้ทานมื้อเช้า หลีง ๆคือ ทานไม่ทันครับ แต่ถ้าไปไซต์จะหาซื้ออะไรทานระหว่างทาง เพราะใช้พลังงานเยอะ เดี๋ยวหมดแรงก่อนเที่ยง

และ...ทุเรียนนนนนน แค่เห็นก็หอมแล้วครับ 5555
ผมไปจัดมาแล้วเหมือนกันครับพี่ธัญ แต่ผมทานไม่เยอะ เท่าไหร่ ซื้อมาลูกนึงนี่ทานไป 3 วัน
พี่ธัญไม่ถูกกับกลิ่นทุเรียนหรอครับ ผมก็ไม่ถูกกับกลิ่นครับ ได้กลิ่นทีไรอยากกินทุกที 5555


ยังไงก็ทานแต่พอเหมาะ รักษาสุขภาพ มีความสุขท่ามกลางอากาศร้อนๆ นะครับ ^^


จากบล๊อก
ช่วงนี้ดื่มถี่มาก จนวันนึงไม่ไหวเช้ามาแฮ้ง ผะอืดผะอืม แล้วมีอีเว้นสำคัญด้วย ก็ไปทั้งแบบนั้นครับ 5555

วัดเล่งเน่ยยี่ 2 เคยไปกันเกือบทุกคนเลยครับ สงสัยดังที่สุดในบล็อกนี้แล้ว
ท่าน้ำนนท์ฝั่งตะวันออกแถวศาลากลางเก่าที่เที่ยวติดๆกันเยอะเลย อยากให้จังหวัดโปรโมทมากกว่านี้เหมือนกันครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ธัญ

สวัสดียามสายค่ะ พี่ธํญ

เช้านี้ที่แปดริ้ว ร้อนระยับเหมือนเดิมค่ะ
น้องได้แฟสด7ค่ะ ซื้อมาแต่เมื่อวานที่รอไรเดอร์นานๆหละค่ะ แช่ฟรีสไว้

วันนี้ปินนี่อยากไปเล่นศากลางอีกค่ะ จันทร์เลยว่าจะไปเดินด้วยซะเลย
เมื่อวานไปนั่งกินสปาเกตตี้ขี้เมาเบค่อน กะ โดนัทกุ้งรอนาง
วันนี้ต้องไปเดินเพื่อสุขภาพบ้างแล้วค่ะ 5555555

ดื่มน้ำเยอะๆนะคะพี่
คิดถึงทุกวันนะค้าาาา

สุขภาพเราจะเป็นอย่างไร ก้าวแรกอยู่ที่การกิน เราต้องควบคุมตัวเองในเรื่องกินให้ได้ แต่ก็ต้องยอมรับว่ายาก แต่ก็ต้องพยายามทำมให้ได้เพื่อตัวเราเอง

ลดน้ำตาลเป็นเรื่องดี พวกแป้งน้ำตาลนี่ตัวร้ายเลย

มาตัวเปล่า ไปตัวเปล่า
เป็นเช่นนั้นจริงๆครับพี่

ผมก็ดีใจที่พี่ไวน์กลับมานะครับ
พี่เขาหายไปนานเลย

ผมก็นั่งดูพี่โน๊สมาสองวันแล้วครับ
ดูวันละนิดวันละหน่อยครับ 555

กาแฟเซเว่นเหมือนเคยคุณธัญ
มีความสุขคืนนี้ค่ะ

อุ๊ยๆ อุ๊ย มาช้าอะ อาหารการกิน น่าจะเกลี้ยงแล้วนะครับนี่ 555

มะม่วงอกร่องนี่ ไม่ได้กินมานานแล้ว
ต้องกินกับข้าวเหนียวนี่หวานชื่นใจ
แต่ อ.เต๊ะ กินแล้วชอบนึกภาพตามไปด้วย จะฟินมาก เลยครับ แฮร่ 555

ดูหน้าตา มื้อเช้า คุณพี่ธัญแล้ว ถูก กฏ กติกา มารยาทมาก เป๊ะเลยนะครับ

ของอ.เต๊ะ นี่ มื้อเช้า มักจะแหกกฏ ไม่ค่อยตรงตามเมนูสุขภาพ ค่อยไปจัดระเบียบ เอาตอนมื้อเย็นครับ

แล้วก้พอมาอ่าน สูตรลดพุง คุณหมอญี่ปุ่นแล้ว
อ้าว กินไม่พอนี่นา เพราะกินไข่แค่ 2ฟองเอง
มิน่า น้ำหนักลดน้อย

แต่อาทิตย์ก่อน โมโห กินเท่าไหร่ น้ำหนักก็นิ่ง ไม่ยอมลง
เลยจัด ทุเรียนไปซะเลย มหัศจรรย์มาก น้ำหนักดันลงได้ครับ 555

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ธัญ

เรื่องลดความอ้วนนี่ อาจารย์เต๊ะเคยคุยกับหมอ แกบอกว่าถ้าไปอด แป้งน้ำตาลตลอดทุกวันนี่ มีอยู่จุดนึงน้ำหนักมันจะนิ่งครับ

แกบอกว่าต้องมี cheat day วันโกงความตาย555 สักวันหนึ่ง

ให้กินได้ตามใจให้หายอยากกันไป
คล้ายๆไปกระตุ้น อาจารย์เต๊ะเชื่อหมอ
แต่จัดชีสเดย์เพลินเกินไปหลายวันเลยครับฮ่าๆๆ

ตอนนี้ผมเปิดแอร์สองตัวครับพี่ 555
ดูท่าทางภาวนาอย่างเดียวจะเอาไม่อยู่แน่ๆครับ
อากาศร้อนมากๆๆๆๆๆเลยล่ะครับ

ผมว่าทุกคนที่เป็นอินฟลูฯชื่อดังจะโดนหมดครับ
บางทีตัดมาแค่ประโยคเดียวสั้นๆ
บางทีก็เอาคำพูดคนอื่นมา แต่ใช้รูปอีกคน
มั่วสุดๆเลยครับ

วันก่อนแถวบ้านผมมีป้ายประกาศตามหาแมว
เจ้าของให้รางวัล 1 หมื่นบาทเลย
คงจะรักมากจริงๆครับ

บอกคุณพ่ออย่าไปสนใจแมว
สนใจพระในตัวใจจดจ่อกับธรรมะดีกว่าต่ะ
มีความสุขในวันนี้ค่ะคุณธัญ

บล็อกรักลูก+สุขภาพ+อาหารนะคะ อิอิ
ปล.ทุเรียนน่ากินมาก...

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ธัญ

วันนี้กาแฟรถเข็นหน้าปากซอย
15 บาทค่ะคุณธัญ แถวบ้านคุณธัญ
มีราคานี้มั๊ยคะ มีความสุขมากมายค่ะ

สวัสดียามสายค่ะ พี่ธัญ

วันนี้ได้แฟ3ค่ะ งานไม่หยุดค่ะ แต่งานจะไม่เยอะ เพราะประกันหยุด
เดี๋ยววันที่16 น้องก็จะเป็นแม่ลูก2แล้วค่ะ
หลานคนโตไม่ต้องส่งแล้ว จบไปเรียนมหาลัยแล้วค่ะ

ที่แปดริ้วนี่ร้อนเหงื่อตกแต่เช้าค่ะ เมื่อวานไปประชุมผปค.กลับมาเที่ยง
ร้อนจนอยู่ในบ้านไม่ได้เหมือนเดิม ต้องไปนังเล่นใต้ต้นไม้ค่ะ
นี่น้องสั่งเก้าอี้นอนแบบพับได้ไปแล้วค่ะ เอาไว้ไปกางนอนใต้ต้นไม้ 55555

ขี้เกียจ เบื่อ ท้อ ยังไง ก็ต้องใช้ชีวิตกันต่อเนอะพี่

คิดถึงทุกวันนะคะ

คนที่นิ่งมากๆ
ผมว่าก็ตกใจได้ แตกตื่นได้ครับพี่
เพราะจิตที่ตื่นขึ้นมันใช้เวลาพริบตาเดียวเอง
แต่ถ้าคนมีสติ ก็จจะกลับมาตั้งสติได้เร็วครับ

มูมู่หมาของน้องสาวผม
ฉลาดมากครับพี่
เหมือนมันฟังรู้เรื่องหมดเลย
แค่พูดกับเราไม่ได้เท่านั้นเอง

สวัสดีค่ะ
อาหารแบบเราไม่ชินเลยค่ะ
แต่เพื่อสุขภาพเนาะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ธัญ

หลังจากร้อนมากมาหลายวัน
วันนี้ กทม. มีฝนบางแห่งค่ะคุณธัญ
มีความสุขทุกวันนะคะ เรื่องกาแฟ
ไปโม้ไว้ที่บล็อกคุณจันทร์แล้ว
แต่ไปหลังคุณธัญนะคะ

สวัสดียามสายค่ะ พี่ธัญ

เช้านี้น้องจัดแฟร้อนอุ่นร่างกายเลยค่ะ
ตอนนี้ฝนกำลังตกหนักเลยค่ะพี่ ลมแรงด้วย ตกมาตั้งแต่8โมงเช้า
ขอแบบนี้ทั้งวันนะคะ ชอบมากค่ะ เย็นสบาย น่านอนที่สุด 555555

เมื่อเช้าเข้าเฟส เจอร้านขนมหวานที่ซื้อประจำมีเมนูข้าวเหนียวทุเรียนค่ะ
รีบโทรไปให้พี่ที่อยู่ในตลาดแวะซื้อให้เลยค่ะ 5555 น้องอยากมากกก
ทุเรียนพูไม่ค่อยกินค่ะ แต่ข้าวเหนียวทุเรียนนี่สู้ตาย 55555

คิดถึงทุกวันนะคะ

เพื่อนผมดื่มเหล้าจนอ๊วกเป็นเลือดสองคนนะครับ
ดื่มกันดุเดือดมาก
หมอเตือนเลยว่าอยากเป็นลูกรับปริญญารึเปล่า 5555

ส่วนใหญ่ไม่รักษาสุขภาพกันเลย
พอ 40-50 ก็เริ่มป่วยกันหมด
ขนาดผมไม่สูบ ไม่ดื่ม ยังเป็นความดันสูงเลยครับ

เห็นทุเรียน.. ก็หิว อิอิ

อรุณสวัสดิ์จ้ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ธัญ

แวะมาลงชื่อเยี่ยมค่ะ
นายกคนนี้คือเพื่อนก็คิดเสียว่า
เพื่อนมาเยี่ยมพ่อซิคุณธัญ
มีความสุขทุกวันนะคะ

สวัสดียามสายค่ะ พี่ธัญ

เช้านี้ได้แฟ3ค่ะ พี่ต้องได้แฟดำแล้วแน่ๆค่าาา
เมื่อวานฝนตกทั้งวันค่ะ อากาศดีมากค่ะ ไม่ร้อนเลย
แอร์ในออฟฟิศถึงกับหนาวเลยค่ะพี่ 5555

แต่พอน้องกลับถึงบ้านตอนเย็น ที่บ้านกลายเป็นผู้ประสบภัยเฉยค่ะ
น้ำมันท่วมเข้าหลังบ้าน หลานกับน้องชาย
ยกย้ายที่นอน ตู้เสื้อผ้า ข้าวของ เข้ามาไว้ในบ้านเต็มไปหมดค่ะ

เพิ่งฝนแรก ไม่คิดว่าจะท่วมค่ะ รู้ว่าตกหนัก แต่คิดว่าดินเอาอยู่ค่ะ
ท่วมเฉยยยย น่าจะเพราะระบายไม่ทันค่ะ
เช้ามานี้น้ำลดลงไปแล้วค่ะ หน้าฝนปีนี้ น้องไม่อยากจะคิดเลยค่ะ เฮ้ออ

สู้ชีวิตกันไปค่ะพี่ 555555

คิดถึงทุกวันนะคะ

เรื่องเดียวกัน
แต่ละคนตอบสนองไม่เหมือนกันจริงๆครับพี่
เอาแค่เรื่องที่กำลังเป็น talk of the town ในตอนนี้ก็ได้ครับ
พี่โน๊สเดี่ยวใน netflix กลายเป็นวาระแห่งชาติเฉยเลย 555

คนดู ดูเรื่องเดียวกัน
ตีความต่างกันลิบลับเลยนะครับ

นายกเทศบาลเอาการเอางานมากเลยนะครับพี่
ออกเยี่ยมลูกบ้านด้วย
ผมอยู่เชียงใหม่มาหลายสิบปี
ไม่มีใครแวะมาเลยครับ 555