Watch Me Shrink 90/18
เข้านอน5ทุ่ม ตื่นเกือบ8โมง พักนี้นอนหลับเต็มอิ่มดีจัง อาจเป็นเพราะเราหันมารักตัวเอง และรู้จักปล่อยวางในบางเรื่อง...
หลังจากปลดปล่อยกากอาหารออกไปแล้ว น้ำหนักลดลงไปครึ่งกิโล อยู่ที่74.3
ปล.ไม่ได้ซีเรียสกับตัวเลขนะคะ แต่เป็นคนชอบศึกษาค่ะ คือไม่ชอบทำตาม"เขาว่า" หรือทำตามสูตร ตามตำรา อยากลดด้วยความเข้าใจในระบบการทำงานของร่างกายมากกว่า เพราะเมื่อเราเจอกับปัญหา เราจะหาคำตอบและแก้ไขได้ตรงจุดค่ะ...
08.00...แครอทเค็ก(50)กาแฟดำ1แก้ว
12.00...ข้าว(100)ราดแกงส้มปลา+ผัดไทย+ผัดกระเพรา+พะแนงเนื้อ(400)
15.00...องุ่น(100)
18.00...ปอเปี๊ยะสดไส้กุ้ง+แซลมอน(300)องุ่น(50)
21.30...ข้าว(100)ไข่พะโล้(80)ผัดกระเพรา(100)พะแนงเนื้อ(50)
22.45...ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง(140)ทาครีมชีส(30)แยม(30)
รวมพลังงาน 1530
แก้ไขบล็อกตอน5ทุ่ม...
จู่ๆมันก็โหยขึ้นมาซะงั้น กินเข้าไปก็ไม่อิ่ม พรุ่งนี้คงต้องเดินทน ด้วยการดูหนังเรื่องยาว...
ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [
ชอบจังเลยหุ่นนางแบบ อยากมีรูปร่างแบบนี้ แต่ต้องออกกำลังกายหนักๆ หน่อยนะคะ
เอ่อ...เรื่องถ่ายรูปตัวเองใส่ชุดว่ายน้ำ ไม่ไหวมั้งคะ ขนาดตัวเองยังทนดูไม่ได้เลย คนอื่นก็คงไม่ไหวเหมือนกันค่ะ อิอิ