Day31...74.8 ทำไมน้ำหนักขึ้นหลังจากดีท็อก

Watch Me Shrink 90/17

ทำไมน้ำหนักขึ้นหลังจากดีท็อก...

หลังจากที่ยายหนูทำการดีท็อกในวันเสาร์ กากอาหารที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ก็ถูกกำจัดออกจนหมด ในช่วงเช้าตรู่ของวันอาทิตย์ ลำไส้จึงว่างเปล่า

เช้าวันอาทิตย์ ทานอาหารเข้าไป อาหารที่เป็นโปรตีนส่วนใหญ่จะไปอยู่ที่กระเพาะอาหาร รอการย่อย นอกนั้นจะถูกลำเลียงลงมาที่ลำไส้เล็ก เพื่อรอการดูดซึมนำไปล่อเลี้ยงร่างกาย

เช้าวันจันทร์นี้ไม่มีอะไรจะออก เพราะลำไส้ใหญ่ว่างเปล่า หลังจากเราทานอาหารของเช้าวันจันทร์เข้าไป อาหารใหม่ก็จะไปดันกากอาหารของวันอาทิตย์ซึ่งอยู่ในลำไส้เล็ก ให้เคลื่อนตัวลงสู่ลำไส้ใหญ่

เช้าวันอังคาร ก็ยังไม่มีอะไรออกเช่นกันเนื่องจากเราลดความอ้วน กากอาหารจึงมีเพียงน้อยนิด และเมื่อเราทานอาหารของวันอังคาร มันก็จะเข้าไปดันกากอาหารของวันจันทร์ กากอาหารของวันจันทร์ก็เคลื่อนตัวลงไปดันกากอาหารของวันอาทิตย์ กากของวันอาทิตย์ถูกดันมาที่ทวารหนัก

หมายเหตุ...
นี่เป็นการทดลองและพิสูจน์ส่วนตัว ซึ่งเท่าที่สังเกต มันมีความเป็นไปได้สูง แต่กับบางคนที่มีลำไส้สั้น และระบบการขับถ่ายดี อาจจะไม่ได้เป็นไปตามนี้ก็ได้นะคะ...

เข้านอน 5ทุ่มตื่น 8โมง นอนหลับดีจริงๆ(ฝนตก) ถ้าสามีไม่มาจุมพิศ(วิธีการปลุกของเขา)คงยังไม่ยอมตื่น...

น้ำหนักหลังตื่นนอน 74.8 ยังไม่ถ่ายเป็นวันที่3 รวมทั้งหมด3วันขึ้นมา 8ขีด ฟันธงได้เลยว่าส่วนหนึ่งคือน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปในวันล้างลำไส้ และอีก2ส่วนคือกากอาหารของวันอาทิตย์ จันทร์แล้วก็อังคาร...

08.00...พรุนแห้งแช่น้ำร้อนค้างคืน 5เม็ด(100)ตามด้วยน้ำเปล่า 2แก้ว
09.00...ได้ปลดปล่อยแล้ว แต่ออกมาไม่มาก มันเหนียวๆเหมือนยังออกไม่หมด
10.30...องุ่น(100)กล้วยหอม1ลูกใหญ่(120)
11.00...ข้าว(100)ราดแกงส้มปลาแซลมอนผักรวม(200)
14.00...องุ่น(100)ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง(140)ทาแยม(30)ครีมชีส(30)
14.30...เดินบนเทรดมิล ดูคลิปวีดีโอ รายการตี10
-ลงไปทำกับข้าว
-กลับมาเดินดูวู๊ดดี้สัมภาษณ์ฟ้าหญิง ตอนที่1-5
-ลงไปทำกับข้าว
-นั่งพัก-เลือกคลิปเก็บไว้ เพื่อมาเปิดดูในทีวี
-ทำกับข้าว
*เดินสะสมรวมทั้งหมด 60นาที เบิร์นไป 300กว่า
18.00...กล้วยหอม(50)
20.00...ปอเปี๊ยะกุ้งสด 3อัน+ซอสถั่วบด(150)
21.00...ข้าวราดพะแนงเนื้อ(400)

รวมพลังงาน 1520

In take calories to burn calories
เพื่อไม่ให้ระบบการเผาผลาญลดต่ำลง หลังควบคุมอาหารครบ30วัน น้ำหนักลดลง และเพิ่มการออกกำลังกายให้มากขึ้น เราจึงต้องหาค่าของTDEE ใหม่ คราวนี้ได้เพิ่มมาอีกนิดนึงคือ1970-500=1470

Create Date : 05 พฤษภาคม 2554 Last Update : 5 พฤษภาคม 2554 12:29:55 น. Counter : 872 Pageviews.		6 comments
Share Tweet