ลูกพรุน เป็นผลไม้ตากแห้งที่มีรสชาติดี และเป็นผลไม้ให้ความหวานที่เรานิยมกินกันแบบของกินเล่น
ลูกพรุนนับว่าเป็นยาระบายที่ดี เนื่องจากมีสารอนุพันธ์ไฮดร็อกซีเฟนิลไอซาทิน ที่ช่วยกระตุ้นการบีบรัดตัวของผนังลำไส้ใหญ่ให้มีการย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพมาก ใยอาหารที่ได้จากลูกพรุนนั้น จะส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย เป็นการป้องกันอาหารตกค้างในลำไส้ใหญ่ ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ ธาตุเหล็กที่มีอยู่ในลูกพรุนจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดี เซลล์เม็ดเลือดแดงสมบูรณ์ หญิงมีครรภ์หรือหลังคลอด ควรกินลูกพรุนเพื่อบำรุงโลหิต นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาท รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย...
เข้านอน 4ทุ่ม ตื่นตี5
เมื่อวานตำน้ำพริกเผากากหมูให้เพื่อน แต่เพื่อนไม่เอาไป เพราะเธอจะไปตกปลาแซลมอนต่อ วางอยู่ตรงหน้าเลยอดใจไม่ไหว ฟาดไป3มื้อ แคลอรี่ไช่ไม่น้อย แต่เช้านี้น้ำหนักดันลงมาอยู่ที่74.0 และต้องลดลงอีกเพราะยังไม่ได้
น้ำลูกพรุนเหลืออยู่เกือบเต็มขวดใหญ่ เสียดาย ว่าจะลองดื่มเพื่อฝึกลำไส้สักระยะ และทานส้มเพื่อเพิ่มกากใย..
06.00...น้ำพรุน1แก้ว(180)ส้ม1ลูก(80)ดื่มน้ำตามอีกครึ่งลิตร
08.00...ข้าว(200)น้ำพริกเผากากหมู(200)นม1%ร้อนๆ1แก้ว(120)ผสมโปรตีนเช็กครึ่งกล่อง(80)
08.45...เดิน 60นาที
12.00...ข้าว(100)หมูผัดพริกขิง(200)
16.30...ยำมะม่วง+ถั่วลิสง(250)สลัดกุ้งสด(100)
18.00...ข้าว(100)ราดแกงเผ็ดไก่หน่อไม้อัด(100)ผัดกระเพรา(50)ไข่พะโล้(80)
รวมพลังงาน 1840 ฉลองครบ2เดือน..อิอิ
ปล. น้ำลูกพรุนทำพิษ เกิดแก๊สในลำไส้เยอะมาก...
ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [
ปล.ต่ายจะลองทำดีท้อกส์ดูแล้วนะคะ แต่ต่ายจะซื้อแบบชามาทำเองค่ะ ที่จีนหามะนาวยาว แล้วกลัวเรื่องการปนเปื้อนด้วยค่ะ
ต่ายว่าจะสั่งในเวปมาดูเค้าบอกว่ายี้ห้อนี้เป็นของเมกา คุณยายหนูเคยเห็นไหมค่ะ แล้วดีไหม