หลังจากที่ไม่ได้ชั่งน้ำหนักมาเป็นเวลานาน วันนี้นึกครึ้มอกครึ้มใจ เกิดอยากจะชั่งน้ำหนักดูสภาพของตัวเองขึ้นมา
แต่ก็ต้องช็อคซีนีม่า กับน้ำหนักที่พุ่งปรู๊ดดดด แบบฉุดรั้งไม่อยู่จนแทบจะเป็นลม เกิดคำถามขึ้นมาในหัวว่าทำไม เพราะอะไร ทำไมตัวเลขบนตราชั่งมันเพิ่มขึ้น !
ภาพจาก ACE Fitness
แน่สิ ก็เพราะว่าตัวเธอกินดั่งพายุ แต่กลับแทบไม่
ออกกำลังกายกันเลย น้ำหนักขึ้นมาก็ไม่แปลกหรอก แต่ก็ไม่ต้องตกใจกัน
เพราะทุกอย่างยังไม่สายเกินไปสำหรับการลดน้ำหนัก คืนหุ่นสวยรูปร่างเพรียวให้กับตัวเอง มาค่ะ เรามาเริ่ม
ออกกำลังกายลดน้ำหนักไปพร้อมกันเลย !
เลือกเครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบไหนดี ?
เมื่อเราตั้งใจที่จะ
ลดน้ำหนักด้วยการ
ออกกำลังกายกันแล้ว มาวางแผนกันดีกว่าค่ะว่า เราจะเลือก
เครื่องออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะเหมาะสมกับร่างกายของเรามากที่สุด
ภาพจาก panduanhidupsehat.com
เพราะ
เครื่องออกกำลังกายในปัจจุบัน ก็มีให้เลือกหลากหลายชนิด โฆษณาสินค้าสรรพคุณต่างๆนาๆ มีให้เราได้เห็นกันทั่วไปตามรายการโทรทัศน์และตามเว็บไซด์ เต็มไปหมด จนบางทีเราก็เลือกไม่ถูกเหมือนกัน ว่าจะใช้
เครื่องออกกำลังกายในการ
ลดน้ำหนักดี
เลือกเครื่องออกกำลังกายให้เหมาะสมกับการใช้งาน
การเลือกซื้อ
เครื่องออกกำลังกาย เพื่อการ
ลดน้ำหนักที่แท้จริง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการโฆษณาว่ามีประสิทธิภาพดีเยี่ยม หรืออวดอ้างว่าสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วสักแค่ไหน
เพราะในความเป็นจริงแล้ว การที่เราจะสามารถลดน้ำหนักได้เร็วหรือช้า ไม่ได้ขึ้นอยู่กับประเภทเครื่องออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ภาพจาก www.klafs.ch
เพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับ
ความขยัน ความอดทน ความมีระเบียบวินัย และระยะเวลาในการออกกำลังกาย ถ้าหากเราทำอย่างต่อเนื่องรับรองว่าน้ำหนักลดลงอย่างแน่นอน ดังนั้นการเลือก
เครื่องออกกำลังกาย เน้นเลือกที่สามารถใช้งานได้ง่ายเป็นหลักจะดีกว่า (สำหรับมือใหม่นะ)
ลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่เดินวงรี หรือ จักรยานออกกำลังกายดีล่ะ ?
เครื่องออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่เราคุ้นเคยกันก็จะมี
ลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่เดินวงรี หรือไม่ก็จักรยานออกกำลังกาย เป็น
เครื่องออกกำลังกายประเภทคาดิโอ เผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ดีเลยทีเดียว แต่จะเลือก
ออกกำลังกายด้วยเครื่องประเภทไหนนั้น ก็แล้วแต่ความถนัด และความชื่นชอบค่ะ
ภาพจาก www.21sports.com
ลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็น
เครื่องออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้ดี เหมาะสำหรับคนที่ชอบวิ่ง ชอบเดิน
แต่ถ้าหากใครที่มีปัญหาในเรื่องของข้อเข่าข้อขา ไม่แนะนำให้ใช้งานเครื่องออกกำลังกายนี้ค่ะ เพราะเวลาวิ่งจะต้องมีแรงกระแทกแน่นอน แนะนำให้ใช้
ลู่เดินวงรี ไม่ก็
จักรยานออกกำลังกายจะดีกว่า
คู่มือการใช้
ลู่วิ่งไฟฟ้า :
คู่มือการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้า JOHNSON สำหรับมือใหม่กิ๊ก ภาพจาก Precor
ลู่เดินวงรี
ลู่เดินวงรีเป็น
เครื่องออกกำลังกายไร้แรงกระแทก คุณจึงสามารถมั่นใจได้
ไม่เกิดปัญหาปวดข้อเข่าข้อขา การ
ออกกำลังกายก็เหมือนกับการเดินอยู่บนอากาศ สามารถกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งร่างกาย เผาผลาญพลังงานได้ดีไม่แพ้กันเลยค่ะ
คู่มือการใช้
ลู่เดินวงรี :
เทคนิคการออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรีฉบับมือใหม่ ภาพจาก fitlinefitnessequipment.com
จักรยานออกกำลังกาย
จักรยานออกกำลังกาย ก็เป็นอีก
เครื่องออกกำลังกายยอดนิยม แบบไร้แรงกระแทก ที่หลายคนเลือกใช้ในการ
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก เป็น
เครื่องออกกำลังกายที่เราใช้กล้ามเนื้อมัดที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย (กล้ามเนื้อส่วนขา) ทำให้เผาผลาญพลังงานได้ดีมากขึ้นค่ะ
วิธีเลือก
จักรยานออกกำลังกาย :
มือใหม่หัดเลือกจักรยานออกกำลังกาย ภาพจาก www.bestfitnessadvisor.net