แน่นอนว่า
การออกกำลังกายเป็นหนทางในการลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุด แต่สิ่งที่ยากกว่า
การออกกำลังกาย ก็คือการหาเวลาว่างเพื่อที่จะเรื่มออกกำลังนี่สิ ยากแสนยาก โดยเฉพาะกับพวกเราเหล่ามนุษย์เงินเดือน เรียกได้ว่าแค่เวลาเลิกงาน ตะวันก็ลาลับขอบฟ้าไปสะแล้ว
ภาพจาก SHAPE SINGAPORE
แน่นอนว่าชีวิตคนเมืองต้องทำทุกอย่างแข่งกับเวลา ตื่นเข้ามาก็ต้องวิ่งไป BTS เดินทางไปทำงาน ถ้าหากจะเอาเวลามา
ออกกำลังกาย ก็คงจะเป็นช่วงเช้าก่อนเข้างาน หรือไม่ก็ช่วงเย็นหลังเลิกงาน เรียกได้ว่าแต่ละวันในการใช้ชีวิตแบบหมดพลังกันไปข้างนึง
ภาพจาก Livestrong.com
บางวันเราเลือกที่จะตื่นเช้ามาออกกำลัง ก็ออกได้เพียงแค่ครึ่งชั่วโมงเท่านั้น เพราะเราก็ต้องรีบเตรียมตัวไปทำงานต่อด้วย ซึ่งก็ดีกว่าไม่ได้ออกเลยเนอะ
แต่เพื่อความสะดวกใน
การออกกำลังกาย ทางที่ดีน่าจะเลือกเ
ครื่องออกกำลังกายสักเครื่องมาใช้งานที่บ้านน่าจะตอบโจทย์มากที่สุด
เครื่องออกกำลังกายในบ้านดียังไงนะ ?
การที่เรามี
เครื่องออกกำลังกายไว้ใช้ที่บ้าน จะช่วยสร้างความสะดวกและลดเวลาในการเดินทางได้เยอะเลยทีเดียว ตื่นเช้ามาออกกำลัง อาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน ตอนเย็นกลับมาออกกำลัง อาบน้ำแล้วเข้านอนเลย จะเลือกเวลาใน
การออกกำลังกายตอนไหน ก็แล้วแต่ความสะดวกของเราเลยค่ะ
ภาพจาก Men's Health
ออกกำลังกายเช้าหรือเย็น เวลาไหนดีกว่ากัน
จะ
ออกกำลังกายเช้าหรือเย็น ก็มีข้อดีที่แตกต่างกัน ถ้าหากเลือก
ออกกำลังกายตอนเช้า จะช่วยทำให้ร่างกายของเราตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า พร้อมทำงานในทุกเช้าแต่ละวัน แต่ถ้าเลือก
ออกกำลังกายตอนเย็น ก็จะสามารถช่วยลดความเครียดได้ดี
ภาพจาก www.bloggang.com
เพราะ
การออกกำลังกาย จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอโมนแห่งความสุขออกมา หากใครที่มีความเครียดกับงานหรือชีวิตส่วนตัว
การออกกำลังกายจะเป็นทางเลือกผ่อนคลายที่ดีที่สุด ยืดคลายกล้ามเนื้อ ร่างกายแข็งแรงขึ้น และนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ