กันยายน 2554

 
 
 
 
3
4
10
11
16
17
18
24
25
26
27
28
 
 
8 กันยายน 2554
All Blog
จะลดแล้ว24
พฤหัส 8 กันยา 54

เมื่อวานกินน้อยมาก อันเนื่องจากไม่มีเวลากิน
เอาใหม่ๆ กินให้ได้ปริมาณที่พอเหมาะ สู้แกทำได้รุ่งวรา

6.00 เดิน3วิ่ง16เดิน3กายบริหาร4ท่า5ยกฮูลาฮุป30 (1.30ชม)
9.00 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (160)+นมเนเจอร์อัพ1กล่อง (60)
11.00 ยาคูลย์ 1 ขวด (90)+ถั่วกวน 2 หยิบเล็กๆ (100)
12.00 เกาเหลาน่องไก่ 1 ชาม (300)
15.00 กาแฟเนสหวานน้อย 1 แก้ว (70)
20.00 ส้มตำปูปลาร้า 1 จาน (300) ไก่ย่าง1ชิ้น(200)

รวม 1280


ยังไม่ไดชั่งน้ำหนักเลย




Create Date : 08 กันยายน 2554
Last Update : 9 กันยายน 2554 9:21:39 น.
Counter : 311 Pageviews.		  
2 comments
Share
  
โดย: ChaiKU วันที่: 8 กันยายน 2554 เวลา:11:48:20 น.
  
แวะมาแอบดูเมนูของชาวบ้านจ้า
โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 8 กันยายน 2554 เวลา:15:57:16 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart