Group Blog All Blog
|
จะลดแล้ว39 ศุกร์ 23 กันยา 54 วุ่นแต่เช้า เพิ่งได้พัก เฮ้อออออออออ เอาวะ สู้ๆ วันนี้กลับบ้านแล้วเย้ๆ คงได้มาอัพใหม่อีกทีวัน พฤหัสโน่นนนนนนน 6.00 เดิน3วิ่ง5เดิน1วิ่ง5เดิน1วิ่ง5เดิน2กายบริหาร4ท่า5ยก(1ชม) 9.00 แซนวิชโฮลวีลแฮมปูอัด2แผ่น(300)+นมโปรฟิต1กล่อง(70) 14.00 ยำแหนม 1 จาน (450)+กล้วยไข่ 1 อัน (50) 16.00 กล้วยไข่ 3 ลูก (150)
มาให้กำลังใจคุณรุ่งวราค่ะ ต้องทำได้แน่นอน เราก็อ้วนมาก อ้วนจนเดินแทบไม่ไหว แต่ก็แข็งใจลด ลงมาได้ห้าสิบกว่า ๆ แล้ว สู้นะค่ะ สู้ไปพร้อม ๆ กันค่ะ
โดย: Madame Kp
 วันที่: 23 กันยายน 2554 เวลา:15:46:05 น.ผมก็อ้วนเหมือนกัน อิ๊..อิ๊..
แต่ก็ชอบกินๆๆๆ แล้วก็กิน 55 มาให้กำลังใจครับ.. ผมก็เดินออกกำลังกายบ้าง วิ่งบ้าง.. ตอนนี้ผมลองใช้วิธีตามตอนท้ายคลิปอยู่ ได้ผลยังไง เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟัง //www.youtube.com/watch?v=FGcQHbC9fVs&feature=player_embedded จะบอกว่าพลังลมปราณรักษาโรคที่เห็น ได้ผลแน่นอน ผมลองกับตัวครับ แต่ตอนนี้ กำลังลดนน.ด้วยวิธี กบจำศีล อยู่ท้ายคลิป ลองเอาไปทำดูก็ได้ครับ ไม่ยาก แต่ต้องใช้เวลานิดหน่อย.. โดย: ตะวันลับฟ้า (ตะวันลับฟ้า
) วันที่: 23 กันยายน 2554 เวลา:17:27:39 น.เป็นกำลังใจให้เหมือนท่านอื่นๆๆครับ ไม่มีอะไรอยู่นอกเหนือ จิตใจเราครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง
วันที่: 23 กันยายน 2554 เวลา:21:07:01 น. |
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
