กันยายน 2554

 
 
 
 
3
4
10
11
16
17
18
24
25
26
27
28
 
 
All Blog
จะลดแล้ว35
จันทร์ 19 กันยา 54

หลังจาก 3 วัน ไปสัมนา น้ำหนักก็เด้งขึ้นตามคาด5555
73.5 kg ขึ้นมา โลครึ่ง แม่เจ้า 3 วัน แค่ 3 วันนะเนี่ย
วันละครึ่งโลเลยทีเดียว T_T
สุดบรรยาย


6.00 เดิน3วิ่ง18เดิน3กายบริหาร4ท่า5ยกฮูลาฮุป20 (1.30ชม)
9.00 แซนวิชโฮลวีลทูน่าหมูหยอง 2 แผ่น (300)+นมโปรฟิต1กล่อง(70)
11.00 ยาคูล์ 1 ขวด (90)
12.00 ข้าวยำ 1 จาน (300)
15.00 สัปะรด 1 ถุง (10บาท) (200)
20.30 น้ำพริก ผัก 1 ชุด (300)

รวม 1260


เอาใหม่รุ่งวรา แกทำได้ สู้ๆ ^^




Create Date : 19 กันยายน 2554
Last Update : 20 กันยายน 2554 9:12:43 น.
Counter : 342 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart