จะลดแล้ว35
จันทร์ 19 กันยา 54
หลังจาก 3 วัน ไปสัมนา น้ำหนักก็เด้งขึ้นตามคาด5555
73.5 kg ขึ้นมา โลครึ่ง แม่เจ้า 3 วัน แค่ 3 วันนะเนี่ย
วันละครึ่งโลเลยทีเดียว T_T
สุดบรรยาย
6.00 เดิน3วิ่ง18เดิน3กายบริหาร4ท่า5ยกฮูลาฮุป20 (1.30ชม)
9.00 แซนวิชโฮลวีลทูน่าหมูหยอง 2 แผ่น (300)+นมโปรฟิต1กล่อง(70)
11.00 ยาคูล์ 1 ขวด (90)
12.00 ข้าวยำ 1 จาน (300)
15.00 สัปะรด 1 ถุง (10บาท) (200)
20.30 น้ำพริก ผัก 1 ชุด (300)
รวม 1260
เอาใหม่รุ่งวรา แกทำได้ สู้ๆ ^^