จะลดแล้ว37
พุธ 21 กันยายน 54
วันนี้วิ่งให้เร็วขึ้น เหงื่อออก หอบแฮ่กๆ
6.00 เดิน3วิ่ง5เดิน1วิ่ง5เดิน1วิ่ง5เดิน5กายบริหาร4ท่า5ยกฮูลาฮุป30(1.30)
9.00 โจ๊กหมู 1ชาม (350)
11.00 ยาคูลย์ 1 ขวด (90)
12.30 เกาเหลาไก่ 1 ชาม (400)
15.00 กล้วยเล็บมือนาง 3 อัน (150)
18.00 ว่ายน้ำ 1 ชม.
20.30 โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย (80)+น้ำมะเขือเทศ100%ดอยคำ 1กล่อง(40)
รวม 1110
รุ่งวราสู้ๆ แกทำได้ ^^
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
