Group Blog All Blog
|
จะลดแล้ว16 พุธ 31 สิงหา 54 ช่วงวิ่งไม่หอบแล้ว ความรู้สึกพอทนได้ แต่ล้าขามากตอนวิ่ง ตอนวิ่งเหงื่อจะไม่ออกมาก แต่พอเดินเหงื่อโชกเลย 6.00 เดิน3วิ่ง15เดิน3ท่าสคอช5ฮูลาฮุป30 (1.30ชม.) 9.00 นมโฟโมสต์0% 1กล่อง(80)ขนมปังโฮลวีตน้ำผึ้ง2แผ่น(200) 11.00 ยาคูลย์ 1 ขวด (90) 12.30 ข้าวยำ 1 ชาม (500) 15.00 มะม่วงจิ้มเกลือ 1/2 ผล (100) 20.00 ส้มตำ 1 จาน (300) + พุทรา 10 ลูกเล็ก (50) รวม 1320 ตั้งใจ รุ่งวรา แกตั้งใจ แกทำได้ สู้ๆ ^^
เป็นปกติครับ แสดงว่าร่างกายอยู่ตัวบ้างแล้วครับ ยินดีด้วยนะครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง
 วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:10:56:14 น.เก่งจังเลยค่ะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ยุ้ยลองไปวิ่งดูปรากฎรองเท้ามันถูซะหนังเท้าเปิดเลยเลิกวิ่งค่ะ จริงๆ ก็อยากไปวิ่งอีกนะคะ
ส่งกำลังใจให้ค่ะ ถ้าวิ่งได้ทุกวันอีกหน่อยก็วิ่งได้เยอะขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง
) วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:13:49:20 น.ตอนแรก ร้องเท้ามันก็กัดเท้ารุ่งซะจนหนังเปิดเหมือนกันคะคุณยุ้ย
ทรมานมากตอนที่แผลยังไม่แห้ง แต่ก็อดทนคะ เราลดไปด้วยกันคะ สู้ๆ ^^ โดย: rungwara
วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:14:59:45 น.ออกกำลังตอนเช้าซะด้วย
เก่งจริงๆๆค่ะ สู้น่ะค่ะเป็นกำลังใจให้ โดย: ตะกร้าหวายสีส้ม
วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:15:28:01 น. |
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
