จะลดแล้ว17
พฤหัส 1 กันยา 54
ขึ้นเดือนใหม่แล้ว เย้ๆ
จนป่านนี้ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย
เครื่องชั่งหน้า 7-11 ที่เคยชั่ง เจ๊ง!!
เฮ้ออออออออ
6.00 เดิน3วิ่ง15เดิน3ท่าสคอช5ฮูลาฮุป30 (1.30ชม)
9.00 ดัชมิลล์ 0% 1 กล่อง (80)+ขนมปังโฮลวีตน้ำผึ้ง2แผ่น(200)
12.00 ขนมจีนแกงไตปลา 1 ชาม (500) + พุทธา 5 ลูก (25)
17.30 ว่ายน้ำ ไปกลับ 15 รอบ 1ชม.
20.00 ไก่ย่าง 1 ชิ้น+น้ำพริกจ้มผัก (550)
รวม 1355
ตั้งใจๆ สู้ๆ แกทำได้ รุ่งวรา