Group Blog All Blog
|
จะลดแล้ว46 ศุกร์ 30 กันยา 54 วันสุขแห่งชาติ วันสิ้นปีงบประมาณ วันงานเกษียณ พรุ่งนี้วันเกิดกรม ^^ วันนี้มีนัดไปกิน MK เที่ยง เลี้ยงส่งพี่ย้ายกรม เอาซิ ทำไงดี ก็คงเลยตามเลย ตามน้ำ จัดเต็ม ^^ วันนี้เลยตั้งใจว่าจะกินมื้อเที่ยงมื้อเดียว เลยตั้งใจว่าออกกำลังกาย เช้า-เย็นไปเลย วันนี้วันครบกำหนด 1 เดือน เป้าหมายที่ตั้งไว้ 70 Kg ชั่งเมื่อเช้าได้ 70.7 Kg อีกนิดก็จะถึงเป้า เอาน๊า แกทำได้ดีแล้ว สู้ต่อไปนะ รุ่งวรา แกทำได้น๊า เชื่อๆ สรุป 1 เดือน ลดได้ 3.3 kg กะโอ อยู่นา ^^ เป้าหมายต่อไป 67 kg สิ้นเดือนตุลา เจอกันๆ 6.00 เดิน2วิ่ง10เดิน1วิ่ง10เดิน2กายบริหาร4ท่า5ยกฮูลาฮุป30(1.45ชม.) 9.15 กาแฟดำ 1แก้ว 19.00 กินสุกี้ MK เยอะแยะมากมาย (2000) รวม 2000 ได้เลื่อนมากินเย็น จัดเต็ม จัดหนัก อ้วกเลย..... สู้ๆ รุ่งวรา แกทำได้
สู้ ๆ ๆค่ะ เข้ามาเป็นกำลังใจให้ ตอนนี้ก็ น้ำหนักขึ้นมา 6 โลแล้วค่ะ ตั้งใจจะให้ได้ 9 กก. ภายใน 3 เดือน แต่ไม่รู้จะได้เท่าไหร่ ช่วงนี้ต้องงดการทำขนมไปพักนึง ปีใหม่นี้จะได้สวยสมใจ
 โดย: ^llws^
 วันที่: 30 กันยายน 2554 เวลา:9:42:50 น. |
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
จำคุณรุ่งได้ 