[Health] "น้ำยาบ้วนปาก" ตัวเสริมที่ขาดไม่ได้เพื่อความมั่นใจในทุกบทสนทนา ความสะอาดและสุขภาพในช่องปากนั้นเป็นไม่เพียงสำคัญต่อเรื่องของสุขภาพและคุณภาพชีวิตแล้วยังมีผลต่อบุคลิกภาพและการเข้าสังคมอีกด้วย โดยเฉพาะในเรื่องกลิ่นปาก หรือ Halitosis เพราะเห็นหน้าสวย ๆ ยิ้มฟันใส แต่พูดทีเหมือนมีอะไรตายอยู่ในปากก็ทำให้ความมั่นใจลดไปเยอะเลยทีเดียว ปัญหากลิ่นปากนั้นค่อนข้างสำคัญกับชีวิตประจำวันของปูเป้ เนื่องจากเราต้องใกล้ชิดกับคนจำนวนมาก โดยเฉพาะวันที่ไปออกงานหรือวันที่ต้องสอน Workshop นั้น เราต้องมั่นใจและต้องกล้าพูดเป็นพิเศษ ซึ่งนอกจากเหนือจากการแปรงฟันและการทำความสะอาดลิ้นแล้ว อีกหนึ่งตัวช่วยที่ปูเป้ขาดไม่ได้เลยก็คือ “น้ำยาบ้วนปาก” ซึ่งทางแบรนด์ Listerine เห็นว่าปูเป้และครอบครัวก็ใช้น้ำยาบ้วนปากของเขาอยู่ประจำมาเป็นสิบปี จึงอยากให้ปูเป้มาแชร์ประสบการณ์และมุมมองและประโยชน์ในการใช้น้ำยาบ้วนปาก จึงเป็นที่มาของบทความในวันนี้ แต่ก่อนที่จะมาพูดถึงเนื้อหาต่อไป ปูเป้ว่าเราควรมารู้ก่อนว่าสาเหตุส่วนหนึ่งของกลิ่นปากนั้นเกิดขึ้นมาได้อย่างไร? ปัจจัยหลักที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากก็คือแบคทีเรียในช่องปากซึ่งทำการย่อยสลายพวกแป้งและโปรตีนที่มาจากอาหาร รวมถึงที่มีอยู่ในน้ำลายของเราด้วย ทีนี้การที่แบคทีเรียจะอยู่อาศัยในช่องปาก ซึ่งในที่นี้ไม่ได้มีแค่ฟัน แต่รวมไปถึงลิ้น กระพุ้งแก้ม ซอกฟัน ร่องเหงือก และเนื้อเยื่อทุกส่วนในช่องปากของเรา แบคทีเรียจะต้องมีการสร้างสิ่งที่เรียกว่า Biofilm ขึ้นมาเพื่อยึดเกาะกับเนื้อเยื่อและผิวฟัน ยกตัวอย่างในกรณีของฟันนั้น ผิวชั้นนอกที่เป็นของเแข็งของฟันเรียกว่า Enamel อันประกอบไปด้วย Hydroxyapatite อันเป็นสารประกอบของแคลเซียมและฟอสเฟต ถึง 98% เหนือชั้น Enamel ของฟันจะมีเยื่อเมือกที่สร้างจากไกลโคโปรตีนของน้ำลายเคลือบไว้เป็นชั้นบาง ๆ เรียกว่าชั้น Perlicle ซึ่งชั้นเยื่อเมือกเคลือบฟันนี้สามารถถูกขัดออกได้ง่ายด้วยการบ้วนปากหรือแปรงฟัน แต่ก็จะถูกเติมใหม่ทันทีเมื่อฟันสัมผัสกับน้ำลายแม้หลังแปรงฟันเสร็จใหม่ ๆ โดยอัตโนมัติ ชั้น Pellicle นี้ตอนเริ่มสร้างจะยังไม่มีเชื้อแบคทีเรียมาเกาะ ทำหน้าที่เป็นตัวปกป้องผิวฟันกันพวกกรดจากอาหารที่กินเข้าไป เมื่อเวลาผ่านไปจะหนาตัวขึ้นเป็น Biofilm แผ่นฟิลม์นี้เป็นตัวที่ทำให้แบคทีเรียสามารถมายึดติดได้ ก่อปัญหาสุขภาพเหงือกและฟัน ทำให้เกิดฟันผุเมื่อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ใน Biofilm ทำการกินสารกลุ่มแป้งและน้ำตาลแล้วผลิตของเสียเป็นกรดเพื่อทำลายผิวฟัน (Deminerlization) บนชั้น Enamel ซึ่งก่อให้เกิดคราบ Plaque (พลัค) และคราบ Plaque นี้ยังก่อทำให้เกิดปัญหาเหงือกร่น เหงือกอักเสบได้อีกด้วย โดยปกติแล้วคราบ Plaque จะมีสภาวะเป็นกรดจากการที่แบคทีเรียผลิตของเสียเป็นกรดออกมา แต่เมื่อคราบ Plaque อยู่มานานขึ้น อาหารเริ่มหมดลง และแบคทีเรียเริ่มตาย ค่า pH ของตัว Plaque จะสูงขึ้นและอยู่สภาวะที่เหมาะกับการสะสมของแร่ธาตุแคลเซียมจนกลายเป็นหินปูนแข็ง ๆ ได้ในที่สุด ซึ่งหินปูนนี้ไม่สามารถกำจัดออกได้โดยวิธีบ้วนปากและแปรงฟันอีกแล้ว จำเป็นต้องพบทันตแพทย์เพื่อทำการขูดออก จะเห็นได้ว่าเจ้า Biofilm ที่แบคทีเรียผลิตเพื่อเป็นแหล่งอาศัยของพวกมันเองนั้นไม่ได้ก่อให้เกิดแค่เรื่องของกลิ่นปาก แต่ยังนำมาถึงปัญหาสุขภาพช่องปาก ฟัน และเหงือกอีกด้วย ขั้นตอนการเกิด Dental plaque นั้น จะต้องใช้เวลานานพอสมควร กว่าเชื้อจุลินทรีย์จะมาเกาะที่ผิวฟันจนสามารถปล่อยสารพิษที่ทำให้เกิดโรคได้ ถ้านับเวลาหลังจากทำความสะอาดฟันจนถึงเกิด Dental plaque แล้วจะใช้เวลาประมาณ 24 ชั่วโมง และจะต้องสะสมมากพอที่จะปล่อยสารพิษมาทำลายผิวฟันและเหงือกต้องใช้เวลาถึง 48 ชั่วโมง นี่แสดงให้เห็นว่าปัจจัยทั่วไปที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก ฟันผุ และปัญหาเรื่องเหงือกนั้นสามารถดูแลได้ด้วยการรักษาสุขอนามัยของช่องปากที่ดีด้วยการแปรงฟัน แปรงลิ้นร่วมกับใช้ไหมขัดฟัน วันละ 2 ครั้ง และบ้วนปากทุกครั้งหลังมื้ออาหาร การแปรงฟันอย่างถูกต้องนั้นใช้เวลาประมาณเกือบ 2 นาทีได้ การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยจัดการกับคราบไบโอฟิลม์และเศษอาหารที่อยู่ในซอกฟันและตรงคอฟันได้ดีขึ้นอีก หลังจากแปรงฟันแล้วเราก็ต้องแปรงลิ้นซึ่งปัจจุบันมีอุปกรณ์สำหรับขูดลิ้นเพื่อกวาดเอาเศษอาหารบนลิ้นออกมา หรือจะใช้แปรงสีฟันก็ได้ การแปรงลิ้นเพื่อทำความสะอาดนั้นจะลดกลิ่นปากไปได้มากถึง75%เลยทีเดียว แต่ถึงแม้เราจะทำทั้งหมดนี้แล้ว เราก็ยังไม่สามารถจัดการกับ Biofilm และแบคทีเรียในส่วนที่การใช้แปรงเข้าไม่ถึง การใช้น้ำยาบ้วนปากจึงเป็นตัวช่วยที่ทำให้การดูแลสุขอนามัยในช่องปากได้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ในน้ำยาบ้วนปากนั้นจะมีส่วนผสมของสารที่ช่วยขจัดแบคทีเรียอยู่หลายกลุ่ม ถ้าเป็นยาฆ่าเชื้อ ก็ได้แก่พวก Chlorhexidine ซึ่งแพทย์จะสั่งให้ใช้ตามแต่กรณีไป ถ้าเป็นสารที่ใช้ในยาบ้วนปากทั่วไปได้ก็อย่างเช่น Tricolsan และอีกตัวที่นิยมใช้ก็คือสารกลุ่ม Essential Oil ประสิทธิภาพในการลดแบคทีเรียของสารเหล่านี้ขึ้นอยู่กับความสามรถในการแทรกผ่าน Biofilm อีกด้วย ซึ่ง Biofilm ที่จัดการได้ง่ายคือฟิลม์ที่พึ่งเกิดขึ้นใหม่ ๆ การปล่อยปละละเลยเรื่องความสะอาดในช่องปากทำให้เกิดการสะสมของ Biofilm ที่มีระเบียบและหนาขึ้นส่งผลให้การแทรกผ่านและการขจัดไปก็ยิ่งทำได้ยากขึ้น มีการศึกษาพบว่า Essential Oil จากธรรมชาติมีฤทธิ์ระงับการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ดีมากในการแทรกผ่านเข้าไปในชั้น Biofilm ที่มีการสะสมตัวมาเป็นระยะหนึ่งได้ดีกว่าสารกลุ่มอื่นอย่าง Tricolsan และก็ไม่ก่อให้เกิดการต้านทานของเชื้อแบคทีเรียอีกด้วย นอกจากนี้ Essential Oil ยังทำให้น้ำยาบ้วนปากมีรสชาติดี และทำให้กลิ่นปากหอมสดชื่นขึ้น สิ่งที่สำคัญในการที่น้ำยาบ้วนปากที่ผสมสารยับยั้งเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้จะทำงานได้ผลดีนั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการสัมผัส นั่นหมายความว่าถ้าเขาให้อมกลั้วปาก 30 -60 วินาทีก็ต้องอมกลั้วปากไว้ 30 - 60 วินาที ไม่น้อยไปกว่านั้น น้ำยาบ้วนปากที่ปูเป้ใช้เป็นประจำก็คือ Listerine : Total Care สูตรสีม่วงอันนี้คือลงตัวกับปูเป้ที่สุดเท่าที่ลองมา คือรสมันหวานหอมเย็นกำลังดี ซ่า ๆ ในปากในระดับที่รับได้ ซึ่งความซ่า ๆ ในปากนี้มาจากส่วนผสมของแอลกอฮอล์ รวมถึง Essential Oil สูตร ส่วนผสมของ Essential Oil ในนี้สูตรก็ประกอบไปด้วย - Eucalyptol ที่ได้มาจากต้นยูคาลิปตัส ตัวนี้มีคุณสมบัติในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราและก็ให้รสที่สดชื่นด้วย - Methyl Salicylate ได้มาจากต้น Wintergreen ก็มีคุณสมบัติในการยับยั้งเชื้อและให้รสเช่นกัน - Thymol ได้มาจากต้น Thyme ก็มีคุณสมบัติในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย - Menthol สารให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นนี้ก็มีคุณสมบัติในการยับยั้งแบคทีเรียด้วยอีกเหมือนกัน นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของ Sodium Fluoride ช่วยในเรื่องของการเติมแร่ธาตุคืนให้กับผิวฟัน สำหรับคนที่ชอบรสของ Listerine Total Care สีม่วงนี้ แต่ไม่ชอบความรู้สึกเย็นซ่าจนเกินไปแล้วล่ะก็ ทาง Listerine ก็พึ่งออก Total Care Zero สูตรปราศจากแอลกอฮอล์มาด้วยล่ะ Ingredients : Water, Alcohol, Sorbitol, Flavor, Polyxamer 407, Benzoic Acid, Eucalyptol, Zinc Chloride, Sodium Saccharin, Methyl Salicylate, Thymol, Sodium Benzoate, Menthol, Sodium Fluoride, Sucarlose, CI 16035, CI42090. โดยสรุปแล้ว ส่วนตัวนั้นปูเป้มองว่าน้ำยาบ้วนปากเป็นหนึ่งสิ่งที่ตัวเองจะขาดไม่ได้ แต่กระนั้นแล้วน้ำยาบ้วนปากก็ไม่สามารถทดแทนการแปรงฟันอย่างถูกวิธีและการใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอได้เลย การดูแลสุขอนามัยในช่องปากเพื่อการลดการเกิดกลิ่นปากและเสริมความมั่นใจนั้นจำเป็นจะต้องทำทุกขั้นตอนควบคู่กันไปอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากจะช่วยลดปัญหาเรื่องกลิ่นปากแล้ว ยังทำให้สุขภาพเหงือกของฟันเราดี ฟันจะได้อยู่กับเราไปอีกนาน ๆ ปกติแล้วในกระเป๋าของปูเป้จะมีแปรงสีฟัน ยาสีฟัน แปรงขูดลิ้น และน้ำยาบ้วนปากขวดเล็ก ๆ พกติดตัวไว้เสมอ เอาไว้ใช้ก่อนที่จะต้องทำงานที่ต้องพูดคุยใกล้ชิดผู้คนหลังจากทานอาหารหรือทานเครื่องดื่มจำพวกกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนมเป็นหลัก ซึ่งใครก็ตามที่ต้องทำงานที่ต้องพบเจอกับผู้คนหรือลูกค้าเยอะ ๆ ควรจะทำแบบนี้เอาไว้ด้วยนะจ๊ะ แต่สาเหตุของการเกิดกลิ่นปากยังมีมากกว่านี้ หากเราดูแลเรื่องการแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน แปรงลิ้น และน้ำยาบ้วนปากเป็นประจำแล้ว แต่ปัญหาเรื่องกลิ่นปากยังคงมีอยู่ นั่นเป็นสัญญาณว่าเราอาจจะมีปัญหาเรื่องเหงือก และปัญหาในช่องปากหรือลำคออื่น ๆ ที่ต้องรีบปรึกษาทันตแพทย์โดยเร็วแล้วล่ะ (Source : Penetrating the plaque biofilm: impact of essential oil mouthwash., [The bacterial biofilm and the possibilities of chemical plaque control. Literature review]., Determination of the in situ bactericidal activity of an essential oil mouthrinse using a vital stain method., Antimicrobial agents used in the control of periodontal biofilms: effective adjuncts to mechanical plaque control?,Alcohol-containing mouthwash and oral cancer risk: a review of current evidence.)   Create Date : 07 เมษายน 2558 2 comments Last Update : 28 เมษายน 2558 2:01:57 น. Counter : 16282 Pageviews. Tweet

สวัสดีครับ พอดีก็ได้เข้ามาอ่านบล้อคของคุณปูเป้มานานแล้วครับ พอดีเห็นคุณปูเป้มารีวิวน้ำยาบ้วนปาก ซึ่งก็ตรงกับสายอาชีพของตัวเองพอดี เลยอยากแชร์ข้อมูลให้ทราบอีกด้านนึงด้วยครับ ปกติแล้วน้ำยาบ้วนปากแทบจะไม่มีความจำเป็นในการรักษาสุขภาพช่องปากเลยครับ การแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธีก็เพียงพอครับ น้ำยาบ้วนปากมีข้อเสียนะครับ โดยเฉพาะน้ำยาบ้วนปากที่มีสารที่ใช้ฆ่าเชื้อโรคผสมอยู่ เพราะมันไม่ได้ฆ่าหรือยับยั้งเฉพาะแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโทษ แบคทีเรียดีๆมันก็ฆ่าไปด้วยครับ ทีนี้ถ้าใช้ไปนานๆ แบคทีเรียในปากก็จะโดนทำลายสมดุล( ปกติในช่องปากจะมีทั้งแบคทีเรียที่ไม่ดี กะตัวที่ดี ซึ่งถ้าทำความสะอาดได้ดี กะจะเกิดสมดุล ไม่เกิดกลิ่นปาก หรือฟันผุ) ทีนี้ถ้าใช้ต่อเนื่องนานๆ สมดุลจะถูกทำลายลงครับ คราวนี้พอหยุดใช้ก็อาจทำให้เกิดปัญหากลิ่นปากตามมาได้ครับ แล้วอีกอย่างนึง การใช้น้ำยาบ้วนปากติดต่อกันนานๆ จะทำให้เกิด stain หรือสี ติดที่ตัวฟันครับ ลองสังเกตุดูครับจะเป็นสีดำๆติดที่ตามตัวฟัน สีพวกนี้จะขูดออกยากครับ แปรงฟันก็ไม่ออกนะครับ ฉะนั้น ก็แนะนำว่า แค่แปรงฟัน แปรงลิ้น ใช้ไหมขัดฟันให้ถูกวิธี แค่นี้ช่องปากก็สะอาดแล้วครับ   โดย: Nuhnuh IP: 1.46.77.236 24 มกราคม 2559 15:01:55 น.

คนท้องสามารถใช้น้ำยาบ้วมปากสีนี้ได้ไหมค่ะ   โดย: อภิญญา พานเจริญ IP: 1.46.131.86 20 มิถุนายน 2561 7:54:50 น.