Bloggang.com : weblog for you and your gang
"ความรู้" คู่ "ความงาม"
Group Blog
<<
กรกฏาคม 2557
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
2 กรกฏาคม 2557
[Beauty Tips] Beautify Your Skin From Inside Out
All Blogs
[Health] "น้ำยาบ้วนปาก" ตัวเสริมที่ขาดไม่ได้เพื่อความมั่นใจในทุกบทสนทนา
[Beauty Tips] Beautify Your Skin From Inside Out
[Health Tips] Natural Home Remedy for Soar Throat
[Health] เพิ่มเติมอีกหน่อย กับ Astaxantin สารซุปเปอร์แอนติออกซิแดนท์สารพัดประโยชน์
[Health] Astaxanthin สารสีแดงเพื่อคงผิวสวยอ่อนเยาว์
[Health] Nestlé 2-Week Plan to Good Health - Week 2
[Health] Nestlé 2-Week Plan to Good Health - Week 1
[Health] Nestlé 2-Week Plan to Good Health
[Health] 'Probiotics' สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กแต่ประโยชน์มหาศาล
[Health & Beauty] "อย่านอนดึก" คุณสนใจและเข้าใจคำห่วงใยนี้มากแค่ไหน?
[Health] "เห็ดสกัดเข้มข้น" ทางเลือกใหม่่ในการเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย?
[Tips] 'วิปโฟม' ง่าย ๆ ด้วยสองมือเรา
ใช้ Anti-Aging เร็วไป ผิวจะเหี่ยวไวจริงหรือ?
"4 Step for Beautiful Hair" by Pantene
"คิดผิด คิดใหม่" สถิติตัวเลขอันน่าตกใจ ที่คุณต้องรู้เอาไว้เกี่ยวกับ "มะเร็งปากมดลูก"
คุณมั่นใจหรือว่าเข้าใจเรื่อง Hydration ดีพอ?
คิดผิด คิดใหม่ กับ "มะเร็งปาดมดลูก" โรคร้ายที่คร่าชีวิตหญิงไทยกว่าวันละ 14 คน
Vitamin C Supplement - Do They Work?
Buzz Care : "Glutathione" "กลูต้าไธโอน" ~ ขาวเสี่ยงตาย!!!
Buzz Care : ดูแลผิวสวยในช่วงหน้าหนาว
ราตรีนี้ยังอีกยาวไกล (เพราะเราไม่จำเป็นต้องรีบปิดไฟนอน)
เคล็ดไม่ลับกับการขัดผิว
"ความเครียด" ภัยร้ายของคนเมือง
มาสค์หน้าสูตร "ตามใจฉัน" ด้วยสำลีแผ่นใหญ่ของ MUJI
ดูแลสุขภาพแบบ "องค์รวม" เพื่อผิวสวยสดใส
"สับแหลก 20 ความเชื่อสุดฮิตเกี่ยวกับความงาม จริงชัวร์หรือมั่วนิ่ม?" Part : 1
"สับแหลก 20 ความเชื่อสุดฮิตเกี่ยวกับความงาม จริงชัวร์หรือมั่วนิ่ม?" Part : 2
โลกนี้ไม่มีครีมวิเศษ
"คุณมีผิวแพ้ง่ายจริงหรือ?"
"หน้าตึงแต่กระเป๋าแฟบ ของแพงมันดีกว่างั้นหรือ?" สับแหลกเบื้องหลังคำโฆษณาสินค้า Anti-Aging
"ขาวใสแบบไม่ไร้สมอง" สับแหลกเบื้องหลังผลิตภัณฑ์ Whitening
Dermatologist Tested นั้นท่านได้แต่ใดมา ???
Eye cream จำเป็นจริง ๆ หรือ?
เคล็ด(ไม่ลับ) ในการเลือกซื้อเครื่องสำอาง สไตล์ PuPe
"เรื่องไร้สาระที่มักได้ยิน BA ตามเคาเตอร์พูดกรอกหูบ่อย ๆ"
[Beauty Tips] Beautify Your Skin From Inside Out
ช่วงนี้เราค่อนข้างรู้สึกดีกับหนังหน้าของตัวเองใช้ได้ และมีคนจำนวนไม่น้อยที่ถามว่า นอกจากการประโคมโบกเครืองสำอางประทินผิวแล้วเรายังทำอย่างอื่นด้วยอีกหรือไม่?
จริง ๆ แล้วปูเป้บอกมาตลอดว่า การเลือกเครื่องสำอางบำรุงผิวที่เหมาะกับตัวเองนั้นคือเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการมีผิวที่ดี นั่นก็เพราะว่าอีกครึ่งหนึ่งที่เหลือนั้นล้วนมาจากการใช้ชีวิต หรือ Lifestyle ของเราล้วน ๆ เลย (กรรมพันธ์ก็มีผลนะ แต่กรรมพันธ์ดีแต่ไม่ดูแลตัวเองให้ดี อายุ 30 ปีขึ้นไปก็เยินเหมือนกัน) วันนี้มาดูกันว่านอกจากการใช้ Skincare แล้วปูเป้ทำอะไรเพื่อช่วยให้ผิวพรรณดีกันบ้าง
กระตุ้นการไหลเวียนและขับของเสียเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญ ในที่นี้หมายถึงเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพื่อช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ได้ดี กระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองเพื่อช่วยในการเดรนหรือขับของเสียส่วนเกินออกไป ซึ่งมีวิธีหลัก ๆ ที่ปูเป้ทำเพื่อช่วยในการนี้ก็คือ ออกกำลังกาย
ปุเป้พยายามหาเวลาว่างระหว่างก่อนไปงาน หรือกลับจากงานเพื่อเข้าฟิตเนส โดยใช้เวลาออกกำลังกายประมาณ 80 - 90 นาที โดยแบ่งเป็นการ Warm ร่างกาย 10 นาที ออกกำลังกายแบบ Total Body เพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้เฟริม และโฟกัสจุดที่อยากจะเพิ่มเพื่อปั้นรูปร่างให้ดูสมส่วน ใช้เวลา 50 นาที แล้วก็จบด้วยการ Burn 20 - 30 นาที ตบท้ายด้วยการยืดกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเครียด (ถ้าออกอย่างพอดี) ช่วยขับเหงื่อ กระตุ้นการขับถ่ายได้ด้วย นอกจากนี้การขยับร่างกายยังช่วยเสริมการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองด้วย เพราะว่าระบบน้ำเหลืองนั้นไม่มีตัวปั้มเหมือนระบบเส้นเลือดที่มีหัวใจ ดังนั้นการนั่งทำงานเฉย ๆ เป็นเวลานาน ไม่ได้ออกกำลังกายจะทำให้ระบบน้ำเหลืองไม่ค่อยได้หมุนเวียน อาจมีการบวมคั่ของน้ำใต้ผิว มีของเสียสะสมได้
หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็จะเข้า Steam สัก 5 นาทีก่อนล้างหน้า เพื่อช่วยเปิดรูขุมขน แล้วก็ค่อยออกมาล้างหน้าจะรู้สึกว่าผิวสะอาดดีทีเดียว
อีกอย่างคือการเข้าสปา ช่วงที่ผ่านมาปูเป้นวดหน้ากับ Clarins Skin Spa ติดกันสัปดาห์ละครั้งแล้วเห็นได้ชัดเลยว่าผิวเราดูสดใสมากขึ้นทั้งที่สกินแคร์โดยรวมก็ใช้เหมือน ๆ เดิมนะ น่าจะเป็นเพราะการกระตุ้นการขับของเสียและของเหลวส่วนเกินมาช่วยเอาไว้ ให้ผิวดูกระจ่าง ไม่หมอง
ปัจจัยสำคัญในการเลือกสปาก็คือ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ ควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่เราเคยลองใช้มาก่อนแล้วว่าใช้ได้โดยไม่มีอาการแพ้ เลือกแนวการนวดที่เหมาะกับตัวเองเพราะว่าแต่ละแบรนด์แต่ละค่ายจะมีเทคนิคที่ต่างกันไป คนที่เป็นสิวง่ายน่าจะเลือกแบรนด์ที่ใช้การกดจุดไล่น้ำเหลืองแทนการถูหรือลากไปบนผิวจะดีกว่า และสุดท้ายคือการเลือก Therapist เพราะว่าจะได้ผลหรือไม่ ดีหรือไม่ดี ผ่อนคลายหรือไม่ผ่อนคลาย ล้วนขึ้นอยู่กับน้ำมือของ Therapist ผู้ทำการนวดด้วยจ้า
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นเรื่องที่ พูดง่ายแต่ทำยาก เพราะว่าส่วนตัวเป็นคนดื่มน้ำน้อย และเดิมก็เป็นคนที่ชอบดื่มน้ำอัดลม แต่ปัจจุบันพยายามดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร โดยจะพยายามแบ่งจิบไปเรื่อย ๆในระหว่างวัน วันที่เข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายจะเพิ่มปริมาณขึ้นอีก 1 ลิตรเพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปจากการออกกำลังกายเป็นพิเศษ แต่รู้สึกได้เลยว่าช่วงที่ดื่มน้ำพอกับดื่มน้ำน้อย ผิวมันต่างกัน และการขับถ่ายก็ต่างกันด้วย
จริง ๆ แล้วสิ่งที่เรารับเข้าร่างกายก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพแล้วก็ผิวของเรานะ นั่นเป็นเหตุผลหลัก ๆ เลยที่ปูเป้ไม่สูบบุหรี่ (ทั้งที่ก็สูบเป็น) และไม่ดื่มแอลกอฮอล์ (ดื่มเป็น แต่ไม่ดื่ม ยกเว้นจะเป็นโอกาสพิเศษมาก ๆ จริง ๆ) สำหรับเรื่องอาหารการกินนั้นปุเป้กินทุกอย่าง ของมัน ของทอด ของหวาน เราเอนจอยกับการกิน แต่เราต้องรู้จักควบคุมบ้าง ตามใจปากแต่พอดี การตามใจปากนั้นต้องชดเชยด้วยสิ่งที่ดีต่อร่างกาย กินเค้กได้ กินชานมไข่มุกได้ กินเนื้อย่างได้ แต่อย่างน้อยต้องชดเชยด้วยสลัด ผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลสูง ข้าวโพดต้ม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายทุกอย่างก็จะสมดุลกัน ชีวิตก็จะดี หุ่นดี ผิวดี แบบไม่ต้องอดอยาก
เรื่องของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือพวกวิตามินนั้น เดิมทีปูเป้จะทานแต่พวกที่ช่วยเรื่องสุขภาพ แอนติออกซิแดนท์ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดปัญหาภูมิแพ้ หรือช่วยให้ไม่เป็นหวัดมากกว่า ตัวหลัก ๆ ก็จะเป็นพวก Astaxanthin / Vitamin C / Vitamin B Complex แล้วช่วงไหนมีปัญหาเรื่องการนอนก็จะสั่ง Melatonin จากเมืองนอกมาด้วย (เพราะในไทยยังไม่ให้จำหน่าย)
แต่ช่วงปีหลัง ๆ ที่ผ่านมาก็ได้ลองทำความเข้าใจกับเรื่องของคอลลาเจนและลองกินดู ซึ่งก็ได้ผลเป็นที่พอใจนะ เรารู้สึกว่ผิวเรานุ่มและชุ่มชื้นดีขึ้น ก็เป็นไปตามข้อมูลที่เราได้อ่านมา ทีนี้คอลลาเจนก็มีมากมายหลายยี่ห้อ โดยส่วนตัวเราเลือกจากผู้ผลิตที่ไว้ใจได้อย่างเดียวซึ่งบางครั้งราคาก็จะสูงหน่อยแต่เราก็หาช่วงที่มีโปรโมชั่นเพื่อที่จะซื้อได้ถูกหน่อย
คอลลาเจนที่เราซื้อกินเองก็มีอยู่ไม่กี่ยี่ห้อ แต่ตัวที่เราซื้อกินเองบ่อยที่สุดคือ Scotch Collagen-Aora ด้วยเหตุผลที่ว่ามันมี Collagen Peptide 5,000 มิลลิกรัมต่อขวดซึ่งเป็นปริมาณที่แนะนำให้ทานในแต่ละวันได้พอดี (5,000 - 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน) แล้วก็มีสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสอยู่ 40 มิลลิกรัม ซึ่งถ้ากินวันละ 2 ขวดก็จะได้ปริมาณเกินที่ทำการศึกษามานิดหน่อยว่าเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดี ช่วยในเรื่องของสีผิวไม่สม่ำเสมอ และช่วยบำรุงผิวด้วย ซึ่งปุเป้เคยให้ข้อมูลเอาไว้แล้วในบล็อก
[Beauty Talk] Scotch Collagen-Aora
) สามารถคลิกเข้าไปอ่านกันได้
และด้วยความที่เจ้าสารสกัดเปลือกสนฝรั่งเศสมันมีราคาค่อนข้างสูงอยู่แล้ว สั่งจากเมืองนอกเฉลี่ยเม็ดละ 15-20 บาท และคอลลาเจนที่ปกติซื้อมาชงกินก็ตกครั้งละ 30 กว่าบาท (ซื้อลดราคาแล้วนะ) เจ้า Scotch Collagen-Aora ที่ราคาเต็มขวดละ 48 บาท ซื้อช่วงโปรดี ๆในซุปเปอร์มาร์เก็ตตามห้างอาจได้ขวดละ 30 บาทนิด ๆ ก็ถือว่าคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปทีเดียว ถ้าเจอที่ไหนมีโปรถูก ๆ จะรีบขนมาตุนที่บ้านทันที
จะเห็นได้ว่าจริงๆ แล้วการจะมีผิวที่ดี มันมีปัจจัยที่มากกว่าแค่การเอาเครื่องสำอางมาทาผิวอย่างเดียว สิ่งสำคัญคือเราต้องป้องกันปัญหาก่อนที่จะเกิด และดูแลสุขภาพภายในของเราให้ดีด้วย เพราะว่าผิวก็เหมือนกับหน้าต่างที่สามารถบอกถึงสุขภาพภายในได้ ทาครีมแทบตายแต่บ่อนทำลายสุขภาพทุกทางมันก็คงจะไม่ไหว ยิ่งอายุเกิน 25 ขึ้นมาแล้วกรรมพันธุ์ที่ดีก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากเพราะมันถึงวัยที่เริ่มร่วงโรยแล้ว
ทั้งนี้ทั้งนั้นปูเป้ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะต้องทำแบบที่ปูเป้ทำถึงจะมีผิวที่ดี เพราะว่าพื้นฐานของปัญหาผิวแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน มีการใช้ชีวิตที่ต่างกัน มีเวลามากน้อยไม่เท่ากัน มีภาระค่าใช้จ่ายไม่เหมือนกันอีก เอาเป็นว่าลองนำสิ่งที่ปูเป้ทำแล้วนำมาแชร์ไปเป็นแค่แนวทางเพื่อนำไปปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเอง อันไหนที่ทำตามได้ก็ลองทำดู อันไหนที่คิดว่าทำได้ดีกว่าแล้วเห็นผลที่น่าพอใจจะเอามาบอกเล่าสู่กันฟังบ้างก็ได้จ้า
Create Date : 02 กรกฎาคม 2557
Last Update : 31 กรกฎาคม 2557 22:53:55 น.
9 comments
Counter : 28144 Pageviews.
Share
Tweet
เทอจ๋าาา จะมาขาย คอลลาเจน Scotch ก็ไม่ต้องชักแม่น้ำหลายสายขนาดนี้ อุตสาห์อ่านจนจบ กรี๊สสส หนูโดนต้ม
โดย: อุ๋ยยยเทออออ IP: 27.55.229.242 วันที่: 1 สิงหาคม 2557 เวลา:19:06:30 น.
ก็เขียนตามความจริงนะ เราใช้ชีวิตแบบนี้ ออกกำลังกาย ของที่เราซื้อ เรากิน เราใช้ ก็โพสใน IG หมดนะ เชิญไปเปิดเช็คดูได้
ไม่ได้ดกหกใคร แต่จะเชื่อหรือไม่เชื่อก็แล้วแต่คนนะ ไม่ว่ากัน
โดย:
PuPe_so_Sweet
วันที่: 2 สิงหาคม 2557 เวลา:17:29:14 น.
scoth collagen น้ำตาลเยอะนะจ้ะ ไม่ค่อยคลีน รามอาฟารที่ปุเป้ทานดลยอะ
โดย: โอโยะโย๋ IP: 58.11.44.197 วันที่: 3 สิงหาคม 2557 เวลา:21:37:30 น.
" สำหรับเรื่องอาหารการกินนั้นปุเป้กินทุกอย่าง ของมัน ของทอด ของหวาน เราเอนจอยกับการกิน แต่เราต้องรู้จักควบคุมบ้าง ตามใจปากแต่พอดี การตามใจปากนั้นต้องชดเชยด้วยสิ่งที่ดีต่อร่างกาย กินเค้กได้ กินชานมไข่มุกได้ กินเนื้อย่างได้ แต่อย่างน้อยต้องชดเชยด้วยสลัด ผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลสูง ข้าวโพดต้ม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายทุกอย่างก็จะสมดุลกัน ชีวิตก็จะดี หุ่นดี ผิวดี แบบไม่ต้องอดอยาก"
ได้อ่านก่อนมั้ยครับ?
โดย:
PuPe_so_Sweet
วันที่: 4 สิงหาคม 2557 เวลา:22:41:16 น.
เค้าเอาเรื่องราวดีๆในชีวิตมาแชร์.. ต้องขอบคุณค่ะ ไม่ใช่สักแต่วิจารณ์กับจับผิด ทำดีต้องได้ดีนะคะป้า เดี๋ยวสิ่งดีๆจะหายไปหมดจากสังคม เป็นกำลังใจให้พี่ปูเป้นะคะ หนูหนังหน้าดีขึ้นได้เพราะศึกษาจากบทความที่พี่เขียนล้วนๆ ไม่ได้ทุ่มทุนสร้างแต่ใช้เท่าที่จำเป็นอย่างมีสติอ่านแล้วเอาสิ่งดีๆมาประยุกต์ใช้กับชีวิตค่ะป้าาา
โดย: เด็กใต้ IP: 49.49.71.53 วันที่: 7 สิงหาคม 2557 เวลา:20:52:20 น.
เดียวนี้มันจะขายแต่ของแล้ว อีตุ๊ดควาย เนี้ยอ่า
รับเงินเค้ามาแล้ว ต้องทำเนียนๆ หน่อย 55555
โดย: อีตุ๊ด IP: 171.96.240.76 วันที่: 9 สิงหาคม 2557 เวลา:21:10:43 น.
คุณปูเป้คะ อยากสอบถามเรื่องการใช้ skinoren หน่อยค่ะ พอดีว่าใช้มาได้2วันแล้ว ทาเฉพาะรอยดำ ตอนทามีอาการคันยิบๆแสบๆสักพักหนึ่งซึ่งน่าจะเป็นปกติ แต่บริเวณที่ทาบางจุดมีอาการเป็นปื้นแดง ซึ่งบริเวณนั้นก่อนหน้านี้ถูหน้าแรงไป แล้วเกิดแสบนิดๆ พอมาใช้skinorenก็เลยเป็นปื้นๆแสบคันกว่าบริเวณอื่น แห้งๆลอกนิดหน่อยแต่ไม่ได้เป็นขุยน่ะค่ะ แบบนี้ควรหยุดใช้ไหมคะ แล้วก็ใช้ว่านหางจรเข้ของnature republic เป็นมอยซ์เจอไรเซอร์ด้วย ซึ่งอาจจะมีแอลกอฮอล์ผสมอยู่ ควรหยุดใช้ทั้งหมดไหมคะ กลัวจากแดงจะเป็นดำจังเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: Tt IP: 171.101.167.37 วันที่: 11 สิงหาคม 2557 เวลา:14:17:33 น.
ดีมากเลยค่ะคุณปูเป้ ขอบคุณที่แบ่งปันเรื่องราวดีๆค่ะ คนที่สมองเท่านั้นแหละค่ะที่จะเข้าใจสิ่งที่เราจะสื่อ ใครที่เข้าใจยากโลกเน่าอย่าสนใจเลยค่ะปล่อยผ่าน. ;)
โดย: โลกจะเป็นยังไงอยุ่ที่เรามอง IP: 49.230.186.205 วันที่: 18 ตุลาคม 2557 เวลา:21:47:37 น.
ขอบคุณมากเลยค่ะคุณปูเป้ ติดตามอ่านมาตลอดเลย พูดเลยว่าหนังหน้าดีขึ้นเพราะข้อมูลดีๆที่คุณปูเป้อุทิศเวลาค้นหาข้อมูลเชิงลึกมาให้ความรู้และแบ่งปันอยู่เสมอ อีกอย่างที่ได้จากคุณปูเป้คือ การใช้วิจารณญาณ ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราจะตัดสินใจซื้อหรือใช้เราต้องมีข้อมูลต้องเข้าใจมันจริงเสียก่อนว่าเหมาะกับตัวเรามั้ย ไม่ใช่สักแต่อ่านๆๆๆ เขาบอกอะไรก็เชื่อก็ซื้อตามไปหมด หรือเขาแนะนำอะไรดีๆก็หาว่าขายของ พวกนี้เซลล์สมองน่าจะตายหมดแระ
โดย: ueai IP: 125.24.69.141 วันที่: 21 ธันวาคม 2557 เวลา:21:38:00 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
PuPe_so_Sweet
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1829 คน [
?
]
Advertisement
หากมีคำถามหรือต้องการคำปรึกษา
สามารถทิ้งคำถามไว้ได้ที่หน้า Wall ของ Facebook ครับ
Web Counter
Counter Start on 29 September 2008
Search by Google
ค้นหาข้อมูลและรีวิวผลิตภัณฑ์ที่ต้องการภายในBlog ของปูเป้ได้ไม่ยากด้วย Google Search Box ด้านล่างนี้เลยขอรับ
Custom Search
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add PuPe_so_Sweet's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.