สวาทดีครับคุณสอย
อย่าเพิ่งเป็นลมครับ แค่1โลเอง
แต่โดยรวมยังลดไป9ขีดแน่ะ
สู้ ๆครับ
เพียงแต่ที่คุณสอยว่าที่บล็อคผม
มีอาหารตาทุกบ่อย เหอ ๆ ผมว่า
คุณสอยจำผิดรึป่าวครับ ก็ผมเพิ่งลง
รูปนางแบบโชว์โนมเมื่อเช้านี้เองง่ะ

วิ่งตามมาดูบะหมี่มรณะ
อืมมม ตั้งชื่อได้ถูกต้องจริงๆน้องเ๊อ๊ย มันเยอะนะคะนั่นอ่ะ//ปาดเหงื่อ
น่าจะเป็นไปได้ค่ะ พอเจอแป้งร่างกายเลยตะครุบเก็บไว้หมด
พี่หมีก็สงสัยนะมีคนถามหลังไมค์ว่าพี่หมีลดแบบโลว์คาร์บรึ
พี่หมีก็ไม่รู้อ่ะ เพราะแป้งพี่หมีก็ทานแต่ไม่ใช่ข้าวเพราะพี่ชอบพวกขนมปังกะเบเกอรี่มากกว่า
//ซุบซิบ ไข่ชะอมทอดแบบไม่ใส่น้ำมัน ทอดไงคะ อยากกินค่ะ

สู้ สู้ ต่อไปนะค๊า

เด๊ยวก็ลงนะคะ สอยๆ สู้ๆ จ้า
เป็นกำลังใจให้นะคะ

สอยอ่ะ ทำเอาเราอยากกินบะหมี่มรณะเลยนะเนี่ย คริคริ

สู้ ๆ จ้า เดี๋ยวน้ำหนักก็ลงนะคะ

มาแว้วววว... ^^

ที่น้องสอยถามมาว่า....

เรื่อง Vegetarian Raw Food หมายถึงการล้างพิษด้วยผักสด และผลไม้ ไม่ผ่านความร้อน ใช่หรือเปล่าคะ สามารถทำได้อาทิตย์ละครั้ง

แต่ถ้าเป็นการล้างพิษด้วยผลไม้อย่างเดียว ไม่ควรทำอาทิตย์ละครั้ง เข้าใจถูกหรือเปล่าคะ..

เข้าใจถูกแล้้วค่ะ ถ้าล้างพิษบ่อยๆ มันจะทำให้ระบบเรารวน
ถ้าจะทำก็ 1-2 เดือนครั้ง ก็น่าจะพอดีอ่ะนะคะ

ว่างๆเข้าไปอ่านที่นี่นะคะ แม่ตามเคยเขียนเอาไว้อ่ะจ้า

https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=harutor&month=28-09-2010&group=30&gblog=89

มันมีการดีท็อกซ์หลายแบบมากเลยค่ะ
ลองหาข้อมูลเสริมเองด้วยก็จะดีเลยค่ะ บางทีแม่ตามก็เก็บเอามาเล่าให้ฟังไม่หมด แหะ ๆมันเยอะมั๊กๆๆๆ แล้วแต่เราจะเลือกทำค่ะน้องสอย

เมื่อวานทำโทษตัวเองซะวันนี้หมดแรงเลย "ข้าผู้น้อยสมควรต๊ายตาย" วันนี้เข้า
โปร+ผัก กะว่าจะไม่ให้หลุดนะ วันนี้ทำไก่ผัดขิงมาทาน ทำไว้ทานถึงมื้อเย็นเลย
สู้ๆนะสอยเอาใจช่วย ลดไปพร้อมกัน ถึงชั้น 5 เมื่อไหร่คงมีฉลอง (จะโดนครูใหญ่เอาไม้ไล่ตีหรือป่าวนะ)

เล็บครุฑอะ หอมดี
ชอบ โดยเฉพาะเอามาชุบแป้งทอดนะ สุดยอดดดด
แต่กินดิบก็ได้นะ เป็นผักแกล้มอะ

เป็นกำลังใจให้ สู้สู้ค่ะ

เป็นบะหมี่ที่เครื่องอลังการมาก น่ากินที่ซู๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด

ขึ้นแค่ โลเดียวเองพี่สอย สู้ๆ

น้องสอยพี่หมีเข้าใจแล้วค่ะ เอาชะอมใส่ไข่แล้วก็ทอดแต่ใช้น้ำทอดในกะทะเทปล่อน
พี่หมีก้ใช้เทปล่อนอยู่จ้า ขอบคุณมาก

อ่ะตัวเองมีบะหมี่แห้งมรณะ พี่หมีกลัวน้อยหย้าเลยอเานี่มาฝาก
เพิ่งเสร็จสดๆร้อนๆ แต่พี่หมีกินแค่ถ้วยล่างน๊า^^

ม่ายไหวจาเคลียร์..... พูดไม่ออกมันจุกอยู่แถวลิ้นปี่... โลหนึ่งแน่ะ!!! หนมถ้วยว่านะ ไปอิ๊ แล้วตดออก 2- 3 ที ก็คงลงแล้วแหละค่ะ... 555555555
เห็นมะ!! กรรมแท้ ๆ มะวานมาวิเคราะห์ความน่าจะเป็น 3 ข้อของเรา 55555555++++ กริ้ววววส์ เอ๊า!!! สู้ ๆ คร๊า.... ว่าง ๆ ระหว่างดูทีวีอ่ะ มือไม้ไม่ได้ทำไรก็ยกดัมเบลเล่น ๆ ดูเพลิน ๆ นะคะ แม่นางเอก....

เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะพี่ แบบว่าล้างพิษมา 2 วัน เนี่ย มันก็ลงเยอะไปแล้ว
แต่เจ้าหมี่เนี่ย กระชากขึ้นมา 1 กก.เลยอ้ะ
แต่เป้ว่าเดี๋ยวได้อึ๊ออกไปก็คงจะเบาๆตัวลงไปบ้างอ้ะนะคะ

แอบน่ากลัวกับทฤษฎีเลิกโลว์คาร์บค่ะ
แต่ตั้งแต่ออกมา (เดือนก่าๆ) เป้ก็ยังไม่ดีดขึ้นนะคะ

สู้ต่อค่ะพี่

พรุ่งนี่้พี่ตามจะส่งพระอาจารย์ไปให้นะคะ

ตอนแรกน้องโต๋เรียกพระอาจารย์ว่า "ตา" 5555
พี่ตามห้ามลูกไว้ กัวพระอาจารย์เคือง 555
เอาแค่ลุงก็พอลูกเอ๊ย 5555

สวัสดีค่ะพี่สอย..
ตอนนี้ได้ข่าวน้องสตางค์แล้วค่ะ คนแถวๆบ้านเขาบอกว่าเจอแมวหลงทางตัวเล็ก หลุดไปอยู่บ้านเขา เขาเลี้ยงไว้ก่อน
อ๋อให้พี่สาวไปดูให้ว่าใช่น้องสตางค์หรือเปล่า แต่บ้านเขาปิดค่ะ
ถ้าน้องสตางค์กลับมารอบนี้ ก็เป็นรอบที่ 2แล้วที่กลับมาบ้านเดิม เพราะเขาหายตัวบ่อยมากๆ
คิดถึงเขาเหมือนกันค่ะ เวลาดูละครเขาจะชอบมาเล่นด้วยตลอด

คุณประจักษ์กับวนิดาคงไม่เป็นอะไรนะค่ะ เขาต้องกลับมาบ้านได้แน่ๆ พี่สอยอย่ากัวลใจไปนะค่ะ

ส่วนเรื่องนน.ที่เพิ่มขึ้น อย่าเพิ่งคิดมากนะค่ะ
ยิ่งคิดก็ยิ่งจิตตก คุมอาหารและออกกำลังกายต่อไปนะค่ะ
บางคนเครียดมากก็ชอบหลุดไปกินค่ะ คราวนี้ไปกันใหญ่เลย

เป็นกำลังใจให้เสมอนะค่ะ สู้ๆ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจ+ความห่วงใยที่มีให้กันจ้า
แอบเข้ามาดูบะหมี่มรณะของน้องสอยอ่ะ
คิดถึงนะคะ ถ้าว่างก็เข้าไปให้อาหาร+น้ำน้องหมูของพี่บ้างนะ (แต่ห้ามขโมยนะ)
น้องสอยพี่ต้องทำอย่างไรพี่ถึงจะมีเหรียญทองเยอะ ๆ บ้างอ่ะ

เห็นรูปหละ พี่สอยเก่งมาก ๆ นะค่ะ

นาต้องพยายามละ เดี๋ยวสวยไม่ทันคนอื่นเค้า

สู้ ๆ นะค่ะ ^^

อืม...
อยากกินแกงส้มไข่ชะอมที่สุด แล้วล้างปากด้วยขนมเปียกปูน แง๊บๆ

เป็นกำลังใจให้นะคะ
สู้ๆค่ะ

ขอบคุณที่ให้กำลังใจจ้า
ชลจัง

-/\\-

สวัสดีค่ะพี่สอย

ฮาชื่อบะหมี่มรณะค่า 555

สู้ๆนะคะ

ลดเก่งมาก ๆ ค่ะ

ยินดีด้วยจ้า

เซ็งเป็ดเลย เลขที่ตาชั่งเนี้ย มันทำให้อารมขุ่นมัวไปทั้งวันเลยนะเนี้ย แต่ก็เอาเถอะ อย่างที่พี่สอยบอก ขึ้นได้ ก็ต้องลดได้ สู้ๆจ้า

พี่อยากตัวเท่าสอยมั่งจัง.....

เอาแค่ 60 ก้อพอแร๊ว ชาตินี้จะมีหวังมั้ยเนี่ย เหอ เหอ

ใจเย็นๆจ้า สู้ๆๆ ขึ้นแล้วก็ลงได้ มาพยายามด้วยกันน้าจ้า แมวน้ำก็เคยพุ่งกระฉูดแบบนี้เหมือนกัน ฮ่าๆๆ

เป็นเหมือนกันค่ะ ไปมิตติ้งกับเพื่อนมา
ทานดะ เกรงใจเพื่อน เลยได้น้ำหนักแถมมาอีก 3 ขีด เครียดเลยค่ะ

สู้ๆ ด้วยกันนะคะ

ย่องมาหาตอนดึกๆ อิอิ

มาตอบเรื่องการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอค่ะ

การออกกำลังกายแบบคา ร์ดิโอ (Cardiovascular exercise) คือ การออกกำลังกายที่บริหารทั้งหัวใจและปอดให้แข็งแรง ด้วยการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ แอโรบิก ขี่จักรยาน ส่วนที่ว่าการจะออกกำลังแบบคาร์ดิโอและ การยกน้ำหนัก (Weight training) ควรออกกำลังกายแบบใดก่อนหลัง ไม่มีข้อกำหนดหรอกค่ะ ควร balance ไปทั้งสองแบบเพื่อเสริมทั้ง cardio และ กล้ามเนื้อ แต่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทั้งสองแบบในกล้ามเนื้อเดียวกัน เพราะกล้ามเนื้ออาจเกิดการบาดเจ็บได้ โดยทั่วไปจะแนะนำให้ยกน้ำหนัก วันเว้นวัน เพื่อเว้นระยะให้กล้ามเนื้อในส่วนนั้นๆ ได้พักบ้าง แต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสามารถเล่นได้ทุกวัน โดยใน 1 สัปดาห์ ควรหาวันหยุดซัก 1 วัน

คุณๆ ที่ยังไม่เริ่ม หรือยังไม่คิดที่จะเริ่มมาออกกำลังกาย...... ทำไม คุณไม่ลองเริ่มตั้งแต่วันนี้ล่ะคะ ใช่ค่ะ...... การไดเอต (Diet) สามารถทำให้คุณควบคุมน้ำหนักและรูปร่างคุณได้ แต่ไม่สามารถทำให้กล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อต่างๆทั่วร่างกายของคุณแข็ง แรงได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกายหรอกนะคะ ดังนั้นประโยชน์ของการออกกำลังกาย เรียกว่า ยิงนกได้สองตัวเลย คือ ได้ทั้งหุ่นที่ดีและหัวใจที่แข็งแรง

แม้แค่โลเดียวมันไม่ขนาดนั้นหรอกค่ะ เด้วก็ย่อย ถ่ายออกมา เหลือจริงไม่เท่าไหร่หรอก แต่อย่ากินอีกละกัน คริๆๆ

หวัดดีค่า แวะให้กำลังใจบ้างนะคะ
สู้ๆคะ

คุณสอยอย่าพึ่งกรี๊ดไปค่ะ อาจจะเป็นเพราะกากอาหารและการบวมน้ำของร่างกายเรามากกว่า ไขมันไม่ขึ้นมาได้ใน 1 วันหรอกนะคะ เดี๋ยวลองดูกลับไปคุมอาหารอีกซักวันสองวันลงไปที่เดิมแน่นอน..ทอยเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ สู้ๆ จ้า

คุณสอยเม้นได้ขำมากเลยค่ะ อ่านแล้วขำอ่ะ ต้องตามมาดูเลย โลเดียวเอง จิ๊บ จิ๊บค่ะ ขึ้นที่ละโล ลงที่ละขีด มันเป็นกฏของพวกเราค่ะ อย่าได้ตื่นตกใจไป

แล้วไอ้บะหมี่มรณะนี่ หยุดไปเลยนะคะ หยุดไปก่อนเลย ตั้งใจใหม่ สู้ๆๆ

มาเป็นกำลังใจให้คะ