ใครชอบดื่มกาแฟ...เชิญทางนี้ค่ะ กาแฟ หลังจากตื่นนอนตอนเช้าได้กาแฟหอมๆสักแก้วจะรู้สึกกระชุ่มกระชายตลอดทั้งเช้า บางท่านรับกาแฟและขนมบางอย่างเป็นอาหารเช้า หลังจากทำงานก็ยังมี coffee break บางท่านยังดื่มหลังอาหารเที่ยงและตอนสายๆ ยิ่งต้องเข้าประชุมกาแฟหอมๆสักแก้วจะทำให้สดชื่นหายง่วง ปัจจุบันการดื่มกาแฟเป็นที่นิยมการอย่างแพร่หลายตามปั้มน้ำมัน ตามห้างสรรพสินค้ามีการขายอย่างมากมาย จะเห็นได้ว่ากาแฟเป็นส่วนหนึ่งหรือบางคนอาจจะเป็นส่วนสองส่วนสามของชีวิตประจำวัน แต่จะมีใครกังวลหรือไม่ว่าที่เราดื่มทุกวันวันละหลายแก้วแล้วมันมีโทษ หรือคุณประโยชน์อะไรบ้าง หากคุณเป็นคอกาแฟคุณควรจะอ่านบทความนี้ ׺°”˜`”°º× ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ ׺°”˜`”°º× ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟคือ caffeine หรือมีชื่อทางเคมีว่า 1,3,7-trimethylxanthine ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของยาขยายหลอดลม theophylline caffeine สามารถพบได้ในหลายชนิดได้แก่ เมล็ดคา เมล็ดกาแฟ ใบชา โคลา caffeineถูกผสมลงในน้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ยาแก้ปวด ยาลดน้ำหนัก กาแฟจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วหลังจากที่เราดื่มกาแฟและจะถูกขับออกไปครึ่งหนึ่งในเวลาประมาณ 4 ชั่วโมงกาแฟจะไม่สะสมในร่างกายโดยจะถูกทำลายและขับออกหมด ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีการขับถ่ายกาแฟมากกว่าผู้ที่ไม่สูบดังนั้นคนที่สูบบุหรี่หากต้องการการกระตุ้นของกาแฟจะต้องดื่มกาแฟบ่อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ คนท้องและผู้ที่กินยาคุมกำเนิดจะมีการขับกาแฟน้อยกว่าคนทั่วไป กาแฟจะออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นสมองทำให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ นักวิทยาศาสตร์ประมาณว่าวันหนึ่งๆเราจะรับสาร caffeine ประมาณ 250-600 มก.ซึ่งไม่เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย ׺°”˜`”°º× ผลดีของกาแฟ xº°”˜`”°º× กาแฟจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง สมาธิในการทำงานดีขึ้น ผู้ที่ดื่มกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน มีสมาธิในการทำงาน และยังทำให้ความสามารถในการทำงานดีขึ้น และยังลดอาการปวดเมื่อยเนื่องจากไขหวัด ผลต่อสมรรถภาพของร่างกายดีขึ้น เช่นการขี่จักรยาน การว่ายน้ำ เล่นกีฬาได้นานขึ้น ผลดีของกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอนโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับรถ กระตุ้นอวัยวะของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย กาแฟจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆดังนั้นขณะออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายไม่ควรรับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟเพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ׺°”˜`”°º× ดื่มนานๆจะติดกาแฟหรือไม่ ׺°”˜`”°º× องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าไม่มีหลักฐานว่ากาแฟจะเป็นสารซึ่งหากดื่มนานๆแล้วจะเสพติด การดื่มกาแฟจะเป็นนิสัยมากกว่าเสพติดเนื่องจากไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของกาแฟ และเมื่อหยุดกาแฟบางคนก็เกิดอาการปวดหรือมึนศีรษะเพียงเล็กน้อย ׺°”˜`”°º× ผลดีของกาแฟต่อสุขภาพ ׺°”˜`”°º× • โรคหอบหืด มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้วจะลดอาการหอบหืด หากดื่มมากกว่า 6 แก้วการทดสอบสมรรถภาพปอดจะดีขึ้น • กาแฟก็เหมือนกับพืชอื่นๆมีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ • การดื่มกาแฟจะลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และลดอุบัติเหตุขณะขับขี่ • กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวล • การดื่มกาแฟเป็นประจำจะลดอุบัติการณ์การเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ และยังลดอุบัติการณ์ของนิ่วในถุงน้ำดี • มีหลักฐานพอจะเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มวันละ 4 แก้ว ׺°”˜`”°º× กาแฟกับสุขภาพสตรี ׺°”˜`”°º× • กาแฟกับการตั้งครรภ์ The Food Standards Agency ก่อนหน้านี้มีความเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะเป็นผลเสียต่อการตั้งครรภ์ แต่จากหลักฐานยังไม่พบผลเสียดังกล่าว ประเทศอังกฤษได้แนะนำว่าการดื่มวันละ 3-4 แก้วขณะตั้งครรภ์ไม่เกิดผลเสีย สำหรับผู้ที่ตั้งท้องหากงดได้ก็น่าจะงด • การเป็นหมัน พบว่าหากดื่มกาแฟมากกว่า 1แก้วจะมีโอกาสเกิดการเป็นหมันเพิ่มขึ้น ׺°”˜`”°º× กาแฟกับโรคกระดูกพรุน ׺°”˜`”°º× • ยังมีรายงานทั้งสนับสนุนว่าการดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน บางรายงานก็กล่าวว่าไม่เกิดโรค ผู้ที่เกิดโรคกระดูกพรุนมักจะได้รับแคลเซียมไม่พอแนะนำว่าควรจะดื่มนมเพิ่ม สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วขึ้นไป ׺°”˜`”°º× กาแฟกับโรคมะเร็ง xº°”˜`”°º× • มีรายงานจากWorld Cancer Research Fund ว่าการดื่มกาแฟปริมาณปานกลางไม่มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง • มีรายงานกล่าวว่าการดื่มกาแฟมีผลดีต่อการป้องกันมะเร็งตับอ่อนเล็กน้อย • มีรายงานว่าการดื่มกาแฟอาจจะมีผลป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ๋ ׺°”˜`”°º× กาแฟกับโรคหัวใจ ׺°”˜`”°º× • เท่าที่มีรายงานขณะนี้พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วไม่มีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจ • การดื่มกาแฟเป็นประจำไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การดื่มกาแฟครั้งแรกจะทำให้ความดันขึ้นชั่วคราว ׺°”˜`”°º× กาแฟกับโรคเบาหวาน ׺°”˜`”°º× • จากการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น 15 % กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมน epinephrineเพิ่มสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน Music Playlist at MixPod.com   Create Date : 21 พฤษภาคม 2553 44 comments Last Update : 21 พฤษภาคม 2553 21:19:27 น. Counter : 1028 Pageviews. Share Tweet

ติดกาแฟมากๆ ดื่มมากกว่า 2 แก้ว / วัน ( จริงๆก็ 2 แก้วค่ะ แค่แก้วของเราใหญ่มาก หุหุหุ เลยนับว่าเกิน 2 แก้ว) กังวลอยู่เรื่องเดียวคือเรื่องกระดูกพรุนนี่แหละค่ะ แต่ยังคงดื่มต่อไป แล้วกินอาหารที่มีแคลเซยมเยอะๆ   โดย: ayopolie 21 พฤษภาคม 2553 16:27:40 น.

คุณติก.....ว้าววววว ( น้ำลายกำลังจะย้อยแล้ววว..)   โดย: kim (นกน้อยจงแกร่ง ) 21 พฤษภาคม 2553 17:22:15 น.

เนตรก็ติดกาแฟเหมือนกันค่ะ bg บล็อกสวยจังค่ะ   โดย: นาฬิกาสีชมพู 21 พฤษภาคม 2553 17:51:46 น.

อรุณสวัสดิ์ยามเย็นค่ะ เอากาแฟใส่ใจลงไป มาเสริฟ์ จร้า สงกะสัยจัง แล้ว ทานกาแฟทุกวัน ไม่เป็นอะไรหรอ มีผลเสียของกาแฟไหมอ่ะค่ะ อ่านแล้วหาไม่เจออ่ะค่ะ   โดย: arisagirl 21 พฤษภาคม 2553 18:30:18 น.

หนูติกกี้ เพิ่งกลับจากสุวรรณภูมิ..นั่งรถไปก็ชั่วโมงกว่า..นั่งกลับ ก็อีกชั่วโมงกว่า..เหนื่อยนั่งรถจัง..ขนาดนั่งรถบริษัทฯ มีคนขับให้นะเนี่ย..ยังเหนื่อยเลย. ไปอ่านคำคมของ อาอ๋อที่ห้องณีสิ..คมดีจริงๆ   โดย: J'Nee 21 พฤษภาคม 2553 19:36:11 น.

สวัสดีครับ ผมชอบดื่มกาแฟ ข้อความเป็นประโยชน์มากเลยครับผม   โดย: กลิ่นดอย 21 พฤษภาคม 2553 20:00:22 น.

อ่านแต่ข้อดีของกาแฟดีกว่า เพราะติดกาแฟเหมือนกัน แต่ชงแบบอ่อนๆตามวัยนะ   โดย: ลุงแอ๊ด 21 พฤษภาคม 2553 20:34:27 น.

อย่าอ่านอะไรละเอียดมากนัก ผ่านๆตาไปบ้างสิ ช่วงนี้ฝันเห็นแต่เปลวเพลิง คืนนี้ว่าจะเอาเครื่องดับเพลิงติดตัวไว้ด้วย   โดย: ลุงแอ๊ด 21 พฤษภาคม 2553 20:52:17 น.

ทักทายตอนหัวค่ำค่ะคุณติก ปายก็ชอบดื่มเหมือนกันค่ะ กาแฟเสี่ย บางวัน 3 แก้วเลย อุอิงิงุ แอบคิดว่าตรูจะอยู่ถึงแก่มิเนี่ย เหวยหนักซะขนาดนี้ มาอ่านบล็อกคุณติกวันนี้ได้ความรู้เยอะเลย   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 21 พฤษภาคม 2553 20:54:04 น.

ความคิดคน มันต่างกันเนอะ คนบางคน ไม่เคารพความคิดต่าง ซะด้วย ขอกาแฟซักแก้วนะครับ   โดย: อิ ส ร ะ ช น ตั ว โ ต เ ต็ ม วั ย . . ไม่ ใ ช่ ใ ค ร . . . มัน คื อ . . (เป็ดสวรรค์ ) 21 พฤษภาคม 2553 21:03:10 น.

อัพบ๊อกปิดประกาศว่าเลื่อนนะคะ   โดย: อุ้มสี 21 พฤษภาคม 2553 22:07:17 น.

ฝันดีนะคะ พรุ่งนี้ ตื่นมา สดชื่อ พร้อมกับกาแฟ ถ้วยใหม่นะคะ จุ๊ฟ ๆ   โดย: แทนตะวัน (TAN_TAWAN ) 21 พฤษภาคม 2553 22:08:13 น.

หลังสามทุ่มไม่ทำจ้าแต่ต้องอยู่ stand by แล้วตอนตีห้าทำงาน ต่อจ้า ฝันดีนะจ๊ะ   โดย: Q-hikaru 21 พฤษภาคม 2553 22:38:26 น.

โดย: อ๋อซ่าส์ 21 พฤษภาคม 2553 23:31:09 น.

ห้องสดใสดีจัง ดูแล้ว สบายอารมณ์ นิ..... อ้อ เรื่องกาแฟด้วย ชอบเหมือนกัลลลลล   โดย: nutangmo 21 พฤษภาคม 2553 23:41:09 น.

นอนหลับฝันดีจร้าา บอกลุงฝ้ายให้แล้วจร้า   โดย: ก้อนหิน (cator ) 22 พฤษภาคม 2553 0:32:46 น.

แวะมาบอกว่า หลังๆ มานี้ไม่ดื่มกาแฟเลยค่ะ เลยแวะมาอ่านก่อนจ้าคุณติก   โดย: อุ้มสี 22 พฤษภาคม 2553 1:32:42 น.

เรื่องราวในอดีตบางเรื่อง สมควรที่จะจดจำไว้ เพื่อเป็นสติเตือนใจในการดำเนินชีวิตที่เหลืออยู่ต่อไป เรื่องราวในอดีตบางเรื่อง สมควรที่จะให้จบเพียงนั้น เพื่อจักได้ครองสติในการดำเนินชีวิตที่เหลืออยู่ต่อไป มีความสุขในการดำเนินชีวิตอย่างมีสติ ตลอดไป..นะคะ   โดย: พรหมญาณี 22 พฤษภาคม 2553 1:43:46 น.

สวัสดียามเช้าครับ   โดย: กะว่าก๋า 22 พฤษภาคม 2553 8:13:15 น.

ดื่มบ้าง เวลาอยากดื่มค่ะ เพราะพี่ดื่มทีไร ตาค้างนอนไม่หลับ ต้องมานั่งเขียนอะไรต่ออะไรซะค่อนคืนทุกที ชอบดื่มกาแฟเย็นของกาโตว์ เวลาผ่านร้านกาแฟได้กลิ่นก็น้ำลายหยดเลยล่ะ ไม่รู้เรียกว่าติดไหม อิ อิ ดีใจจังอ่านแล้ว คราวนี้จะดื่มให้สะใจ แต่ตอนนอนไม่หลับเนี่ย ใครจะอยู่เป็นเพื่อนง่ะ มันเงียบมากเลยนะตอนดึกๆเนี่ย แอมอร   โดย: peeamp 22 พฤษภาคม 2553 9:14:33 น.

อรุณสวัสดิ์ยามเช้าจ๊ะ เอากาแฟ Starbucks มาเสิร์ฟ ค่ะ พร้อมฟังเพลงเพราะๆๆ จากบล็อกนี้ด้วย ชั่งมีความสุขจังค่ะ   โดย: arisagirl 22 พฤษภาคม 2553 9:18:26 น.

แวะเอากะติมมาใส่ตู้เย็นให้ค่ะ แต่ขอกาแฟแก้วข้างบนสักจ๊วบนะ ก็บอกว่าดี เห็นแล้วก็อยากกินขึ้นมา เจ้าของเขขาจะว่ามัยเนี่ย อิ อิ แอมอร   โดย: peeamp 22 พฤษภาคม 2553 9:26:41 น.

กลิ่นกาแฟก็ทำให้ผ่อนคลายดีเน๊าะ   โดย: นาฬิกาสีชมพู 22 พฤษภาคม 2553 10:24:00 น.

ผมเองก็กำลังเรียนรู้และปรับปรุงตัวให้มองผู้อื่นในแง่บวกมากขึ้นครับ มันยากแต่ก็ไม่ยากเกินไป เชื่อเช่นนั้นครับ   โดย: กลิ่นดอย 22 พฤษภาคม 2553 11:20:22 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรในวันคล้ายวันเกิดครับ   โดย: Insignia_Museum 22 พฤษภาคม 2553 11:49:38 น.

Thanksssssssss..จร้า.. blog ..แจ่มใสดี..   โดย: อ๋อซ่าส์ 22 พฤษภาคม 2553 14:17:21 น.

พี่เป็นคนนึงที่ดื่มกาแฟแล้วง่วง สามารถหาวและหลับได้ทันทีที่ดื่มเสร็จ แต่ชอบแอบจกกาแฟของคนข้างๆเพราะทนกลิ่นยั่วยวนไม่ไหว ก็มันหอมนี่นะ ยิ่งกาแฟปั่นรสชาติกลมกล่อม อืม อร่อยจ๊ะ   โดย: แม่ปุ้มปุ้ย 22 พฤษภาคม 2553 16:49:26 น.

สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์ แม่ปูของน้องอินชอนก็ชอบดื่มกาแฟค่ะ เพราะอร่อยและหอม แต่ดื่มทีไรก็จะแพ้แน่นน่าอกหายใจไม่ค่อยออกทุกทีเลยค่ะ แต่ก็ช๊อบชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่แว่ะไปเที่ยวหาที่บล็อกเสมอๆค่ะ ขอให้ทานข้าวเย็นให้อร่อย มีความสุข สุขภาพแข็งแรงทุกๆวันนะคะ รักและคิดถึงเสมอค๊า   โดย: Incheon 22 พฤษภาคม 2553 17:15:29 น.

แค่ได้กลิ่นกาแฟก็ชื่นใจแล้วค่ะ แวะมาทักทายตอนเย็น มีความสุขกับวันหยุดนะคะ   โดย: ผู้หญิงของกาลเวลา 22 พฤษภาคม 2553 18:15:29 น.

ขอบคุณที่เข้าไปอวยพรครับ   โดย: ErShiYi 22 พฤษภาคม 2553 18:53:08 น.

กลิ่นกาแฟ..หอมไปถึงที่บ้านเลยค่ะ   โดย: kim (นกน้อยจงแกร่ง ) 22 พฤษภาคม 2553 18:59:47 น.

ขอบคุณค่ะที่แวะทักทาย เอสเปรสโซ่ 1 แก้วค่ะ ชอบกินกาแฟขมๆ   โดย: pantipngon 22 พฤษภาคม 2553 20:10:38 น.

ไม่ติดกาแฟค่ะ..ทานได้เฉพาะกาแฟฟรี...55555...ทานแล้วง่วงมากไม่รู้ทำไมที่บ้านเป็นกันหมดทุกคนทานกาแฟแล้วง่วงที่บ้านเลยไม่มีใครทานกาแฟ แต่มีกาแฟไว้รับรองแขกที่มาบ้าน...อ่านดูแล้วกาแฟมีข้อดีเยอะนะคะ เมื่อก่อนอ่านแล้วกาแฟทานมากแล้วไม่ดีนอกจากให้นอนไม่หลับยังมีสารก่อให้เกิดโน่นนี่นั่น..อีกอย่างทานกาแฟบางชนิดแล้วแพ้ คือ เมาบ้าง หัวใจเต้นแรงบ้าง(ก็คือเมานั่นล่ะ) ก็เลยไม่ทานแต่เวลาประชุมก็ทานบ้างไม่ทานบ้างส่วนมากขอเป็นมอคค่า ...5555..ผสมเอง(ถ้ามีนะคะ)ไมโล หรือโอวัลตินผสมกาแฟอร่อยมากแบบนี้ทานได้แต่ต้องมีข้อแม้ต้องมีขนมด้วยถ้าไม่มีก็ไม่ทานค่ะ...(เรื่องมาก) สรุป..คือไม่ทานกาแฟนนั่นล่ะ...ฝันดีนะคะ   โดย: deeplove 22 พฤษภาคม 2553 20:22:13 น.

ทักทายครับ ฝันดีนะ   โดย: ดาวมฤตยูเทพร่ำไห้ 22 พฤษภาคม 2553 21:54:12 น.

จขบ. ของดการเล่นบล็อกชั่วคราวนะคะเนื่องจากติดภาระกิจ(อันกระจ้อยร่อย) 555+++ คิดถึงเพื่อนๆพี่ๆบล็อกทุกๆคน แล้วจะกลับมาใหม่ค่ะ ดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ... โซดาบ๊วย   โดย: โซดาบ๊วย 22 พฤษภาคม 2553 22:16:27 น.

ถึงทำงานกะ แต่ไม่ดื่มกาแฟนะจ๊ะ ดื่มแล้วใจสั่นไม่เป็นอันทำงาน ถ้าง่วงมากๆขอซัก15นาทีก็ทำงาน ต่อได้แล้ว อิอิ (แต่ตาเป็นหมีขาว ดำเลย) แวะมาฝากให้ฝันเผื่อนะ บายจ้า   โดย: Q-hikaru 22 พฤษภาคม 2553 22:18:47 น.

สวัสดีจ้าาา ขอบคุนสำหรับความรู้ดีๆนะคะ ^0^ มีทั้งคุณทั้งโทาเลยแฮะ แต่เราไม่ชอบอ่ะมันขม น้ำอัดลมซะใจกว่าเยอะ เอิ๊กกก 55+   โดย: คอมี๋ย่างแซ๊บแซ่บ 22 พฤษภาคม 2553 23:24:08 น.

หนูติก..วันนี้เข้าไปทำงาน...เดี๋ยวเงินเดือนออกม่ายทัน...แล้วรีบไปทำฟันตอนเย็น...หลังจากนั้นติดธุระคุยโทรศัพท์ยาวไปหน่อย..เกือบ 3 ชั่วโมง..เพิ่งว่างเข้ามาทักทายจ๊ะ   โดย: J'Nee 22 พฤษภาคม 2553 23:31:20 น.

ท้องฟ้าใสๆ จากคนน่ารักสุดใจจิงๆ จ๊าาา แล้วกาแฟหน่ะ ... ถ้าดื่มวันละ 10 ถ้วยฝ่าๆหล่ะะะ เค้าเรียกว่าจะด้ายประโยชน์หรือโทษหล่ะเนี่ยยย ... จาว่าไป ได้น้ำตาลเยอะดีน้าาา อิอิ good night jaaaa katik ja   โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ 22 พฤษภาคม 2553 23:35:16 น.

คืนนี้ตอนนี้ฝนตกหนักเลยล่ะ ว่าแล้วยังไม่ได้ดื่มน้ำเต้าหู้ก่อนนอน แช่เย็นไว้ล่ะ....หลับฝันดีนะคะ   โดย: อุ้มสี 22 พฤษภาคม 2553 23:45:24 น.

กิ๊บๆๆๆ..... ห๊อม..หอม กลิ่นกาแฟ... นู๋ติก...หายปวดฟันหรือยัง..ฟันคุดหรอ.. ถ้าฟันคุดอ่ะ..เค้าพึ่งไปผ่ามาเอง.. ผ่าครบ 4 ซี่ แร้วอ่ะ บน 2 ล่าง 2 กรี๊ดดดดดดดด....สุดยอดดดด..ความทรมาณ... เค้าไปให้คุงหมอที่ศิริราชผ่าให้อ่ะ.. ตอนนี้สบายแร้ว..ม่าปวดอีกต่อไป..แต่ฟันม่าครบแทนอ่ะ.. แต่ถ้าปวดฟันผุอ่ะ ต้องทำใจนะ..กินยาแร้วพักเยอะๆ พอหายปวดแร้วค่อยไปหาคุงหมอ... เค้าแวะมา Good Night...Take Care..naaaaa   โดย: twinstarsugarbunnie 23 พฤษภาคม 2553 0:17:05 น.

สวัสดียามเช้าครับ   โดย: กะว่าก๋า 23 พฤษภาคม 2553 7:23:41 น.

ชอบทาน..หอมๆ   โดย: ~:lady..bb:~ 23 พฤษภาคม 2553 10:37:55 น.

สวัสดีค่ะ คุณติก ขอบคุณที่แวะมาทักทายแต่วันหยุดไม่ค่อยได้เปิดเครื่อง เพราะเครื่องที่บ้านช้ามาก สู้ที่ทำงานไม่ได้ คิดถึงนะคะ   โดย: maraporn 23 พฤษภาคม 2553 11:04:49 น.