เลือกชนิดกีฬาให้เหมาะกับวัยของคุณ เลือกชนิดกีฬาให้เหมาะกับวัยของคุณ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รักสุขภาพ และออกกำลังกายเป็นประจำ จะแน่ใจได้อย่างไรคะว่าชนิดของกีฬา และรูปแบบการออกกำลังกายที่ปฏิบัติกันอยู่นั้น เหมาะสมกับตัวคุณแล้ว เพราะสิ่งมีประโยชน์แต่ถ้าเลือกปฏิบัติไม่ถูกต้องเหมาะสม ก็อาจเกิดโทษได้เช่นกัน เลือกกีฬา ตามช่วงอายุ วัยเด็ก อายุ 1-10 ปี กล้ามเนื้อและกระดูกยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่ ออกกำลังกายติดต่อกันได้ไม่นานก็จะรู้สึกเหนื่อย ร่างกายต้องการพักผ่อนมาก ชอบการอยู่รวมเป็นกลุ่ม เล่นกับเพื่อนหลาย ๆ คน กีฬาที่เหมาะ ควรให้ทำร่วมกันเป็นหมู่คณะ เน้นกิจกรรมที่ให้เด็กได้ฝึกใช้ความสัมพันธ์ของมือ สายตา เท้า และได้เคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา เช่น วิ่ง กายบริหาร เกมเบ็ดเตล็ด ปีนป่าย ว่ายน้ำ ยืดหยุ่น เป็นต้น ควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่ปะทะกันรุนแรง เพราะอาจทำให้กระดูกแตกหักได้ และไม่ควรให้เด็กเล่นหรือออกกำลังกายมากเกินไป วัยรุ่น อายุ 11-16 ปี ร่างกายเด็กกำลังเติบโตเข้าสู่วัยหนุ่มสาว โดยเด็กผู้หญิงจะมีพัฒนาการทางกายมากกว่าเด็กผู้ชายในระยะเริ่มต้น แต่ในช่วงปลายเด็กผู้ชายจะเจริญเติบโตมากกว่าด้านจิตใจ เด็กวัยนี้จะเริ่มจับกลุ่มโดยแยกหญิง-ชาย และชอบกิจกรรมที่ต้องแข่งขัน ชอบการผจญภัย กีฬาที่เหมาะ เน้นความคล่องแคล่ว ว่องไว หรือฝึกให้ใช้ทักษะเฉพาะอย่าง เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล แบดมินตัน ข้อควรระวัง ผู้ปกครองควรสอนให้เด็กเข้าใจ ว่าร่างกายยังมีความอดทนจำกัด ถ้าเหนื่อยควรหยุดพักก่อน และหลีกเลี่ยงกีฬาที่มีการปะทะกันรุนแรง เช่น กีฬาชกมวย วัยหนุ่มสาว อายุ 17-35 ปี ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์แบบและไม่จำกัด แต่สมรรถภาพทางร่างกายจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่าได้รับการดูแลอย่างไรในวัยเด็ก ผู้ที่ต้องการเป็นนักกีฬาสามารถฝึกร่างกาย และทักษะทางการกีฬาได้อย่างเต็มที่ทุกรูปแบบในช่วงนี้ วัยกลางคน อายุ 36-55 ปี ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น ต้องการการพักผ่อนมากขึ้น ความทนทานของร่างกายเริ่มลดลง กีฬาที่เหมาะ ควรเป็นกิจกรรมที่เคลื่อนไหวที่ช้า เน้นความเพลิดเพลิน ความสบายใจ และปฏิบัติได้อย่างสม่ำเสมอ เช่น จ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กายบริหารต่าง ๆ ข้อควรระวัง โรคข้อต่าง ๆ และการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ เพราะความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อลดลง ดังนั้นก่อนเริ่มออกกำลังกายทุกครั้ง แม้ว่าจะออกกำลังเพียงเบา ๆ ก็ควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อหรือวอร์มอัพร่างกายเสมอ วัยสูงอายุตั้งแต่ 56 ปี ขึ้นไป เริ่มเข้าสู่วัยสูงอายุ สมรรถภาพทางกายโดยรวมลดลง สภาพจิตใจจึงแย่ตามไปด้วย ควรเน้นการออกกำลังกายที่ฟื้นฟูสุขภาพให้แข็งแรง หรือรักษาสุขภาพโดยรวมให้ดีอยู่เสมอ เพราะจะช่วยให้ผู้สูงอายุได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ สภาพจิตใจจะสดชื่น แจ่มใสขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย กีฬาที่เหมาะ ควรเป็นกิจกรรมเบา ๆ ไม่มีการปะทะ เคลื่อนไหวร่างกายอย่างราบรื่น ไม่มีเปลี่ยนจังหวะหรือทิศทางกะทันหัน เช่น เดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ไทเก็ก โยคะ พีลาทิส เต้นแอโรบิกแบบแรงกระแทกต่ำ( low impact) เป็นต้น ข้อควรระวัง โรคประจำตัวต่าง ๆ รวมถึงความหนักและระยะเวลาที่ออกกำลังกาย ไม่ควรหนักหรือนานเกินไป เลือกกีฬาตามหลักสรีระ ชายและหญิงมีความแตกต่างกัน ทั้งทางกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา ตอนเป็นเด็ก อายุ 2-10 ปี ความสามารถทางกีฬาอาจไม่แตกต่างกันมาก แต่พออายุ 10-14 ปี ร่างกายผู้ชายจะมีกล้ามเนื้อมากขึ้น กระดูกใหญ่และแข็งแรงกว่า ในขณะที่ผู้หญิงก็เริ่มมีประจำเดือน บางครั้งก็ปวดท้อง หงุดหงิดง่าย รูปแบบของการออกกำลังกายของผู้หญิงจึงควรเป็นแนวเพื่อสุขภาพ และทรวดทรงที่สวยงามมากกว่าการแข่งขัน เช่น ว่ายน้ำ ยิมนาสติก เต้นแอโรบิก โยคะ แบดมินตัน เป็นต้น ส่วนเพศชายสามารถเลือกเล่นกีฬาได้ทุกรูปแบบ ขอขอบคุณข้อมูลจาก (Health&Cusine) Music Playlist at MixPod.com   Create Date : 13 พฤษภาคม 2553 68 comments Last Update : 13 พฤษภาคม 2553 20:39:48 น. Counter : 672 Pageviews. Share Tweet

ทักทายยามเย็น ทานข้าวให้อร่อยนะคะ ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 13 พฤษภาคม 2553 20:39:50 น.

..มาเจิมม่ายทัน..ฝากรัก..ละกันน๊า..   โดย: อ๋อซ่าส์ 13 พฤษภาคม 2553 20:43:22 น.

..พรุ่งนี้ก้อว่า..จาเริ่มออกกำลังกายเหมียนกัลล์...   โดย: อ๋อซ่าส์ 13 พฤษภาคม 2553 20:46:44 น.

นู๋ติกกี้ เพิ่งกลับมา..รถติดแหง็ก..หนีม๊อบ...วันนี้ไปทำงาน ต้องคอยเช็คข่าว...เตรียมตัวให้พนักงานกลับบ้าน เพราะส่วนใหญ่เดินทางโดย BTS ทั้งนั้น...ย่าน สาธร..สุรวงศ์..สีลม ปล่อยพนักงานกลับบ้าน ตั้งแต่บ่าย 2..เลยเข้ามาเจิมม่ายทันเลย   โดย: J'Nee 13 พฤษภาคม 2553 20:52:16 น.

อาอ๋อ ตัวอารายของลื้อมากลิ้งแถวนี้เนี่ย..   โดย: J'Nee 13 พฤษภาคม 2553 20:52:58 น.

อยากเล่นเป่ากบ แต่กลัว...กลัวเป่ามากๆ แล้วหน้ามืด เฮ้อไม่อยากแก่เล้ยยย...   โดย: ชายพจน์ (ครีมโซดาซ่า ) 13 พฤษภาคม 2553 20:54:27 น.

บล๊อคนี้สวยหวานดีจริงๆ..แต่ละครั้งที่เปลี่ยนบล๊อค ใหม่..ยิ่งสวย..เก่งจริง   โดย: J'Nee 13 พฤษภาคม 2553 21:02:27 น.

ยังครับยัง หมิงหมิงเกิดเดือนหน้าครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 13 พฤษภาคม 2553 21:47:45 น.

ขอให้เพื่อนๆ ปลอดภัยน๊ะ... เป็นห่วง เป็นใยมากๆๆครับ...   โดย: ตาติ๊ก...น๊ะครับ (สกุลเพชร ) 13 พฤษภาคม 2553 21:48:00 น.

มีชื่อนิคเนมในบล๊อคใหม่แล้วน๊า..นู๋หน่อยตั้งให้ จินนี่...ภาษาอังกฤษสะกดเหมือนไง.. เพิ่งวิ่งออกกำลังกายเสร็จ...สดชื่นดีจริงๆ.. ใจจริงแล้ว..อยากวิ่งทุกวัน..สนุกดี วิ่งวันละประมาณ 30 นาทีจ้ะ   โดย: J'Nee 13 พฤษภาคม 2553 22:46:28 น.

ถ้าตื่นเช้าจะไปวิ่งรอบสนามกีฬา แต่ถ้าไม่ว่างก็จะกระโดดเชือกค่ะ หลับฝันดีเน๊าะ   โดย: อุ้มสี 13 พฤษภาคม 2553 23:01:15 น.

สวัสดีค๊าพี่ติก ตะพาบงานนี้ให้ไต่ถึงดาว เรยพากันลงจากฟ้า เรยยร่ายกันยาวเรย แพมชอบตีแบต แต่ตอนนี้ไม่ว่างแระ ทำงานอ่ะค่ะ ปล...สถานการณ์เครียดจัง คิดถึงและเป็นห่วง ฝันดีนะค่ะ   โดย: mastana 13 พฤษภาคม 2553 23:14:36 น.

ลุ้นอยู่เหมือนกันครับ มาๆๆ นั่งลุ้นด้วยกันครับ   โดย: อิ ส ร ะ ช น ตั ว โ ต เ ต็ ม วั ย . . ไม่ ใ ช่ ใ ค ร . . . มัน คื อ . . (เป็ดสวรรค์ ) 14 พฤษภาคม 2553 0:18:52 น.

หลับฝันดีน่ะค่ะ แวะมาดึกๆค่ะ   โดย: ก้อนหิน (cator ) 14 พฤษภาคม 2553 0:57:30 น.

ก๊อกๆไม่มีใครอยู่ เลยเอาความรักมาฝากไว้ (อย่าโยนทิ้งนะเพราะมันน่าสงสาร แหะๆ) แวะมาบอกว่าฝันดีนะจ๊ะ บายจ้า   โดย: Q-hikaru 14 พฤษภาคม 2553 2:11:51 น.

" ขอให้ปลอดภัย...และมีความสุข...น๊ะครับ "   โดย: ตาติ๊ก...น่ะเองง่ะ (สกุลเพชร ) 14 พฤษภาคม 2553 7:27:48 น.

สวัสดียามเช้าครับ   โดย: กะว่าก๋า 14 พฤษภาคม 2553 7:58:32 น.

ตเถเวกสฺส กลฺยาณํ ตเถเวกสฺส ปาปกํ สพฺพํ น กลยาณํ วาปิ ปาปกํ สิ่ง ๆ หนึ่งอาจดีสำหรับคน ๆ หนึ่ง.. สิ่ง ๆ หนึ่งอาจเสียสำหรับอีกคนหนึ่ง ไม่มีสิ่งใดดีไปทั้งหมด..หรือ..เสียไปทั้งหมด มีความสุขกับความพอใจในสิ่งดี ๆ ที่มีอยู่กับเราตลอดไป..นะคะ   โดย: พรหมญาณี 14 พฤษภาคม 2553 9:06:19 น.

เดี๋ยวไปหาจีวรเณรน้อยมาใส่ให้หมิงหมิงถ่ายรุปดีกว่านะครับ อิอิอิ   โดย: กะว่าก๋า 14 พฤษภาคม 2553 10:24:33 น.

เดินตุหรัดตุเหร่ มาเยี่ยมชม Blog   โดย: ravio 14 พฤษภาคม 2553 10:25:37 น.

อู้ววว ได้ความรู้ดีจังค่ะ   โดย: N_Nirvana 14 พฤษภาคม 2553 11:30:01 น.

สวัสดีค่ะขอบคุณนะคะที่ไปทักทายกัน   โดย: numvug 14 พฤษภาคม 2553 11:36:58 น.

มีความสุขมาก ๆ ค่ะ ... เวลารับขอบฟ้า..................เผยผล วันผ่านไกลลับวน...............วาดใกล้ หวนคืนสู่มณฑล................เทียมเท่า พรเปล่งบนบานไซร้...... โปรดซ้องอธิษฐาน ......................................................................... ......................................................................... แม้นฟ้ากว้าง ต่างทิศ มิผิดแผก จนต้องแยก แปลกถิ่น ถวิลไหว ใต้จันทร์ดวง ทรวงเดียว แม้นเปลี่ยวไกล แต่หัวใจ ใกล้กว่า ... ฤาพรั่นพรึง ?? ... ... รอเวลา เปลื้องภาระ และหน้าที่ เชื่อมไมตรี แนบสนิท หายคิดถึง นี่คือเสียง เพรียกกระหน่ำ ห้วงคำนึง ที่ตราตรึง ถึงเธอ มิเสื่อมคลาย ... ......................................................................... ......................................................................... . . .   โดย: ploythana 14 พฤษภาคม 2553 12:45:02 น.

โดย: หมึกสีดำ 14 พฤษภาคม 2553 13:36:13 น.

งานตะพาบยาว เพราะหาทางลงไม่เจอ มีคำบังคับไว้ยาวเชียว ก็ตะล่อมให้ครบคำ แต่คนบ้าน้ำลาย พูดน้อยไม่เป็น อิ อิ กีฬาตอนนี้ก็ชอบว่ายน้ำ โยคะ ปั่นจักรยาน เดินชมนกชมไม้ของโปรด อะไรที่แรงๆก็อยากเล่น แต่กลัวกระดูกหัก แอมอร   โดย: peeamp 14 พฤษภาคม 2553 14:00:15 น.

สวัสดีค่ะพี่ติก น้องโบนัสแวะมาทักทายค่ะ มาเจอเอาความรู้ไปเล่นกีฬาด้วย   โดย: น้องโบนัส (noo..riisa ) 14 พฤษภาคม 2553 15:59:54 น.

หวัดดีจ๊าหกาติกจ๋าาา จะบอกว่าคิดถึงเช่นกันจ้าาา น้ำอารายยเอ่ย ... น่าทานจังเลย ขอซักแก้วนะกันน๊าาา   โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ 14 พฤษภาคม 2553 16:54:59 น.

แวะมาทักทายเช่นกันจ้ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค๊ะ   โดย: ส้ม somyachi (Somyachi ) 14 พฤษภาคม 2553 17:06:20 น.

จำหนูได้ไหม ไม่ได้ลงชื่อเข้าใช้ ตัวจริงนะ กำลังปิดบล็อคแล้วเปิดใหม่ เป็น Kiss-dollz.bloggang แต่ยังสมัครไม่ได้เลยรอสมัครให่อยู่ ห้ามลืมกันนะ Junejke ไง จำได้ยัง   โดย: น้องจูน IP: 180.180.110.152 14 พฤษภาคม 2553 17:42:29 น.

สวัสดีเย็นวันศุกร์จ๊ะ ขอให้มีความสุข มาก มาก นะคะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะจะนำไปปฏิบัติจ๊ะ   โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง 14 พฤษภาคม 2553 18:18:08 น.

บายจ้า   โดย: Q-hikaru 14 พฤษภาคม 2553 18:25:07 น.

น้องจูน ตอบในนี้ล่ะกันน๊า...ไม่ลืมหรอกจ๊า...ได้ชื่อใหม่แล้ว เข้ามาบอกพี่ด้วยนะ จะได้ไปหา ช่วงนี้เข้ามาแบบนี้ก่อนก็ได้.. เดี๋ยวพี่ตอบในนี้เอา...แวะมาอ่านด้วยนะจ๊ะ   โดย: nootikky 14 พฤษภาคม 2553 19:22:49 น.

อรุณสวัสดิ์ยามค่ำ ก่อนเข้านอนนะค่ะ ว๊าว ทำไมบล็อกน่ารัก ขึ้นทุกวัน ทุกวันเลยอ่ะค่ะ เก่งจัง   โดย: arisagirl 14 พฤษภาคม 2553 19:51:08 น.

แวะมาทักทายจ้า   โดย: Labellavita 14 พฤษภาคม 2553 20:16:45 น.

ช่วงนี้ที่ทำงานน่ากลัวค่ะ ได้ยินเสียงปืนตลอด ยังไงก็ยังต้องทำงานต่อไปค่ะ ไม่ได้กลับบ้านมาหลายวันแล้ว หยุดไม่ได้..ได้แต่ภาวนาว่า ขอให้พระคุ้มครองนะค่ะ ขอให้มีความสุขทั่วทุกคนนะค่ะ   โดย: อ้อมแอ้มเองค่ะ (คนผ่านทางมาเจอ ) 14 พฤษภาคม 2553 20:27:23 น.

ลุงคงต้องขี่จักรยาน หรือวิ่งเหยาะๆแล้วละครับ   โดย: panwat 14 พฤษภาคม 2553 20:30:37 น.

เอียงหูมาเร็วๆๆจ้า.. กระซิบบบ......... คุญติกน่าร๊ากก จังเลยค่ะ   โดย: kim (นกน้อยจงแกร่ง ) 14 พฤษภาคม 2553 21:19:16 น.

แวะมาทักทายค่า   โดย: yuki_oh 14 พฤษภาคม 2553 21:52:45 น.

แวะมาขอบคุณสำหรับคำอวยพรค่ะ ขอให้มีความสุขเหมือนกันนะจ๊ะ   โดย: มดน้อยในไร่ส้ม จิ๊บๆ 14 พฤษภาคม 2553 22:00:06 น.

..วันเนี๊ย..ยุ่งปายก้อยุ่งมา.. เรยทักทายเพื่อนซะดึก.. พรุ่งนี้ปายทำบุญ..ตอนสายๆ.. ที่วัดจร้า..   โดย: อ๋อซ่าส์ 15 พฤษภาคม 2553 0:23:28 น.

แวะมาหายามมืดๆเช่นกันขอรับ แฮ่ๆ   โดย: อิ ส ร ะ ช น ตั ว โ ต เ ต็ ม วั ย . . ไม่ ใ ช่ ใ ค ร . . . มัน คื อ . . (เป็ดสวรรค์ ) 15 พฤษภาคม 2553 0:32:15 น.

เมื่อเวลา 20.30 น.ของวันที่ 14 พฤษภาคมนี้ อ้อมแอ้มและเพื่อนร่วมงานได้รับ ของพระราชทานจากสมเด็จพระเทพฯ ท่านทรงเป็นห่วงพสกนิกรของท่านเป็นอย่างมาก ถึงแม้ว่าจะไม่ได้รับจากมือพระองค์ท่าน ก็รู้สึกซาบซึ้งในพระมหากรุณาธิคุณเป็นล้นพ้น แม้รอบๆที่ทำงานยังได้ยินเสียงปืนเป็นระยะๆ ก็จะไม่หวั่นค่ะปฎิบัติเต็มกำลังตามหน้าที่อยู่แล้ว ไม่ได้กลับบ้านมาหลายวัน ไม่อยากให้คนที่บ้านเป็นห่วง Stand byที่ทำงานตลอดค่ะ.. อยากเห็นเมืองไทยมีความสุขสงบเสียทีค่ะ ขอคุณพระศรีรัตนตรัยและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ จงคุ้มครองคนไทยทุกคน ให้ผ่านพ้นวิกฤตการณ์ไปได้ด้วยดีนะค่ะ.. โอมเพี๊ยน !!   โดย: อ้อมแอ้มเองค่ะ (คนผ่านทางมาเจอ ) 15 พฤษภาคม 2553 0:32:21 น.

Morning..จร้าเพื่อนเลิฟ..   โดย: อ๋อซ่าส์ 15 พฤษภาคม 2553 6:48:46 น.

สวัสดียามเช้าครับ   โดย: กะว่าก๋า 15 พฤษภาคม 2553 8:00:06 น.

นู๋ติกกี้..เมื่อวานไม่ได้เข้ามา...บริษัทฯ ต้องหยุดทำงาน...นัดช่างแอร์ไปติด..เลยไปเฝ้าทั้งบ่ายเลย...กลับมาแป๊บเดียว...ออกไปกินข้าวกับลูก..แล้วไปกับเพื่อนต่ออีก..กลับมาเกือบเที่ยงคืน..เลยไม่ได้เข้ามาทักทาย   โดย: J'Nee 15 พฤษภาคม 2553 9:12:32 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะพี่ติก มาเสริฟกาแฟนะคับ ปล..ทำงานแถวถนนพระราม 2 ค่ะ   โดย: mastana 15 พฤษภาคม 2553 9:49:33 น.

ประเทศไทยไม่เป็นไรหรอกนะครับ...ทานผัดไทยเถอะ เล่นกีฬาแล้วทานผัดไทยด้วย   โดย: panwat 15 พฤษภาคม 2553 9:59:46 น.

สวัสดีวันเสาร์ ... เอากระเป๋ามาใส่กระปุ๋กจ๊า ... กาติกจ๋าา ... have a wonderful day jaaaa   โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ 15 พฤษภาคม 2553 10:28:41 น.

เฉลยคำถามประจำบล็อค 78/2553 เมื่อวันที่ 8 พค.2553 ที่ว่าภาพนี้เหมือนกับภาพอื่นๆอย่างไร???? 5 5 5..ฝึกสมองประลองปัญญา.. ( ยากนิ๊ดหน่อยค่ะ...ใบ้ให้"ต้องดูที่ความต่าง" ) วันหยุด May Day ที่ผ่านมา 3 สาว ต่างวัย ไปลุยทะเล(ฝั่งอ่าวไทย) ได้แก่ เกาะเต่า เกาะนางยวน อำเภอเกาะพะงัน จ.สุราษฏร์ธานี รูปอื่นๆมีเปลญวนอยู่ในภาพทั้ง 13 ภาพ ดังนั้นสิ่งที่เหมือนกัน คือ รูปข้างบนที่ท่าเรือ เรือในภาพ มีชื่อว่า Nang Yuan Cruise อ่านว่า "นางยวนครุยส์"..เหมือนที่คำพ้องเสียง "ยวน" ค่ะ คุณ "cengorn"...ตอบถูก และคุณ nootikky ตอบได้ใกล้เคียงรองลงมา กรุณาฝากที่อยู่หลังไมค์ด้วยนะคะ เพื่อการจัดส่ง Post card สวยๆจากภูเก็ตค่ะ   โดย: เริงฤดีนะ 15 พฤษภาคม 2553 12:01:14 น.

แวะมาทักทายจ้า ถ้าวันนี้ต้องเดินทางไปไหน ขอให้ปลอดภัยกลับมานะคะ บายจ้า   โดย: Q-hikaru 15 พฤษภาคม 2553 12:39:36 น.

เข้ายังไม่ได้อนุมัตเลย -_-   โดย: Junejke จริงๆนะ IP: 118.174.89.96 15 พฤษภาคม 2553 12:47:57 น.

..กลับมาแย้ววว..เอาบุญมาฝากจร้า..   โดย: อ๋อซ่าส์ 15 พฤษภาคม 2553 13:19:55 น.

น้องจูนจ๋า น้องจูนสมัครไปกี่วันแล้วจ๊ะ กว่าจะได้น่าจะ 7 วันนะ ไม่นับรวมวันหยุดด้วยจ๊ะ...มาคุยกันที่นี่ก่อนก็ได้จ๊ะ   โดย: nootikky 15 พฤษภาคม 2553 13:47:24 น.

สวัสดีค่ะ แสดงว่าอิชั้นยังเล่นได้ทุกประเภทอยู่ แต่ชอบว่ายน้ำนะคะกับจ็อกกิ้งค่ะ แวะไปใหม่มั๊ยตอนนี้ทำเสร็จแล้วค่ะ มีความสุขกับวันหยุดนะคะ   โดย: raya-a 15 พฤษภาคม 2553 13:56:46 น.

กะลังเช็งจิตร นัดจะพาญาติไปกินข้าวแถว ท่าพระตัวเองอยู่วิภา ตอนนี้คิดไม่ออกว่าจะไปทางไหน สงสัยต้องออกไปทางตริ่งชันสุพรรณบุรี จะได้ไม่เจอปัญหาใด ขับรถอ้อมกรุงกันเลย หุหุ   โดย: Q-hikaru 15 พฤษภาคม 2553 14:19:12 น.

วันนี้ไปทำัฟันมา..ช่วงนี้ทำทุกวันเสาร์..วันนี้ค่อยยังชั่วหน่อย..ฉีดยาชาแค่ 2 เข็ม..พอเคยฉีดหลายเข็มมา..วันนี้เลยจิ๊บจ๊อย...หายชาแล้วด้วย   โดย: J'Nee 15 พฤษภาคม 2553 14:46:39 น.

ไม่เห็นต้องกลัวเลย..ปวดก็ต้องรีบไปหาหมอ...เดี๊ยวมันจะลาม...อย่างรากฟันนะ..ถ้าเป็นน้อยๆ ก็รักษาได้..เป็นมากก็ต้องถอนทั้งฟันทั้งรากทิ้ง...จริงๆ ที่ไปหาหมอเนี่ย..ไม่ได้ปวดอะไรเลย..กินน้ำแข็งได้..ไม่เสียว..เคี้ยวอะไรก็ได้..แต่รู้ว่าฟันมีปัญหาเลยไปหาหมอ...รีบไปดีกว่า   โดย: J'Nee 15 พฤษภาคม 2553 16:16:41 น.

สุดๆเลยคุณพี่   โดย: Junejke 15 พฤษภาคม 2553 16:21:02 น.

ทักทายตอนเย็นๆจ้า ขอบคุณน้าที่ให้กำลังใจแต่งบล็อก อิอิ รบกวนแนะนำน้ำด้วยนะค่ะ   โดย: นางสาวน้ำพลอย 15 พฤษภาคม 2553 16:58:18 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่มาทักทายกันนะคะ ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ   โดย: Animas 15 พฤษภาคม 2553 17:22:58 น.

สวัสดีค่ะคุณ nootikky ปายก็มีโอกาสได้อ่าน บล็อกเพื่อน ๆ หลายคน รู้สึกบางคนสมน้ำหน้า ก็หลายบล็อก ปายเลยอดคิดไม่ได้ว่า เค้าเกลียดผู้ชุมนุมถึงขนาดเห็นว่าความตาย เป็นเรื่องธรรมดาเลยเหรอ จบการเมือง...เราก็เป็นคนไทยเหมือนกัน ทำไมเราต้องรู้สึกรุนแรงใส่กันด้วย ไม่มีใครอยากจะให้มันเกิดเหตุการณ์แบบนี้ คืนนี้ยังเป็นอีกคืนที่น่าห่วง คงได้แต่ภาวนา ให้ทุกอย่างจบลงด้วยดีนะคะ   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 15 พฤษภาคม 2553 17:44:04 น.

ยังไม่ถึงขั้นวัยรุ่นเลยคุณพี่ท่าน บล็อคนี้มีความรู้มากเลย เรียนเก่งไม่อะพี่ สอนการบ้านหน่อย เพิ่งเข้าม.1   โดย: Junejke 15 พฤษภาคม 2553 18:00:42 น.

แวะมาดูข้อมูลดีๆๆค่ะ..แต่เรามันเกินวัยสะรุ่น ไไปซะแร้ว... อุอุ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 15 พฤษภาคม 2553 19:23:52 น.

เหมือนคนที่ชอบรัฐบาลจะลืมไปแล้วว่า นกยกรัฐมตรีควรมาจากพรรคการเมืองเสียงข้างมาก เป็นฝ่ายจัดตั้ง...ไม่ใช่เสียงข้างน้อย ยอมประเคน เก้าอี้รัฐมตรีให้กลุ่มคนกลุ่มหนึ่งเปลี่ยนขั้ว เพื่อได้เค้ามาเป็นพวก เสียงจะได้เกิน สามารถจัดตั้งได้ ... การที่ นปช มาเรียกร้อง ปายเลยมองว่ามันไม่เห็นจะผิดตรงไหน ที่เค้าจะรู้สึกว่า นายกคนปัจจุบันได้อำนาจมา แบบไม่ชอบธรรม เพราะสีเหลืองไปแย่งชิงมา ... ยิ่งวันนี้มีผู้เสียชีวิต ดูเหมือนคนที่ชอบรัฐบาล ก็จะยิ่งสะใจ โดยลืมความเป็นคนไทยเหมือน ๆ กันไปเลย ในห้องราชดำเนินของพันทิพย์ ปายเข้าไป ก็เถียงกันรุนแรงจนต้องปิดห้องเลยค่ะ สังคมไทยเปลี่ยนไปเยอะ   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 15 พฤษภาคม 2553 19:27:46 น.

ปายก็กำลังตามข่าวอยู่ค่ะ คงมีคนหลายกลุ่มที่ไม่เห็นด้วยกับการใช้ความรุนแรง แต่ไหนแต่ไรมา นายกทุกคนก็มาจากเสียงข้างมาก ทั้งนั้น เพิ่งจะมีครั้งนี้แหละ ประกอบกับตอนเป็นฝ่ายค้าน ท่านก็ทำตัวออกหน้าเห็นด้วยกับสีเหลืองที่มา เรียกร้อง และบอกให้รัฐบาลคุณสมชายฟังเสียง ประชาชนบ้าง พอคราวนี้มาตัวท่านเอง ท่านเปลี่ยนพฤติกรรม ความคิดจากหน้ามือเป็นหลังมือ อีกทั้งคำพูด ของท่านก็กลับไปกลับมา จนรู้สึกความน่าเชื่อถือ ลดลงไปเลย ปายไม่ได้อคติอะไรกับท่านมาก่อน อีกทั้งก็ไม่ได้เป็นสาวกคุณทักษิณนะคะ แต่มองไปตามเหตุผลแล้ว แค่รู้สึกว่า การที่ นปช ออกมาเรียกร้อง...มันก็ถือต้องแล้ว เพราะนายกท่านมาถูกต้องตามกฏหมายก็จริง แต่มันไม่ชอบธรรมค่ะ   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 15 พฤษภาคม 2553 19:59:54 น.

เรื่องนโยบายการบริหารพรรค ปายเคยคุย แล้วเถียงกับเพื่อนมาแล้ว มันเป็นการมองต่างมุมกัน แต่ปายกับคุณติก มีทัศนะไปในทิศทางเดียวกันนะคะ   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 15 พฤษภาคม 2553 20:09:14 น.

อุปสนฺโต สุขํ เสติ ผู้สงบใจได้ ย่อมนอนเป็นสุข มีความสุข สวัสดี ทั้งยามหลับและยามตื่น..นะคะ ฝันดี ราตรีสวัสดิ์..ค่ะ   โดย: พรหมญาณี 15 พฤษภาคม 2553 20:34:11 น.

แวะมาราตรีสวัสดิ์อ่ะจ๊ะ ฝันดีนะค่ะ gif" border="0" alt="รูปสวย glitter emoticon comment glitter.mthai.com" title="รูปสวย glitter emoticon comment glitter>   โดย: arisagirl 15 พฤษภาคม 2553 21:18:25 น.