โปร+ผัก5 (5 วัน)

ขอส่งการบ้าน 5 วันเลยนะคะ

ชื่อทีม นักลดออนไลน์
รหัส 5_12 หนิงค่ะ
พี่รหัส : พี่สิงห์ดง

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักวันแรกของโปร+ผักรอบ5 55.3 กก.
น้ำหนักล่าสุด 55.8 กก.
เพิ่มขึ้น 5 ขีด
ลดรวม 62 ขีด

วันที่ 19 พ.ย.53
เช้า : สลัดทูน่า + นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สเต็กปลาย่าง 1 ชิ้น + ผักลวก
------------------------------------------------
วันที่ 20 พ.ย.53
เช้า : เกาเหลาเกี๊ยวกุ้ง + นมจืด
กลางวัน : เกาเหลาเนื้อ
เย็น : เมนูปลา หลายอย่าง ทั้งต้ม ผัด ทอด
------------------------------------------------
วันที่ 21 พ.ย.53
เช้า : ข้าวต้ม 1 ถ้วยเล็ก + นมจืด
กลางวัน : อาหารงานแต่ง เลือกที่กินได้
เย็น : ส้มตำ ไก่ย่าง
------------------------------------------------
วันที่ 22 พ.ย.53
เช้า : สลัดทูน่า + นมจืด
กลางวัน : ส้มตำ ไก่ย่าง
เย็น : สุกี้ไก่แห้ง
------------------------------------------------
วันที่ 23 พ.ย.53
เช้า : สลัดไข่ต้ม + นมจืด
กลางวัน : ไก่อบซอส + ผักคะน้าลวก บ่าย : โยเกิร์ต
เย็น : เกาเหลาไก่ตุ๋น

สิ่งที่อยากเล่า :
ขอโทษนะคะที่ต้องรวบยอดส่งการบ้านอีกแล้ว ไปงานแต่งงานหัวหน้าที่ทำงาน ที่ชัยนาทมาค่ะ ไปค้างคืนด้วย ไม่มีเน็ตให้เล่น พอกลับมาวันจันทร์ ทางภาคมาตรวจงานอีกเครียดเลยเพราะหัวหน้าลาต่ออีก 2 วัน เฮ้อ เหนื่อยจริงๆ ชีวิตนี้

Create Date : 23 พฤศจิกายน 2553		0 comments
Last Update : 23 พฤศจิกายน 2553 22:36:34 น.
Counter : 354 Pageviews.
Share Tweet