โปร+ผัก4 (4/5) (5/5) วันที่ 12 พ.ย.53 ชื่อทีม นักลดออนไลน์ รหัส 5_12 หนิงค่ะ พี่รหัส : พี่สิงห์ดง น้ำหนักก่อนลด 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 56.6 กก. น้ำหนักเช้านี้ 56.2 กก. ลดลง 4 ขีด ลดรวม 58 ขีด เมนูวันนี้ เช้า : น้ำพริกปลาทู + ผักสด + ไข่ต้ม 2 ฟอง + นม0% 1 แก้ว ใส่ข้าวโอ๊ต กลางวัน : ผัดเต้าหู้ไข่ เย็น : สเต็กปลา 1 จาน มีผักลวก น้ำ : 2 ลิตรครึ่ง กิจกรรม : - ขับถ่าย : 1 -------------------------------------------------------------------------- วันที่ 13 พ.ย.53 ชื่อทีม นักลดออนไลน์ รหัส 5_12 หนิงค่ะ พี่รหัส : พี่สิงห์ดง น้ำหนักก่อนลด 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 56.2 กก. น้ำหนักเช้านี้ 56.1 กก. ลดลง 1 ขีด ลดรวม 59 ขีด เมนูวันนี้ เช้า : - ตื่นสายมากค่ะ ไม่ได้ทานข้าวเช้า กลางวัน : ผัดผักคะน้า + ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย + สุกี้ทะเล 1 ถ้วย น้ำ : 2 ลิตร กิจกรรม : ทำงานบ้าน ขับถ่าย : - สิ่งทีอยากเล่า วันนี้ตื่นสายมากๆ ค่ะ ทำงานเหนื่อยมาทั้งอาทิตย์ เลยอยากพักผ่อน   Create Date : 13 พฤศจิกายน 2553 2 comments Last Update : 13 พฤศจิกายน 2553 22:34:14 น. Counter : 313 Pageviews. Share Tweet

พักบ้างอะไรบ้างก็ดีนะคะ สู้ ๆ ค่า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 14 พฤศจิกายน 2553 0:00:50 น.

พักผ่อนเยอะๆ จะได้มีแรงสู้ต่อไป   โดย: WikiPK 14 พฤศจิกายน 2553 19:29:40 น.