BlogGang.com : : ningsub : โปรล้วน2 (5/1)

โปรล้วน2 (5/1)

วันที่ 15 ต.ค.53

ชื่อทีม นักลดออนไลน์
รหัส 5_12 หนิงค่ะ
พี่รหัส : พี่สิงห์ดง

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 58.3 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 58.5 กก.
เพิ่มขึ้น 2 ขีด
ลดรวม 35 ขีด

เมนูวันนี้
เช้า : ลูกชิ้นปลาลวก 5 ลูก + ไข่ต้ม 1 ฟอง + นม 0% ใส่ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว

กลางวัน : ปลาซาบะ 1/4 ตัวใหญ่ + ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง

เย็น : ตับปิ้ง 1 ไม้ + เนื้อไก่ปิ้ง 1 ไม้ + นม0% 1 แก้ว

น้ำ : 2 ลิตร

กิจกรรม : ยกดัมเบล 20 นาที

ขับถ่าย : -

สิ่งที่อยากเล่า
วันนี้ทำโอ เลิกค่ำ ฝนตก รถติดมากมาย เฮ้อเบื่อ กลับถึงบ้านเพลียมาก ออกกำลังได้นิดเดียวเองค่ะ

Create Date : 16 ตุลาคม 2553

Last Update : 16 ตุลาคม 2553 17:29:26 น.

3 comments

Counter : 312 Pageviews.

^^

แวะทักทายและให้กำลังใจค่ะ

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:19:07:48 น.

สู้ ๆ ค่าาาาาาาา

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 17 ตุลาคม 2553 เวลา:1:36:19 น.

โดย: WikiPK

วันที่: 17 ตุลาคม 2553 เวลา:9:35:28 น.