BlogGang.com : : ningsub : ช่วง 3 วันที่ 13-14

ช่วง 3 วันที่ 13-14

วันที่ 14 ธ.ค.53 (13/ช่วง3)

ชื่อทีม นักลดออนไลน์
รหัส 5_12 หนิงค่ะ
พี่รหัส : พี่สิงห์ดง

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 53.9 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 54 กก.
เพิ่มขึ้น 1 ขีด
ลดลงรวม 80 ขีด

เมนูวันนี้

เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ต้มจืดเต้าหู้ + ตับไก่ 3 ไม้

กลางวัน : เนื้ออบ 1 ชิ้น + มะละกอ 8 คำ

เย็น : สุกี้ไก่แห้ง + แตงโม 2 คำ

น้ำ : 2 ลิตรครึ่ง

กิจกรรม : -

ขับถ่าย : 1

สิ่งทีอยากเล่า
วันนี้ต้องออกพื้นที่ตอนเย็น กลับบ้านค่ำ ไม่ได้ออกกำลังอีกแล้วค่ะ
---------------------------------------------------------------------
วันที่ 15 ธ.ค.53 (14/ช่วง3)

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 54 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 53.8 กก.
ลดลง 2 ขีด
ลดลงรวม 82 ขีด

เมนูวันนี้

เช้า : แซนวิสโฮวีท หมูหยองทูน่า + นม0% 1 ขวดเล็ก

กลางวัน : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไก่อบ 1 ชิ้น

เย็น : สเต็กเนื้อ + สลัดผัก

น้ำ : 3 ลิตร

กิจกรรม : เดิน 1 กม.

ขับถ่าย : -

สิ่งทีอยากเล่า
วันนี้ทำโอที เลิกค่ำอีกแล้ว อยากออกกำลังเลยเดินไปขึ้นรถไฟฟ้าแทนการขึ้นรถเมล์ค่ะ

Create Date : 15 ธันวาคม 2553

Last Update : 15 ธันวาคม 2553 22:07:18 น.

2 comments

Counter : 398 Pageviews.

สวัสดีค่ะน้องหนิงตอนนี้น้ำหนักเท่าพี่แล้วนะเก่งมากค่ะ
ต้องขอโทษจริงๆที่ไมได้ดูแลเลยแต่น้องเก่งมากๆๆเลย

โดย: dongchoo

วันที่: 16 ธันวาคม 2553 เวลา:1:01:09 น.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 16 ธันวาคม 2553 เวลา:13:07:58 น.