โปร+ผัก3 (3/5) วันที่ 1 พ.ย.53 ชื่อทีม นักลดออนไลน์ รหัส 5_12 หนิงค่ะ พี่รหัส : พี่สิงห์ดง น้ำหนักก่อนลด 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 56.7 กก. น้ำหนักเช้านี้ 56.7 กก. ลดรวม 51 ขีด เมนูวันนี้ เช้า : สลัดทูน่า 1 จาน + นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ กลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง + แฮมหมู 5 แผ่น เย็น : สเต็กเนื้อ 1 จาน มีผักลวกด้วย น้ำ : 2 ลิตรครึ่ง กิจกรรม : แอโรบิค 50 นาที ขับถ่าย : 1 ครั้ง สิ่งที่อยากเล่า เนื่องจากเป็นหวัด วันนี้เลยลางาน 1 วัน อยากพักผ่อนเยอะๆ พรุ่งนี้จะได้ลุยงานเต็มที่ ตอนเย็นครั่นเนื้อครั่นตัวอยากออกกำลัง เลยเปิดแผ่นเต้นซะงั้น กระปรี้กระเปร่ามานิดนึง   Create Date : 01 พฤศจิกายน 2553 3 comments Last Update : 1 พฤศจิกายน 2553 21:53:43 น. Counter : 340 Pageviews. Share Tweet

โดย: WikiPK 1 พฤศจิกายน 2553 22:33:30 น.

หายหวัดไว ๆ นะคะ พักเยอะ ๆ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 2 พฤศจิกายน 2553 8:13:12 น.

ขอบคุณทุกกำลังใจค๊าาา   โดย: หนิง (ningsub ) 2 พฤศจิกายน 2553 22:46:00 น.